instruciones para dormir

LUCIA ORTEGA, JUAN SERGIO PABÓN 2-A

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Para realizar está acción debe tener sueño, si no tiene puede

tomar leche caliente con galletas o hacer algo parecido,

como oír música relajante porque ayuda mucho a conciliar

el sueño.

1. Para comprobar si tiene sueño debe observar si sus ojos

empiezan a parpadear solos, y si tiene deseo de frotárselos con las manos, el bostezo también

es un síntoma.

2. Debe contar con un lugar confortable, como una cama o un sillón, o hasta el mismo suelo le

servirá.

3. El lugar para conciliar el sueño debe tener poca luz, y si

usted es de los que tienen miedo puede comprarse una

pequeña luz.

4. Cuando haya encontrado ese lugar, túmbese y adopte

una postura cómoda, recomendamos una pierna

fuera de la cama y las manos bajo la almohada.

5. Cuando lo haya conseguido cierre los ojos,

y relájese, pensando en bonitos paisajes o cuente

ovejas.

6. Recomendamos que si es invierno duerma es una cama con mantas y se arrope, si es verano duerma directamente

en el suelo.

Esperamos que le haya gustado y haya disfrutado

de un buen descanso.