informatieavond over effectief studeren september 2013 door ruud sniekers r.sniekers@educres.nl
Post on 12-May-2015
212 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Informatieavond over effectief studeren
September 2013
door Ruud Sniekers r.sniekers@educres.nl
‘SMS’
Studeren met Succesdeel 1
Oefening ‘Mental Representation’Sluit uw ogen voor 20 a 30 sec en maak in
gedachten een voorstelling van een positief resultaat dat deze avond u gaat
opleveren!
Self-fulfilling Prophecy werkt!
De voorstelling van het positieve resultaat fungeert als een soort ‘bouwtekening’ voor
het brein.
Het brein stuurt het lichaam vervolgens in de richting van het positieve resultaat!!
Het draait allemaal om gewoonten!
Tussen nu en examen: 9 maanden?
In blijde verwachting van je diploma ……..
Wist je dat het ……. ????????• ca 30 dagen duurt om een slechte gewoonte af te leren of
om een goede gewoonte aan te leren• slechts ca 10 dagen duurt om een goede gewoonte af te
leren of om een slechte gewoonte aan te leren
en wist je dat ……. je gewoonten in belangrijke mate bepalend zijn voor
succes in je studie
De fundamenten van succesvol studeren
vermogen en bereidheid
om bij te sturen
fit aan de start keer op keer!
zelfkennis en zelfbewustzijn voorkeuren, talenten & kwaliteiten,
behoeften, drijfveren, etc.
zin en energie vrijmaken
helpende overtuigingen en
opvattingen
effectieve en efficiënte
gewoonten
Succes
SMS
Wat zie ik in mijn werk?Alle studenten beginnen met de beste intenties aan een opleiding, maar ...
Studenten die een verkeerde studiekeuze
gemaakt hebben en/of niet over het juiste talent of voorkennis beschikken
Studenten die worden belemmerd door
aanwijsbare persoonlijke omstandigheden
Studenten die de opleiding succesvol
afronden
Studenten die falen ondanks het juiste talent en
zonder aanwijsbare persoonlijke
omstandigheden
Nominaal Nominaal+1
Nominaal+2 Nominaal+3
Wat zie ik in mijn werk?Overdrijven van goede eigenschappen:
ZelfoverschattingOnrealistisch optimisme
Ogenschijnlijke onbezorgdheid
Gevolg: Groep studenten:
• Gebruikt geen agenda• Plant niet of plant slecht
• Organiseert onvoldoende• Houdt zich niet aan
voornemens of planning• Oefent te weinig
• Begint te laat
Wat zie ik in mijn werk?Succesvolle studenten:
• Geloven in zichzelf• Beginnen en maken af• Maken bewuste keuzes• Haken aan en verbinden zich• Effectieve gewoonten• Staan achter hun keuze• Positieve zelfspraak• Nemen verantwoordelijkheid• Zijn pro-actief• Zorgen voor balans • Voorkomen problemen• Zetten door en hebben
geduld
Falende studenten:
• Over/onderschatten zichzelf• Stellen uit• Weten niet wat ze willen• Verbinden zich niet• Belemmerende gewoonten• Twijfelen (zichzelf/opleiding)• Belemmerende zelfspraak• Leggen oorzaak buiten
zichzelf • Zijn afwachtend en passief• Geven toe aan verleiding• Lopen achter de feiten aan• Geven op en haken af
Het Grillige PuberbreinMisvattingen!
