habitos de vida saludables

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES :

“UNA DIETA SANA”

LA DIETA : ES EL CONJUNTO DE

NUTRIENTES QUE CONSUMIMOS AL DÍA

¿QUÉ HAY QUE HACER PARA LLEVAR UNA DIETA SANA? DEBEMOS DAR AL ORGANISMO LOS NUTRIENTES NECESARIOS

LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

LOS NUTRIENTES

LAS PROTEÍNAS:PRODUCEN TEJIDOS CORPORALES Y HACEN QUE LAS CÉLULAS FUNCIONEN.

LAS GRASAS:NOS DAN ENERGÍA.HAY DOS TIPOS DE GRASAS:

ANIMALES Y VEGETALES

LOS HIDRATOS DE CARBONO:SON LA FUENTE MÁS IMPORTANTE DE ENERGÍA. HAY DOS TIPOS, LAS FÉCULAS Y EL AZÚCAR .

LOS MINERALES:CONTROLAN EL CRECIMIENTO . SON ABUNDANTES EN LAS FRUTAS Y VERDURAS.

LAS VITAMINAS:CONTROLAN EL FUNCIONAMIENTO DE LOS ÓRGANOS Y NOS AYUDAN A ESTAR SANOS.

LA FIBRA :ES UN TIPO DE CARBOHIDRATO QUE NO PODEMOS DIGERIR.

LOS MENÚS…

MENÚ 11º PLATO: ENSALADA2º PLATO: PESCADOBEBIDA: AGUAPOSTRE: ZUMO DE NARANJA

MENÚ 21º PLATO: HAMBURGUESA CON PATATAS2º PLATO: PIZZABEBIDA: SPRITTEPOSTRE: TARTA QUESO

¿¿¿ POR QUÉ EL MENÚ 1 ES MÁS SANO???- LA ENSALADA ES VITAMINA Y MINERAL Y LA HAMBURGUESA ES GRASA ANIMAL Y CARBOHIDRATO.- EL PESCADO ES PROTEÍNA Y LA PIZZA ES CARBOHIDRATO.- EL AGUA ES MÁS SANA PORQUE ES MINERAL NATURAL Y LA BEBIDA GASEOSA TIENE AZÚCARES INNECESARIOS.- EL ZUMO ES VITAMINA Y LA TARTA ES GRASA

ALGUNAS ENFERMEDADES QUE PUEDE CAUSAR UNA ALIMENTACIÓN POCO SANA:

- OBESIDAD - CÁNCER- INFARTO - TROMBOSIS- HIPERTENSIÓN - CIRROSIS, ETC.

TROMBOSIS: FORMACIÓN DE UN COÁGULO EN UN VASO SANGUÍNEO.CIRROSIS: ENFERMEDAD QUE DAÑA EL HÍGADO A CAUSA DEL ALCOHOL.OBESIDAD: …

… OBESIDAD:HOY EN DÍA HAY MUCHAS ORGANIZACIONES CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL, QUE ES UNA “ENFERMEDAD”. EN EE.UU ES DONDE MÁS NIÑOS HAY CON OBESIDAD, YA QUE COMEN COSAS IMPROPIAS COMO…

FIN