het is de connectie die telt

7/21/2019 Het is de Connectie Die Telt

http://slidepdf.com/reader/full/het-is-de-connectie-die-telt 1/1

Relaties

D e kracht van een ge-zond huwelijk zit in debalans van nabijheid

en afstand. Verbinding die veiligis, maar niet verstikkend; waar er

ruimte is voor beide partners omzichzelf te ontplooien. Vaak nemen we aan dat verwij-

dering en vervreemding leidt totrelatieproblemen, maar net zogoed ontstaan er huwelijkspro-blemen wanneer partners elkaar‘te dicht op de huid zitten’.

Succesvolle partners dansen alshet ware door het leven. Elkaar opde pas volgend, naderen ze elkaar

en versmelten, duwen dan weer weg, draaien eens een pirouette- alleen, intussen elkaar bewonde-rend - en vinden elkaar dan weerin een nieuwe omhelzing.

In het begin gaat dat als vanzelfen zorgen de verliefdheidshor-monen ervoor dat partners zo inelkaar opgaan dat er nauwelijksbehoefte is aan eigen tijd en ruim-te. Maar in een volwassen relatiemoet er ruimte zijn voor beide:samen zijn én zelf zijn.

GrenzenOm genoeg ruimte te scheppen voor de eigen ontwikkeling is hetbelangrijk om grenzen te stellen.

Het stellen van grenzen voor-komt conflicten en is heilzaam voor het welzijn van de relatie.Het niet stellen van grenzen kanleiden tot onderlinge ruzie, agres-sie, soms zelfs depressie.

 Je ziet dat vaak bij echtparen vlak na hun pensionering. Niet ge- wend aan het vele samenzijn, kanhet te veel van het goede zijn omineens hele dagen bij elkaar opde lip te zitten. Elkaar de ruimte

geven om een dag(deel), of meer,per week apart door te brengenen zelf iets te doen, voorkomt dater relatieproblemen ontstaan. Let-terlijk een grens afbakenen doorieder een eigen kamer of plek tehebben voor afzondering, lezen,muziek of een andere hobby kaneen hele praktische oplossing zijn voor het scheppen van een stukjeindividuele ruimte.

 Vervreemding Andersom kunnen er ook zor-gen zijn over de grote afstand die wordt ervaren tussen beiden. Inde loop van de jaren kan er eengevoel van vervreemding ont-staan: wie is die man of vrouw

met wie ik getrouwd ben?Hoe goed ken je het verhaal van

 je eigen partner? Weet je wat jepartner beweegt in het leven? Tendiepste? Wat is zijn persoonlijkedroom? Haar grootste angst? Watheeft hij van huis uit meegekre-gen aan overtuigingen, aan nor-men, waarden en waarom doetzij de dingen zoals ze die doet? En waarom erger jij je daar zo mate-loos aan?

 Als verschillen tussen jullie inde weg staan en er sprake is van verwijdering, zou je ook eens an-ders kunnen kijken naar je rela-tie. Is het werkelijk zo erg dat jul-lie zo veel van elkaar verschillen?

Het is een veel voorkomende

mythe dat je binnen een huwe-lijk het steeds met elkaar eensmoet zijn. Ook is het een vergis-sing te denken dat je heel veeldingen samen moet doen om eengeslaagde relatie te hebben. Eenhuwelijk is bij uitstek de groei-plaats waar je elkaar kunnenhelpen om te worden wie je tendiepste bent. Juist door de ver-schillen te omarmen en conflic-ten te zien als een gezamenlijke vriend in plaats van de vijand die jullie als partners verdeelt.

In echtelijke ruzies zien wemeestal geen volwassenen diehet werkelijk oneens zijn metelkaar, maar wordt een van bei-den - soms allebei - getriggerd

door iets vanuit de kindertijd. Infeite sta je dus tegenover elkaarte bekvechten als twee kinderenin een groot lichaam. Om elkaarte kunnen begrijpen, is het nodig

 van jezelf te herkennen en te be-grijpen wanneer het kind in jouschreeuwt om aandacht, maarook wanneer je partner reageert vanuit oud zeer.

 Vaak klagen echtparen overslechte onderlinge communica-tie en dat ze elkaar niet begrij-pen. Maar wat ze bedoelen is: Ziemij. Hoor mij. Begrijp mij! Alhoe- wel het voor harmonie in huis

belangrijk is goed met elkaar tekunnen praten, gaat het in we-zen meer om de connectie danom de communicatie.

