hig y con pos
Post on 06-Mar-2015
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Asignatura Actividad Física y Salud 1/47
HIGIENE Y EDUCACIÓN
POSTURAL
Asignatura Actividad Física y Salud 2/47CONCEPTUALIZACIÓNPosición relativa de las diferentes partes del cuerpo con respecto a sí mismas (sistema de egocéntrico), al ambiente (sistema exocéntrico), y al campo gravitatorio (sistema geocéntrico) (Ojeda, 2004)
� Castañer y Camerino (2001)
• Postura: significación mecánica
• Actitud: manifestaciones corporales visibles que el sujeto emplea en su comportamiento de relaciones
• A.T.P.E. : regulación postural
La conquista de una postura habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin causar desequilibrios osteoarticulares.(Le Boulch, 1997)
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Asignatura Actividad Física y Salud 3/47
POSTURA
Factores Neurofisiológicos
Factores Biomecánicos
Factores psicológicos y
sociales
tono
equilibrio
Sistema musculo-esquelético
CDG, base de sustentación, fuerzas
perturbadoras…
Estados de ánimo
Asignatura Actividad Física y Salud 4/47
ADQUISICIÓN DE LA POSTURA ERECTAActitud postural es el resultado de un largo proceso por el que se equilibra bípedamente el ser humano (Cantó y Jiménez, 1988)
FIL
OG
ÉN
ES
ISO
NT
OG
ÉN
ES
IS
3
Asignatura Actividad Física y Salud 5/47
EDUCACIÓN POSTURALHIGIENE POSTURAL
� Mantener curvas fisiológicas.
� Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.
� Hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.
� Contraer los músculos antes de utilizarlos.
� Usar al máximo el centro de gravedad.
� Tirar de un peso o empujarlo es más fácil que levantarlo.
� Utilizar el peso del cuerpo para ayudar en el movimiento
� Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.
Asignatura Actividad Física y Salud 6/47
PARA DORMIR O DESCANSARHIGIENE POSTURAL
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Asignatura Actividad Física y Salud 7/47
HIGIENE POSTURALCÓMO SENTARSE Y ESTAR SENTADO
Asignatura Actividad Física y Salud 8/47
HIGIENE POSTURALCÓMO SENTARSE PARA CONDUCIR
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Asignatura Actividad Física y Salud 9/47
HIGIENE POSTURALCÓMO CARGAR PESO
1. Espalda recta2. Peso próximo al cuerpo3. Pies próximos al peso
Asignatura Actividad Física y Salud 10/47
HIGIENE POSTURALPOSICIÓN BIPEDESTACIÓN
1. Manos apoyadas sobre rodillas2. Rodillas flexionadas3. Espalda recta
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Asignatura Actividad Física y Salud 11/47
HIGIENE POSTURALTAREAS DEL HOGAR I
Asignatura Actividad Física y Salud 12/47
HIGIENE POSTURALTAREAS DEL HOGAR II
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Asignatura Actividad Física y Salud 13/47
BIBLIOGRAFÍA• Castañer, Marta y Oleguer Camerino (2001).La educación física en la enseñanza primaria, Barcelona, INDE.
• Le Boulch (1997) El movimiento en el desarrollo de la persona. Barcelona: Paidotribo.
• Ojeada, JL (2004). Neuroanatomia humana. aspectos funcionales y clinicos. Masson elsevier. P.223.
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