gÉpjÁrmŰvezetŐk fÁradtsÁga, elalvÁsa

GÉPJÁRMŰVEZETŐK GÉPJÁRMŰVEZETŐK FÁRADTSÁGA, FÁRADTSÁGA, ELALVÁSAELALVÁSA

„AZ ÁLMOSSÁG VEZETÉSI KÉPESSÉGEINKET EGY KIS MÉRTÉKŰ

ALKOHOLFOGYASZTÁS HATÁSÁNÁL IS NAGYOBB

MÉRTÉKBEN RONTHATJA!”

KRESZ „4. §. (1) Járművet az vezethet, aki KRESZ „4. §. (1) Járművet az vezethet, aki a) a jármű vezetésére jogszabályban a) a jármű vezetésére jogszabályban meghatározott, érvényes engedéllyel meghatározott, érvényes engedéllyel rendelkezik, és a jármű vezetésétől eltiltva nincs;rendelkezik, és a jármű vezetésétől eltiltva nincs;b) a jármű biztonságos vezetésére képes b) a jármű biztonságos vezetésére képes állapotban vanállapotban van, továbbá;, továbbá;c) a vezetési képességére hátrányosan ható szer c) a vezetési képességére hátrányosan ható szer befolyás alatt nem áll, és szervezetében nincs befolyás alatt nem áll, és szervezetében nincs szeszes ital fogyasztásából származó alkohol.”szeszes ital fogyasztásából származó alkohol.”

Közúti járművezetők képzésKözúti járművezetők képzéséébenbenA JÁRMŰVEZETÉS EMBERI TÉNYEZŐI − a lelki jelenségek (az érzékelés, a figyelem, mérlegelési és döntési

folyamat, a reakcióidő, az érzelmek) − az alkalmazkodás (az alkalmazkodás tanulási folyamata, napi problémái) − az életmód szerepe a közlekedésben (fáradtság, alkohol, kábítószer, betegségek,

gyógyszerek, dohányzás) − az emberi kapcsolatok.

KKözúti járművezetők képzésözúti járművezetők képzéséébenben

KÖZLEKEDÉS FELTÉTELEI - személyi feltételek, a jármű részvételének feltételei - vezetési- és a pihenő időszakra vonatkozó szabályok - a gépjárművezetői magatartás megváltozása alkohol, kábítószerek, gyógyászati termékek, adott lelkiállapot vagy fáradtság hatására

GÉPKOCSIVEZETÉS EMBERI TÉNYEZŐIaz életmód szerepe a közlekedésben: teljesítőképesség, felkészülés a munkára, öltözködés, helyes táplálkozás, dohányzás, alkoholfogyasztás, gyógyszerek, kábítószerek, elfáradás.

Minden szakos oktató képes a „Járművezetés elméletének” Minden szakos oktató képes a „Járművezetés elméletének” oktatására!?oktatására!?

2003/59/EK irányelv2003/59/EK irányelv89/1988. (XII.20.) MT rendelet 89/1988. (XII.20.) MT rendelet

24/2005. (IV. 21.) GKM rendelet24/2005. (IV. 21.) GKM rendelet

Előírások alkalmazása Előírások alkalmazása „A tantárgy tanításának a célja, hogy a „A tantárgy tanításának a célja, hogy a személyszállítást és az áruszállítást végzőszemélyszállítást és az áruszállítást végző gépkocsivezetőgépkocsivezető megismerje és megtartsa a megismerje és megtartsa a számára előírt rendszeres heti és napiszámára előírt rendszeres heti és napi ppihenőidőketihenőidőket, ne vezessen szünet nélkül a , ne vezessen szünet nélkül a megengedettnél hosszabb ideig, ami csökkenti amegengedettnél hosszabb ideig, ami csökkenti a kközúti biztonságot és rontja a munkakörülményeit.”özúti biztonságot és rontja a munkakörülményeit.”

