flipchart diet ht
Post on 11-Aug-2015
120 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Hipertensi adalah
tekanan darah dimana tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg dan tekanan diastolik diatas 90 mmHg.
Pada manula (lansia), hipertensi tekanan sistolik 160 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg.
merupakan merupakan salah satu penyebab kecacatan atau bahkan kematian akibat terjadinya stroke, serangan jantung, gagal ginjal dan lain-lain..
Hipertensi telah banyak diderita oleh masyarakat Indonesia umumnya bagi
Mereka yang pola makannya tidak teratur dan mengandung buah dan sayur yang rendah
Makanan yang Dianjurkan Untuk Penderita Hipertensi
Buah-buahan
Anggur merah dan apel mengurangi bahaya kolesterol dan mencegah penggumpalan darah
Sayuran
Sayuran banyak mengandung serat, vitamin mineral
dan juga mencegah hipertensi
Pisang, kandungan gizi pada pisang sangat baik bagi penderita hipertensi
Serat-serat dan karbohidrat
Bawang putih
Sayuran berwarna
Daun seledri
Karbohidrat jenis ini lebih aman untuk penderita
hipertensi dan tidak berbahaya bagi kadar gula dalam
darah penderita
Teh Teh mengandung antioksidan untuk menurunkan risiko dari hipertensi atau stroke
Kacang merah, kacang polong polong, kacang tanah
Nasi, gandum, beras merah
Makanan yang harus dihindari/dibatasi
Makanan yang berkadar lemak tinggi (otak, ginjal, paru-paru, minyak kelapa, gajih,)
Makanan yang diolah menggunakan garam, (biscuit, keripik dan makanan kering yang asin)
Makanan atau minuman kaleng, contohnya adalah sarden, sosis.
Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan, ikan asin, telur asin, selai kacang,dll)
Susu full cream, mentega, margarin, keju, serta sumber protein hewani yang mengandung banyak kolesterol, seperti daging merah (baik sapi apalagikambing), kuning telur, dan kulit ayam.
Penyedap makanan. Alkohol serta makanan yang
mengandung alkohol
top related