• Schoolprestaties hollen achteruit
• Jongeren kunnen niet plannen omdat het brein daar nog niet klaar voor is
• Jongeren hebben weinig verantwoordelijkheidsgevoel
• Jongens zijn slachtoffer van nieuwe onderwijsvormen
• Voor iedereen geldt hetzelfde
• Activeren = Intensiveren
Als er uitdagende beloningen in het vooruitzicht worden gesteld kunnen jongeren plannen als de beste, tonen ze zich
zeer verantwoordelijk en stijgen hun prestaties tot grote hoogte
Zie Behoeften
Het Grillige PuberbreinBreinvriendelijke principes
• Veiligheid: absolute voorwaarde om te leren
• Voeding: licht, zuurstof temperatuur, beweging, water
• Sociaal leren: ‘brein veel actiever’
• Emotie: humor, spanning, sensatie leiden tot duurzaam leren
• Informatie: nieuwigheid, structuur, betekenis
• Variatie in werkvorm incl. feedback
• Prikkeling: Alert maken en ‘uit balans brengen’
• Voorwaarde: ‘Gevoel dat het echt om hem/haar gaat’
Prefrontale Cortex: hogere cognitieve vaardigheden en executive functies
Wat zie ik in mijn werk? Uitstelgedrag
Mentale blokkadesverhogen die drempel
Drempel om te beginnenKlus
‘Ik moet ..’ ‘Ik ben vrij om te kiezen …..’
‘Maak het af’ ‘Begin ermee’
‘Alleen perfect is goed’ ‘Goed is ook goed’
‘Hierdoor mis ik …’ ‘Hierdoor mis in niets’
Studeren is net als het rijden van de Tour de France!!
• Vele etappes• Zware bergritten• Tijdritten• Tempo rijden• Sprinten• Individuele prestatie• Samen sterk• Parijs halen!
Studeren is net als het rijden van de Tour de France!!
• Koplopers• Achtervolgers• Peloton• Aan het elastiek• In de bus• Achterblijvers• Bezemwagen
Het gaat om finishen binnen de tijdslimiet
Sport vs Studeren:
Training
Wedstrijd
Les / Oefening
Examen
Dezelfde persoonlijke / mentale vaardigheden spelen een
belangrijke rol
Wat nodig om te presteren in het HBO-WO?TalentAanleg
Gewoonten
Zorgvuldigheid
TrainingOefening
ConcentratieFocus
Tactisch Vermogen
Anticipatie vermogen
Ervaring
Physical Fitness
Herstel vermogen
Intelligentie
Vasthoudendheid
Positieve mindset
Uitdagende, realistische doelen
Discipline
Geloof in eigen kunnen
Emotional Fitness
Toets-mentaliteit
Instelling/Motivatie ‘Will to achieve’
Leerattitude
Plezier, enthousiasme
Aanleiding: Waarom SMS?
Gehoord van studenten
‘Ik zou graag meer uit me zelf halen’‘Ik zou graag effectiever en efficiënter willen studeren!’
‘Ik wil wel maar ik weet niet hoe!’‘Ik kan het niet alleen!’
‘Ik wil niet buiten de groep vallen!’‘Ik vind het moeilijk om keuzes te maken’
‘Ik weet niet hoe ik moet beginnen!’‘Er wordt teveel zelfstandigheid van mij verwacht!’
Er is behoefte aan een zetje in de goede richting vanuit de opleiding (docenten en peers) zelf!
Bronnen van SMS
Coachen van toppers in
de sport
Sleutelen aan motivatie
Coachen van ‘high-potentials’
in het bedrijfsleven
Waarom dit alles niet ook benutten voor studenten?
Effectief leren
Bronnen van SMS
Waarom dit alles niet ook benutten voor studenten?
Effectief leren
Essenties van coachen
Resultaatgericht werken’ in het bedrijfsleven
Ca 1,5 uur in groep van max 12 studenten
Bespreken essentiële onderwerpen op het gebied van effectief studeren
Eigen ‘gedragscode’ opstellen voor effectief en efficiënt studeren
Elkaar stimuleren, aanmoedigen en aanspreken
Eigen voornemen beloven aan de groep
SMS-bijeenkomsten
SMS-Training
Doel: Effectief en Efficiënt studiegedrag ontwikkelen
Eigen GEDRAGSCODE van 10 gewoonten
Start: 5 effectieve & efficiënte gewoonten
5 ineffectieve & inefficiënte gewoonten
Na 20 weken:10 zelfgekozen effectieve & efficiënte gewoonten
Gewoonten en achterliggende intentie
Gewoonten:
altijd op basis van positieve intentie
positief effect op korte termijn
iets ‘bereiken’ of iets ‘vermijden’
Echter, ……………….