Egészségügy, közúti közlekedés– és környezeti Egészségügy, közúti közlekedés– és környezeti biztonság, szerviz, logisztikabiztonság, szerviz, logisztika · · A vezetési képességre hátrányosan ható szerekA vezetési képességre hátrányosan ható szerek

o o alkoholalkoholo o kábítószerekkábítószereko o gyógyszerek, betegségekgyógyszerek, betegségeko o dohányzásdohányzás

· · A járműA jármű biztonságos vezetésére képes állapotot befolyásoló biztonságos vezetésére képes állapotot befolyásoló tényezőktényezők

o o fáradtság, kialvatlanságfáradtság, kialvatlanságo o stresszstresszo o emberi kapcsolatokemberi kapcsolatok

A balesetek bekövetkezéseA balesetek bekövetkezéseA balesetek nem megtörténnek, azokat okozzák!A balesetek nem megtörténnek, azokat okozzák!

- „Szervezeti tényező” : - „Szervezeti tényező” : „… A szolgálati beosztásnak és a gépkocsi-vezetői vezénylésnek is kellő figyelemmel kell lennie arra, hogy a jármű volánjához csak kellően kipihent, fit gépkocsivezetők kerülhessenek.”

- Fizikai és pszichés állapot :- Fizikai és pszichés állapot :Betegség és fáradtság, de az öregedéssel járó életfolyamatok is korlátozhatják az emberi teljesítőképességet. A kialvatlanság, vagy egy akut fertőzés is csökkentheti a járművezető figyelmét, ronthatja a reakcióképességét, kedvezőtlen befolyást gyakorolva a döntési folyamatokra. A gyógyszerfogyasztás tovább gyengítheti a vezetői képességeket.

A jó testi és lelki állapot jelentőségeA jó testi és lelki állapot jelentőségeA járművezető biztonsága és egysége: A járművezető biztonsága és egysége:

stressz, táplálkozás, alkoholstressz, táplálkozás, alkoholAz utasok, Az utasok, és és az áru biztonságának a szem előtt tartása az áru biztonságának a szem előtt tartása

mellett sokszor alig fordítunk figyelmet mellett sokszor alig fordítunk figyelmet a járművezető a járművezető saját egészségi állapotára és jó kondíciójárasaját egészségi állapotára és jó kondíciójára. Pedig . Pedig

ahhoz, hogy megfelelő színvonalú szolgáltatást tudjon ahhoz, hogy megfelelő színvonalú szolgáltatást tudjon nyújtani, döntő az egyéni teljesítőképessége. nyújtani, döntő az egyéni teljesítőképessége.

Az éjszakai nyugalom:

Az ember az életének egy harmadát alvással tölti. Ez azonban egyáltalán nem elvesztegetett idő, ez alatt töltődnek az ember „Akkumulátorai”. Az ébrenlét alatt is változik azonban az emberi teljesítőképesség. Minden ember egy nap alatt több olyan fázison esik át, amelyekben a teljesítőképessége csökken. Az éjszakai órákban az ember hosszan kerül ilyen fázisba. Bizonyosan sokan ismerik az ebéd utáni fáradtságot.

A fáradtság és ismertetőjegyeiA fáradtság és ismertetőjegyeiAA fáradtság és az azzal kapcsolatos koncentrációképesség fáradtság és az azzal kapcsolatos koncentrációképesség eredménye lehet az, hogy a sofőr hibázik. Következménye lehet a eredménye lehet az, hogy a sofőr hibázik. Következménye lehet a reakciósebesség csökkenése, így a vezetés során elkövetett hibák reakciósebesség csökkenése, így a vezetés során elkövetett hibák száma nő. Az száma nő. Az alváshiányalváshiány, hasonlóan az alkoholos állapothoz, , hasonlóan az alkoholos állapothoz, ügyetlenséghez vezet.ügyetlenséghez vezet.

A fáradtság jeleiA fáradtság jelei Ásítás,Ásítás, Égő szemek,Égő szemek, Fényérzékenység,Fényérzékenység, Gyakori pislogásGyakori pislogás, , Enyhe Enyhe fejfájás,fejfájás, Ingerlékenység, Ingerlékenység, E Elbambuláslbambulás, , A látótér alagútszerű A látótér alagútszerű beszűkülése,beszűkülése, Észlelésváltozás, egészen a hallucinációigÉszlelésváltozás, egészen a hallucinációig, , Az Az oldaltávolság és a követési távolság helytelen megítéléseoldaltávolság és a követési távolság helytelen megítélése, , Hirtelen és Hirtelen és szükségtelen kormánymozdulatokszükségtelen kormánymozdulatok, , Gyakori félrekapcsolás,Gyakori félrekapcsolás,Kiszámíthatatlan, erős fékezésekKiszámíthatatlan, erős fékezések, , Lelassult reakcióidők,Lelassult reakcióidők, DöntésképtelenségDöntésképtelenségKoncentrációs- és orientációs zavarokKoncentrációs- és orientációs zavarok, , Túláradó eufóriaTúláradó eufória