OefeningEen mooie oefening om de anderte bereiken, is een oefening die wordt gebruikt door het joods- Amerikaanse echtpaar Hedy en Yumi Schleifer. Als relatiebou- wers hebben zij al duizendenechtparen geholpen bij het ver-sterken van hun relatie.

Die oefening (zie kader) heeftmerkbare effecten. Is daarmee hetprobleem opgelost? De juiste be-slissing genomen? Nog niet. Welis er een sfeer ontstaan die uitno-digt tot samenwerken. Misschienkwam je er aan de andere kant vande brug achter dat je deze keer hetbelang van je partner hebt laten voorgaan boven je eigenbelang.Of andersom. Maar wie weet is ernu ruimte voor meer oplossingen.Kun je samen zoeken naar meeropties en een win-winsituatie creë-ren waarbij de belangen van beidepartners worden gehonoreerd.

Deze oefening is te gebruiken wanneer jul lie een menings- verschil hebben of een beslis-sing moeten nemen over iets

 waarover jullie het niet eens

zijn.• Ga zitten tegenover je part-ner. Jullie hebben een uit-

 gesproken mening over eenonderwerp. Wees je bewust

 van de ruimte tussen jull ie.Misschien merk je wel dat erspanning heerst tussen jullieomdat je er allebei al dingenhebt gezegd of gedaan diehebben gezorgd voor ‘vervui-

ling’ van die ruimte.• Stel je nu voor dat er tussen

 jullie een magische brug is endat jullie beiden bereid zijnom die over te steken. Alleen:

dat kan maar op één manier, volgens één regel: wanneer jij praat, loop ik naar deoverkant om jouw wereld bin-nen te stappen en wanneerik praat, stap jij mijn wereld

 binnen.• Hoe doe ik dat? Stel je voordat je deze brug oversteekt.In gedachten verlaat je daar-

 bij even ‘je eigen land’ door

 je eigen mening, je gevoelens, je geschiedenis, je worstel ing, je lijden, overtuigingen en jeeigen ego aan de kant te zet-ten. Je laat alles achter je wat

 jou definieert als persoon enkomt naar de ander toe meteen open mind, om te leren;nieuwsgierig, met compassieen met een open hart.Dit lijkt heel moeilijk, want

 jij en je partner hebben zo’n verschillende mening en beiden denken jullie de waar -heid in pacht te hebben.• Maar eenmaal aan de

overkant van de brug beland,realiseer je je dat dit niet zois. Als je wederzijds erkenten respecteert dat de anderanders is, begint er iets te ver-

anderen in de ruimte tussen jullie beiden. Door er helemaalte zijn voor de ander zal despanning verdwijnen en wordtde ruimte tussen jullie weeruitnodigend. Je zult merkendat er meer warmte, passie enenergie is tussen jullie.

 i   mr. Jacoline Steegstra ishuwelijkstrainer, 22 jaar getrouwd

en moeder van drie kinderen. Zijleert vrouwen hoe zij zelf of samenmet hun man hun huwelijk kunnen verbeteren en versterken: www.huwelijkstrainer.nl

 i   Jacoline Steegstra organiseert een avondworkshop Relatie Jaarplan 2014: samen met je partner alvast tijd voor jezelf enelkaar reserveren in het nieuwe jaar en gezamenlijke doelen

 vaststellen. 30 december, 19.30-22.00 uur in Leeuwarden, 47euro per echtpaar, incl. materiaal. info@huwelijkstrainer.nl.

17

De magische brug

Het niet stellen van

grenzen kan leiden

tot ruzie, agressie,

zelfs depressie

Maar wat ze

bedoelen is: Zie

mij. Hoor mij.

Begrijp mij!

Murcia, mei 2013. In het begin zorgen de verliefdheidshormonen ervoor dat partners zó in elkaaropgaan dat er nauwelijks behoefte is aan eigen tijd en ruimte. Maar dan... Foto: ANP

Het is de connectie die telt

Sneinspetiele 7 december 2013

 Wanneer jij en ik trouwen worden we één. Het ‘ja’ dat we

uitspreken, bezegelt een verbond voor altijd. Maar hoe maak je

die belofte van verbondenheid waar zonder jezelf compleet te

 verliezen? Door Jacoline Steegstra.