Malas posturas en el gimnasio
Curl de biceps de pie
• Excesiva curvatura de la columna lumbar
Remo en polea baja
• Excesiva flexión dorso-lumbar
Remo en polea baja
• Correcta posición de la columna en este ejercicio
Pájaro para deltoides posterior
• Ligera inversión lumbar y pronunciamiento de la hipercifosis lumbar, mantenida durante la realización del ejercicio
Tríceps en polea alta
• Aumento de la cifosis dorsal para pode r movilizar toda la carga.
Trapecio en polea baja
• Exceso de curvatura lumbar para la movilización de la carga.
Polea alta tras nuca
• Aumento de la cifosis dorsal al final de la fase concéntrica.
Remo en polea baja
• Excesiva extensión de las rodillas, lo que produce una marcada retroversión de la pelvis.
Remo con mancuerna
• Marcada flexión intervertebral dorsal
Recoger cargas del suelo
• Forma incorrecta, demasiada flexión intervertebral.
• Forma correcta, raquis alineado.
Press de banca
• Incorrecta colocación de la cadera.
• Correcta colocación de la cadera.