Teendők fáradtság ellenTeendők fáradtság ellen

Az első, amit leszögezhetünk: Az első, amit leszögezhetünk: a fáradtság ellen csak a kielégítő a fáradtság ellen csak a kielégítő alvás segítség!alvás segítség!Téves hit: a kávé ébren tart! Téves hit: a kávé ébren tart! A Kávé és az egyéb serkentő italok, valóban A Kávé és az egyéb serkentő italok, valóban csökkenthetik rövid időre a fáradtságot, de ezt követően azonban a teljesítőképesség hirtelen csökkenthetik rövid időre a fáradtságot, de ezt követően azonban a teljesítőképesség hirtelen alázuhan. alázuhan.

Ötletek a fáradtság legyőzéséhezÖtletek a fáradtság legyőzéséhez- - Helyes táplálkozásHelyes táplálkozás- Aktív pihenés (Szabadidő aktív eltöltése, - Aktív pihenés (Szabadidő aktív eltöltése, A A pihentető alváspihentető alvás a a négy fal közöttnégy fal között, Tudatos táplálkozás), Tudatos táplálkozás)- A szív- és érrendszer felfrissítése- A szív- és érrendszer felfrissítése- A törzsizomzat átmozgatása- A törzsizomzat átmozgatása- A lábizmok mozgatása,- A lábizmok mozgatása,-- A hőmérsékletA hőmérséklet- Óvatosan a gyógy- Óvatosan a gyógyszszerekkelerekkel- A megfelelő megszakítások- A megfelelő megszakítások

Az egészséges, kiegyensúlyozott Az egészséges, kiegyensúlyozott = megfelelő táplálkozás= megfelelő táplálkozásA táplálék a test tüzelőanyaga. A gépjárműve feltöltésekor A táplálék a test tüzelőanyaga. A gépjárműve feltöltésekor egyetlen autós sem választana az előírtnál rosszabb minőségű egyetlen autós sem választana az előírtnál rosszabb minőségű tüzelőanyagot, így csökkentve a motor teljesítményét. A nem tüzelőanyagot, így csökkentve a motor teljesítményét. A nem megfelelő vagy rossz minőségű tüzelőanyag tartós megfelelő vagy rossz minőségű tüzelőanyag tartós alkalmazása hosszabb távon a motor károsodásához vezet. alkalmazása hosszabb távon a motor károsodásához vezet. Csakúgy, mint az autós, az ember teljesítőképessége is Csakúgy, mint az autós, az ember teljesítőképessége is csökken, ha nem a megfelelő tüzelőanyaggal töltik fel. A csökken, ha nem a megfelelő tüzelőanyaggal töltik fel. A csökkent mértékű koncentrációképesség, a csökkent mértékű koncentrációképesség, a fáradtságfáradtság a a helytelen táplálkozása tipikus következményei lehetnek. helytelen táplálkozása tipikus következményei lehetnek.

Alkohol, bódító szerek és Alkohol, bódító szerek és gyógyszerekgyógyszerek A gépkocsivezetőnek alaposan ismernie kell az A gépkocsivezetőnek alaposan ismernie kell az alkohol és a gyógyszerfogyasztás kockázatait és alkohol és a gyógyszerfogyasztás kockázatait és következményeit.következményeit.Az alkohol nem tápszer, hanem élvezeti cikk, ami Az alkohol nem tápszer, hanem élvezeti cikk, ami mértékkel fogyasztva nem feltétlenül káros, mértékkel fogyasztva nem feltétlenül káros, ellenkező esetben azonban óriási kockázatot rejt ellenkező esetben azonban óriási kockázatot rejt magában.magában.