Bereiken:Welke behoefte wil je
bevredigen?
Vermijden:In welke situatie wil je niet terecht komen?
Uw eigen gewoonten……
2 Effectieve gewoonten van
jezelf
2 Belemmerendegewoonten van
jezelf
Intentie achter deze
gewoonten
Effect van deze gewoonten
Action-Type: 4 Temperamenten en hun kenmerken
Artisan - SP
Situatie-gerichtPraktisch
Snel/ImpulsiefDirect/Open
Actie/ErvaringSpontaan/Alert
AvontuurlijkFlexibel
PragmatischSluw/EnergiekBesluitvaardig
VeerkrachtInventief
DoortastendEgo-oriëntatie
Guardian - SJ
TeamlidVerantwoordelijk
TraditioneelRealistisch
GewetensvolOrdelijk/Nauwk.Gestructureerd
Loyaal/ZorgzaamIJverig/Grondig
BetrouwbaarSerieus
RespectvolBehoedzaam
Stap voor stapTaakacceptatie
Rational - NT
BekwaamheidConceptueel
Weten/BegrijpenObjectief
Logica/AnalyseVernuftig
PerfectionistischSystematischVerzamelingenWaar / Onwaar
NauwkeurigVisie/Strategie
PraktischOnafhankelijkTaakoriëntatie
Idealist - NF
ToekomstgerichtAuthentiek
Sterke intuïtieIntegriteitHarmonieGevoelig
ZelfkennisEmpatischVriendelijk
Groei/IdealenOrigineel/Creatief
BevlogenZin en Betekenis
BetrokkenRelatie-
georiënteerd27% 46% 10% 17%
Learning-zone
Action-Type, verlaat de comfortzone!
Comfort-zone• Automatismen• Bekend• Veiligheid• Zekerheid• Gemakkelijk• Ontspanning• Comfortabel• Geen
uitdaging• ………..
Learning-zone• Nieuwe dingen• Iets leren• Onbekend• Onveilig• Onzeker• Hindernissen• Uitdagend• Avontuurlijk• Angst
overwinnen• ………..
Ga het avontuur aan!
Comfort-zone
‘Zin en Zin’
School/Studie:Zie je er de ZIN van in?
School/Studie:Heb je er ZIN in?
Balans tussen WILLEN en MOETEN
De balans tussen MOETEN en WILLEN
Basis voor effectiviteit & efficiëntie
MO
ETEN
WIL
LEN
Verstoorde Balans tussen Willen en Moeten
MOETENWILLEN
MO
ETE
N
WIL
LEN
Gebrek aan voldoening
Gebrek aan discipline
‘Zin en Zin’: 4 Energiezones [vd Loo]
ZIN zone (15%)Lange termijn perspectief (visie)
Draagvlak en VertrouwenDrive, Passie, Energie
‘Flow & Groove’Moed, daad- en veerkrachtConstructief samenwerken
‘Doel-gedreven’ werken = willen
HYPER-ZIN zone (45%)Korte termijn, ad-hoc perspectief
Hectiek en Onrust, Ego-doelenOp tenen lopen, Hoge werkdruk‘Versnellingsval’ en Roofbouw
Voortdurende urgentieWeinig draagvlak, Wantrouwen
‘Angst-gedreven’ werken = moeten
ZOMBIE zoneStilstand en perspectiefloos
Oververmoeidheid en UitputtingOnverschilligheid en Cynisme
Afwachten en VastzittenAngst en SlachtoffergevoelHoe kom ik deze dag door?
‘Frustratie-gedreven werken’
COMFORT zone (30%)Don’t worry, be happy!
