in forma per giocare al pallone workshop «sport basics» - moduli di prevenzione - suva - suvaliv

In forma per giocare al palloneWorkshop «Sport Basics»

Pagina 2 2

Utilità del workshop

• Il calcio e gli altri sport della palla, come la pallamano e la pallavolo, godono di grande popolarità. Il rovescio della medaglia: ogni anno il gioco del pallone provoca ben 60 000 infortuni.

Meno lesioni, più prestazioni

• Il programma di esercizi «Sport Basics» è volto alla prevenzione degli infortuni più frequenti negli sport della palla. Il programma è molto utile anche per mantenersi in buona forma e per migliorare le prestazioni in generale.

Pagina 3 3

Contenuto e condizioni

• Durata: 60 minuti.

• Contenuto: parte teorica e pratica di «Sport Basics»

• Il workshop si può attuare solo con il supporto di uno specialista della Suva

• Numero massimo di partecipanti: 12 persone

Pagina 4 4

Teoria

• Cause e tipologia degli infortuni sul campo da calcio (lesioni alle articolazioni del piede, ai legamenti del ginocchio, alla schiena, alla spalla ecc.)

• Come evitare il verificarsi di questi infortuni

• Analizzare in piccoli gruppi gli infortuni subiti

Pagina 5

• Nella parte pratica si imparano gli esercizi del programma «Sport Basics». I collaboratori potranno così svolgere gli esercizi da soli anche a casa.

• Gli esercizi servono a rafforzare i muscoli più colpiti da infortuni.

Pratica

Pagina 6

Ordinazione

• Per informazioni su costi e ulteriori condizioni, si prega di consultare la nostra scheda tematica.

• Ordinate adesso il modulo «In forma per giocare al pallone».