fomento da prl | cec | 2013 · expresar os nosos desexos dun xeito amable, franco, aberto, directo...
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FOMENTO DA PRL | CEC | 2013
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Por qué?
É dicir, a prevención está na nosa man
Afrontar a PRL como un desafío e como un reto... Por qué?? Porque o entorno actual é cambiante, complexo e coa incerteza como constante. O reto é descubrir e potenciar os recursos propios internos, que nos levan ao éxito e á consecución dos nosos propósitos.
O éxito ou o fracaso non depende só das circunstancias, nin da contorna nin tampouco de condicionantes de carácter biolóxico, é a actitude coa que enfrontamos a vida o que nos permite crear contornas de posibilidades e transformar o noso destino.
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Cómo?
PRECISAMOS 5 ACTITUDES
O Optimismo para que guíe a
nosa vida e convertamos os problemas en
oportunidades.
A Asertividade para atreverme a ser quen quero, descubrindo as
miñas necesidades.
A Flexibilidade para poder
adaptarme e anticiparme aos
cambios antes de que me atrapen.
A Creatividade para buscar
solucións diferentes que se
adapten aos novos retos e
desafíos.
A Coraxe parar enfrontar os
nosos medos, romper barreiras
e conseguir os nosos soños.
“De todos los caminos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” Willian Shakespeare
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Cómo?
Seminarios PRL 5
SENTIDOS
Seminarios REFORZO
Campaña comunicación
Xornada Final
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Contido
Seminarios PRL cos 5 SENTIDOS
• Optimismo
• Asertividade
• Coraxe
• Flexibilidade
• Creatividade
Seminarios PRL de reforzo
• Escola de costas
• Técnicas de relaxación
• Centros de traballo cardiosaudables
• postura
Xornada PRL cos 5 SENTIDOS
• Análise de actitudes cara a prevención
• Posta en común de experiencias
Campaña de comunicación
• Portal web
• Redes sociais
• Boletíns electrócnios
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Seminarios
SEMINARIOS PRL cos 5 SENTIDOS SEMINARIO OBXECTIVO DATOS CELEBRACIÓN
Coraxe Tomarase conciencia dos medos e as escusas que nos paralizan e das forzas e
recursos internos que temos para lograr os nosos obxectivos e desexos.
• Seminario 5 horas • Data: 27/09/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h
Flexibilidade Tomarase conciencia da nosa capacidade para adaptarnos aos cambios
aprendendo a desenvolver a flexibilidade e o cultivo dunha mente aberta
para facer fronte aos constantes cambios.
• Seminario 5 horas • Data: 04/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h
Asertividade
Tomarase conciencia dos nosos estilos comunicativos para coñecer e
practicar técnicas asertivas. A asertividade defínese como: habilidade de
expresar os nosos desexos dun xeito amable, franco, aberto, directo e
axeitado, logrando dicir o que queremos sen atentar contra os demais.
• Seminario 5 horas • Data: 09/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h
Creatividade Tomarase conciencia da capacidade creativa que teñen todos os seres
humanos. Facer da creatividade unha competencia habitual. Facilitar
ferramentas para o desenvolvemento do proceso creativo
• Seminario 5 horas • Data: 11/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h
Optimismo Abordaranse os factores que condicionan a felicidade, o que permite ao
individuo conseguir unha actitude máis positiva, tanto na súa vida persoal
como na profesional.
• Seminario 5 horas • Data: 15/10/2013 • Lugar: CEC. A Coruña • Horario: de 9 a 14 h
PREVENCIÓN cos 5 sentidos | Seminarios
SEMINARIOS PRL cos 5 SENTIDOS
Coraxe Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio.
Paulo Coello
Flexibilidade “Ante un vendaval es más útil ser flexible como un junco que fuerte como un roble”
Sabiduría Popular
Asertividade “Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo. Sólo por eso, sólo por el propio respeto que te tengas inspirarás a do otros a respetarte”.
Fiodor Dostoievski
Creatividade “La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión.”
Edith Wharton
Optimismo “No suelen ser nuestras ideas las que nos hacen optimistas o pesimistas, sino que es nuestro talante optimista o pesimista el que hace nuestras ideas”.
Miguel de Unamuno
¿Para qué?
• Tomar conciencia ¿qué significa? ¿qué puede aportar
a mi vida? ¿qué sería diferente en mi día a día personal y profesional?
• Trabajar cada Actitud desde la triple coherencia:
– Pensamiento.
– Emoción.
– Corporalidad.
• Elaborar un Plan de acción con tareas concretas par aplicar a mi día a día.
¿Cómo?
Diferentes Metodologías
Plan de Acción ¿ qué vamos a hacer?
Compromisos para llevar las tareas a la Acción
Anclaje como recordatorios para conseguir un
impacto más duradero
CORAJE
Seminarios
¿Qué nos impide avanzar hacia la zona mágica?
Emoción
Percepción sensorial Hecho Fisiología
Representación interna
Respuesta adaptativa
Representación de las emociones
Miedo
Permite huir o enfrentarnos
• Ojos abiertos desorbitadamente y pupilas dilatadas
• Mirada hacia todos lados
• Tensión corporal extrema
• Cuerpo inmovilizado o disposición hacia atrás
• Respiración: irregular
Miedos
• Temor al fracaso
• Temor a la vergüenza
• Temor al rechazo
• Temor al éxito
Necesitamos aprender para cambiar
Cambiar para adaptarnos
Adaptarnos para ser más felices
¿Qué es el CORAJE?
Definición RAE:
1. Impetuosa decisión y esfuerzo del ánimo; valor
2. Irritación, ira
Rabia
Nos posibilita Defendernos
• Mirada fija en un punto de ataque
• Disposición corporal hacia delante
• Tensión corporal en aumento
• Mandíbula, labios y dientes apretados
¿Qué nos impide tener coraje en nuestra vida?
• Miedo
• Perfeccionismo
• No tener toda la información
• No confiar en nuestras capacidades
• Falta de confianza en nosotros mismos
• Aversión al riesgo
• Perdida de interés
• Rendirse
• Aplazar las decisiones
• No saber como enfrentarnos a las resistencias …
CONFIANZA
MOTIVACIÓN
Confianza
• Juicio o creencia que puede o no ser valida
• Determina relación que establecemos con el “mundo”
• Indicador emocional del nivel de vulnerabilidad
• Apuesta a futuro
• Disminuye la incertidumbre
• Reduce la complejidad
• Disuelve el miedo
Confianza y acción
• Modalidades de acción:
– Conservación
– Transformación
Desconfianza: acciones que buscan las conservación
Confianza: acciones que buscan la transformación
CONFIANZA Y ACCION SE RETROALIMENTAN
Motivación
Motivación extrínseca :
Opera desde el exterior
Motivación intrínseca:
Opera desde el interior
¿Qué busco con cada una de las acciones que emprendo?
¿me muevo hacia la conservación? ¿me muevo hacia la transformación?
¿Qué existe detrás de la falta de confianza?
¿Qué beneficio obtengo para mi cuando no confió en mí?
¿Cuál es tu vaquita?
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