Az egészségkárosodás megelőzéseAz egészségkárosodás megelőzése

A járművezetők a munkaidejük nagy részében ülnek.A járművezetők a munkaidejük nagy részében ülnek. Ez rendkívül Ez rendkívül kényelmesnek tűnhet, pedig nem az. Mind az izomzat, mind pedig kényelmesnek tűnhet, pedig nem az. Mind az izomzat, mind pedig a gerinc számára az órákig tartó ülés igen nagy megterhelés. Ezt a gerinc számára az órákig tartó ülés igen nagy megterhelés. Ezt a terhelést csökkentik ugyan a modern vezetőülések, de a sofőrök a terhelést csökkentik ugyan a modern vezetőülések, de a sofőrök ennek ellenére megérzik a terhelést. A jelek ismertek: hátfájás, ennek ellenére megérzik a terhelést. A jelek ismertek: hátfájás, fáradtságfáradtság, kimerültség, stb. Azért, hogy a hosszú ülés ne okozzon , kimerültség, stb. Azért, hogy a hosszú ülés ne okozzon maradandó károsodást, a járművezetőnek is tenni kell. maradandó károsodást, a járművezetőnek is tenni kell. - Terhelések és igénybevételek (A hát iskolája)- Terhelések és igénybevételek (A hát iskolája)- A gerincoszlop és a porckorongok (Vezetőülés, kormányfogás, - A gerincoszlop és a porckorongok (Vezetőülés, kormányfogás, lábbeli)lábbeli)

Közúti járművezetők UTÁNKÉPZÉSEKözúti járművezetők UTÁNKÉPZÉSEHHét programét program::I. A közlekedési képzettség hiányosságainak I. A közlekedési képzettség hiányosságainak megszüntetésére irányuló elméleti foglalkozás (6 óra)megszüntetésére irányuló elméleti foglalkozás (6 óra)II. Közlekedési képzettség, kultúra és magatartás II. Közlekedési képzettség, kultúra és magatartás hiányosságainak és hibáinak megszüntetését célzó hiányosságainak és hibáinak megszüntetését célzó járművezetői gyakorlati foglalkozás (7 óra)járművezetői gyakorlati foglalkozás (7 óra)III. A közlekedési szabályok megtartását célzó foglalkozás (12 III. A közlekedési szabályok megtartását célzó foglalkozás (12 óra)óra)IV. Magatartásformálás (25 óra – csoportterápiás foglalkozás)IV. Magatartásformálás (25 óra – csoportterápiás foglalkozás)V. Az „enyhén ittas vezetők” foglalkozása (7 óra)V. Az „enyhén ittas vezetők” foglalkozása (7 óra)VVI. A „közepesen ittas vezetők ” foglalkozása (15 óra)I. A „közepesen ittas vezetők ” foglalkozása (15 óra)VII. A „súlyosan ittas, vagy visszatérő vezetők” VII. A „súlyosan ittas, vagy visszatérő vezetők” foglalkozása (25 óra)foglalkozása (25 óra)

MEGOLDÁS – technikai eszközök bevonásaMEGOLDÁS – technikai eszközök bevonása

1) Elalvásjelző fülhallgató1) Elalvásjelző fülhallgató

2) Elalvás gátló szemüveg2) Elalvás gátló szemüveg

3) Szemkövető, 3) Szemkövető, infravörös digitális kamerainfravörös digitális kamera

4) Sapka elektródákkal4) Sapka elektródákkal

5) Jawbone up5) Jawbone up

MEGOLDÁS MEGOLDÁS Tananyagokban nagyobb Tananyagokban nagyobb

hangsúly a hangsúly a FÁRADTSÁGFÁRADTSÁG és az és az ALVÁSALVÁS fontosságának fontosságának..

Ez csak abban az esetben lehet hatékony, Ez csak abban az esetben lehet hatékony, ha a kötelező részvételt igénylő ha a kötelező részvételt igénylő

képzéseken a részvételek ellenőrzésre is képzéseken a részvételek ellenőrzésre is kerülnek.kerülnek.

MEGOLDÁS MEGOLDÁS

a közlekedés résztvevőit a a közlekedés résztvevőit a lehető legszélesebb körben lehető legszélesebb körben

tájékoztatni a tájékoztatni a FÁRADTSÁGFÁRADTSÁG és és az az ALVÁSALVÁS kockázatairól kockázatairól

Köszönöm megtisztelő Köszönöm megtisztelő figyelmüket!figyelmüket!

Katona JuditNiT-AFT Kft. „Kamionsuli” iskolavezetőjekamionsuli@kamionsuli.hu06-30/458-1723