habilidades para la vida itm
Post on 22-Jul-2015
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!HABILIDADES PARA LA VIDA!
La habilidad de una persona para enfrentarse
exitosamente a las exigencias y desafíos de la
vida diaria.
Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas,
oportunidades, actitudes, valores,
gustos y disgustos.
Es la capacidad de Es la capacidad de imaginar cómo es la imaginar cómo es la
vida para otra vida para otra persona, incluso en persona, incluso en situaciones con las situaciones con las
que no estamos que no estamos familiarizados.familiarizados.
CONOCIMIENTO DE SÍ CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO MISMO
EMPATÍAEMPATÍA
Expresar con claridad, y en forma apropiada lo que se
siente, piensa y necesita, teniendo en cuenta los derechos,
sentimientos y valores de sus interlocutores.
Establecer, conservar relaciones significativas, así como ser capaz de
terminar las que impiden el crecimiento
personal.
COMUNICACIÓN ASERTIVA
RELACIONES INTERPERSONALES
Evaluar distintas alternativas, teniendo en
cuenta necesidades, criterios y
consecuencias de las decisiones, en la vida propia y en la ajena.
Manejar los problemas de forma flexible y
creativa, identificando oportunidades de
cambio y crecimiento. Lo que no se resuelve pueden convertirse en
malestar físico y emocional.
TOMA DE DECISIONES SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
Usar la razón, la “pasión”, emociones,
sentimientos, intuición, fantasías e instintos, para ver las cosas desde perspectivas
diferentes, que permitan emprender
con originalidad, abordar la realidad de forma nueva y romper
el hábito.
“No tragar entero”, ser capaz de llegar a
conclusiones propias sobre la realidad,
preguntarse, investigar y no aceptar las cosas
en forma crédula.
PENSAMIENTO CREATIVOPENSAMIENTO CREATIVO PENSAMIENTO CRÍTICO
Reconocer nuestros conocer nuestros sentimientos y sentimientos y
emociones y los de emociones y los de los demás, saber los demás, saber cómo influyen en cómo influyen en
nuestro nuestro comportamiento y comportamiento y responder a ellos responder a ellos apropiadamente.apropiadamente.
Identificar oportunamente las
fuentes de tensión y estrés, reconocer sus manifestaciones y
encontrar maneras para eliminarlas
saludablemente.
MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
MANEJO DE LAS TENSIONES Y EL ESTRÉS
¿QUÉ ES LA ADICCIÓN?
Compulsión a continuar consumiendo por cualquier medio o repitiendo la actividad.
Tendencia al aumento dosis.
Dependencia psicológica-física.
Consecuencias perjudiciales.
TIPOS DE ADICCIÓN
NO TÓXICAS Trabajo, internet, sexo,
comprador compulsivo,
ludópata, a la comida, vigorexia, etc.
TIPOS DE CONSUMO
USO: CONSUMO, SIN EFECTOS MÉDICOS, SOCIALES, FAMILIARES GRAVES.
ABUSO: CONSUMO QUE DAÑA LA SALUD FÌSICA Y MENTAL. ES INADECUADO POR LA CANTIDAD Y/O FINALIDAD.
DEPENDENCIA: USO CONTINUO CON SÍNTOMAS COGNITIVOS, CONDUCTUALES, SOCIALES QUE SE MANTIENE A PESAR DE LA APARICIÓN DE PROBLEMAS.
¿QUÉ HACER SI CONSUMO?
Dirigirte a alguien cercano, que no consuma drogas y contarle lo que te está ocurriendo. Luego será más fácil expresárselo a un profesor o a algún familiar.
Busca a un profesional, ve a Bienestar Universitario y allí te orientarán para salir de tu dificultad.
CONTÁCTANOS:Robledo: 4405228 – 4405307- 4405230Fraternidad:4600727 ext. 5528 - 5522
SERVICIOS BIENESTAR UNIVERSITARIO: prevención de adicciones
Actividades itinerantes. Evaluación médica especializada Consulta psicológica especializada Carteleras informativas. Entrega de material educativo. Charlas de prevención.
Primero, conócete, date cuenta de tus fortalezas, pero también de tus debilidades. No te quedes callado frente a los problemas, comunícate, no te encierres. Decide, no te hagas el loco, mira que no decidir también es decidir.
Rompe los esquemas, haz de los conflictos una oportunidad. Reconoce tus emociones, para que ellas no
te engañen. Trata bien a los demás, como un boomerang, la vida te devuelve lo que le lanzas. Cultiva
la amistad, es el mayor tesoro, pero que los que te rodean te hagan crecer en valor y en vida. Confía en ti, no le saques el cuerpo a los problemas. Aprende a decir NO; no a todo se le puede decir sí. Respira, haz deporte,
disfruta de la vida; piensa, pero actúa; evita preocuparte, ocúpate; aprende a gozarte la vida …
sanaMENTE
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