Automatismen en routinesLaag ambitieniveau Orde en regelmaat
Geen veranderingen/ Vasthouden Status-Quo
‘Veiligheid-gedreven werken’
Negatieve sfeer Positieve sfeer
Hoo
g E
nerg
ieni
veau
Laag
E
nerg
ieni
veau
Total fitness! Six dimensions
FYSI
EK
INTE
LLEC
-
TUEE
L
EMO
TIO
NEE
L
SPIR
ITU
EEL
FIT
SOC
IAA
L
MEN
TAA
L
7 Habits of highly effective students
GewoontenIedereen heeft goede enslechte gewoonten!
Goede gewoonten helpen en zijn effectief!
Slechte gewoonten belemmeren en zijn niet effectief!
Turn your bad habits into good habits!
7 Habits of highly effective studentsGewoonten
Goede gewoonten
positief lange termijn effect
Je bereikt wat je
wilt bereiken en je vermijdt wat je wilt
vermijden!!
Slechte gewoonten
negatief lange termijn effect
Je bereikt wat je wilt vermijden en je vermijdt wat je wilt bereiken!!
Gewoonten hebben echter ook altijd een lange termijn effect!
‘Paradigma’s: interpretaties van de werkelijkheid
Eigen interpretatie leidt tot eigen beeld van de
werkelijkheid!
Dat beeld is vervormd en onvolledig en aangevuld
vanuit veronderstellingen!
Overtuigingen / ‘Paradigma’s’ bepalen je doen en laten
What you see is what you get!!Shift your paradigms!
Iedereen heeft helpende en belemmerende paradigma’s!
Helpende paradigma’s leiden tot effectief gedrag!
Belemmerende paradigma’s leiden to ineffectief gedrag!
• ‘Een 6 is goed genoeg’• ‘Dit is erg saai’• ‘Ik kan dit toch niet’• ‘Dit kan volgende week
ook nog wel’• ‘Dit is veel te moeilijk
voor mij’• ‘Het is nu toch te laat’
• ‘Als ik dit af heb kan ik iets leuks gaan doen’
• ‘Ik wil dit ook kunnen’• ‘Ik ben bereid om te
werken voor een goed cijfer’
7 Habits of highly effective students Persoonlijke Bankrekening
‘Persoonlijke bankrekening’
• Saldo = Zelfbeeld: wat vind je van je zelf?
• Storten: gedrag waardoor je zelfbeeld positiever wordt
• Pinnen: gedrag waardoor je zelfbeeld negatiever wordt
Ga meer storten dan opnemen!
7 Habits of highly effective students!Persoonlijke Bankrekening
Manieren om te ‘storten’
• Eerlijk zijn• Afspraken met aan jezelf
nakomen• Doen wat je moet doen• Goed voor jezelf zorgen• Aardig zijn tegen jezelf• Voor jezelf opkomen• Je talenten benutten
• Focussen op de positieve kanten van jezelf
• Bijdragen in de groep
Manieren om te ‘pinnen’
• Oneerlijk zijn• Afspraken met jezelf niet
nakomen•Niet doen wat je moet doen • Roofbouw op jezelf plegen
• Hard zijn tegen jezelf• Niet voor jezelf opkomen• Je talenten niet benutten
• Focussen op de negatieve kanten van jezelf
• Niet bijdragen in de groep
7 Habits of highly effective students!Persoonlijke Bankrekening
Signalen van positief saldo
• Zelfvertrouwen• Voor jezelf opkomen
• Zelfbewust• Anderen succes gunnen
• Onafhankelijk gedrag•Optimistisch en opgewekt
Signalen van negatief saldo
•Bang om fouten te maken• Toegeven aan anderen
• Arrogantie• Jaloezie en afgunst• Afhankelijk gedrag• Pessimistisch en
terneergeslagen
7 Habits of highly effective studentsCentra in je leven
Hoeveel ballen ben jij aan het hooghouden?Welke zijn groot en welke zijn klein?
