individ programma

1 1 часть – теоретическая.часть – теоретическая.Обоснование выбора методики занятия, комплекса Обоснование выбора методики занятия, комплекса упражнений, нагрузки и т.д., основываясь на упражнений, нагрузки и т.д., основываясь на индивидуальных особенностях своего телосложения индивидуальных особенностях своего телосложения (фигуры) и организма в целом.(фигуры) и организма в целом.

2 часть – практическая.2 часть – практическая.Индивидуальный комплекс упражнений, Индивидуальный комплекс упражнений, составленный на основе анализа личных данных.составленный на основе анализа личных данных.

План творческой работы:План творческой работы:

Равномерная, Равномерная, сбалансированная нагрузка сбалансированная нагрузка на все группы мышц.на все группы мышц.

Принципы построения Принципы построения тренировочного занятия.тренировочного занятия.

1.1.

2.2.

3.3.

Индивидуальность.Индивидуальность.

Тип телосложения.( А, О, Т, НТип телосложения.( А, О, Т, Н, I, X, I, X ) )

Простота.Простота.

Упражнения, доступные для Упражнения, доступные для выполнения.выполнения.

Исходя из:Исходя из:

2-х занятий в неделю, по 1 часу.2-х занятий в неделю, по 1 часу.

на первые 2 месяца тренировок.на первые 2 месяца тренировок.

В форме:В форме:• презентациипрезентации

•рефератареферата