Welke kun/wil je laten vallen en welke heb je al laten vallen?
studie
sport
muziekwerk
relatie
vrienden
TV-prog
conflict
socialmedia
familie
gamen
uitgaan
vakantie
lezen,kennis
pro-bleem
lichaam
drank,drugs
geld
held(en)hobby
eten
uiterlijkkleren
club ofverenig.
nieuws
geloof
ziekte
luxe
sensatie
huisdier
tuin
auto
status
mobiel
Habit 1: Wees pro-actief!
Re-actief • Achterom kijken
• Verantwoordelijkheid bij de ander
• Passieve houding• Afwachten • Uitstellen
• Dingen laten liggen• Problemen oplossen• Anderen aanklagen
• In paniek of stress raken• Oorzaken bij anderen
leggen• ……………………………
Pro-actief • Vooruit kijken
• Verantwoordelijkheid bij jezelf
• Actieve houding• Initiatief nemen• Tijdig beginnen• Dingen afmaken
• Problemen voorkomen• Anderen vergeven
• Rustig blijven• Oorzaken bij jezelf zoeken
• ……………………
Habit 2: Begin met een doel in gedachten!
Heeft u de moed
om vooruit te
kijken?
Of durft u het niet aan?
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!
5 goede redenen voor ‘time-management’ (verstandig omgaan met je tijd):
1. Druk, druk, druk, als student heb je het nu eenmaal druk. Zeker als ….. !
2. Veel vrijheid door gebrek aan opgelegde structuur
3. Vereiste en veronderstelde zelfstandigheid4. Overdaad aan contact met en invloed van
anderen5. Vereiste samenwerking
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!
Kwadrant 1: ‘De uitsteller’
Effect: achter de feiten aan lopen, stress en slechte tot
matige prestaties
Kwadrant 2: ‘De planner’
Effect: voldoening, overzicht, balans, respect, waardering,
positieve PB, goede prestaties
Kwadrant 4: ‘De verspiller’
Effect: schuldgevoel, geen voldoening, veel dringende
zaken, rood staan op PB en RB
Kwadrant 3: ‘De meeloper’
Effect: anderen volgen ipv jezelf leiden, niet serieus
genomen worden
Dringend Niet Dringend
Niet Belangrijk
Belangrijk
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!
Wat zijn jouw ‘Big Rocks’?
Staan ze in je agenda?
Kom je er aan toe?
Of is je week helemaal gevuld met kiezelsteentjes?
Efficiëntie: De dingen goed doen
Effectiviteit: De goede dingen (‘Big Rocks’)
doen
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!
Week uit agenda
MA DI WO DO VRIJ ZA ZO8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
23 uren les
Hoe gebruik je de rest?
Student gaf aan ‘knetterdruk’ te zijn!Waar kwam dat gevoel vandaan?
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!Week (168) tijd bijhouden
MA DI WO DO VRIJ ZA ZO6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5
Slapen (55)
Les (24)
Huiswerk (7)
Pers verz (14)
Reizen (10)
Werken (8)
Sporten (6)
Ontspannen (44)
Waar liggen kansen?
Wat zijn valkuilen?
Habit 3: Laat belangrijke zaken voorgaan!Bewust plannen: Agenda
Slapen (53)
Les (23)
Huiswerk (10)
Pers verz (18)
Reizen (10)
Werken (8)
Sporten (6)
Ontspannen (23)
Evalueren en plannen (2)
Buffertijd (7)
Little things to do (8)
Uitdaging: Je aan de planning houden
MA DI WO DO VRIJ ZA ZO
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
1
2
3
4
5
Verzoek / Huiswerk aan jullie allen
Stort vandaag nog op uw persoonlijke bankrekening
Kies vandaag nog één van uw niet-effectieve gewoontes en ga die vervangen door een
effectieve gewoonte
Doe deze week een belofte aan iemand uit uw omgeving dat u zich minimaal 30 dagen lang aan
die nieuwe effectieve gewoonte zult houden
Einde
It is not our abilities
that show what we truly are
It is our choices!!!
Prof. Perkamentus
Veel succes in jullie examenjaar !
vragen / informatie: r.sniekers@educres.nl
EDUCRES
top related