kelebihan kesihatan berpuasa di bulan ramadhan books > medical books > medicine > internal...
Post on 12-Jun-2018
228 Views
Preview:
TRANSCRIPT
10 Kelebihan Kesihatan Berpuasa di
Bulan Ramadhan
Seminar:
Pemanduan Selamat: Pengurusan Keselamatan Jalan Raya Dari Aspek KKP
2
Issue 11, Volume 9, 2016
30 JUN 2016 | NIOSH BANDAR BARU BANGI
FAKTOR- FAKTOR KEMALANGAN JALAN RAYA
Kemalangan jalan raya sudah begitu sinonim di kalangan
masyarakat terutamanya di musim perayaan. Hal ini
disebabkan oleh beberapa faktor:
1. Tidak patuh peraturan lalu-lintas
2. Keadaan jalan yang pincang
3. Kegiatan perlumbaan haram
4. Keadaan kenderaan yang kurang baik.
Target Peserta: • Terbuka kepada semua pekerja sektor awam dan swasta.
Jom daftar sekarang!
Tarikh : 30 JUN 2016
Yuran : RM 80.00/person (Inclusive of the 6% GST)
Sijil : Ya
Penyertaan : Terhad 100 orang
Pendaftaran : Online System / www.niosh.com.my
ONLINE Registration at http://www.niosh.com.my
For more information, please contact the secretariat :
Phone: 03-8911 3877/ 3885/ 3874 (Ms. Halimatulsaadiah/Mr. Mohd. Amir)
F : 03-8926 9841 Email : seminar@niosh.com.my
3
NO. SEMINAR : PROGRAMME AGENDA MASA PENCERAMAH TEMPOH
1 PENDAFTARAN PESERTA
08:30 –
09:00
30 M
2 TEKNIK PEMERHATIAN SEMASA MEMANDU DI
JALAN RAYA 09:00-10:00 JPJ 1 M
3 MINUM PAGI
10:00 –
10:30 30 M
4 PENYELENGGARAAN KENDERAAN
PERSENDIRIAN 10:30-12:00 JPJ 1 J 30 M
5 PERLINDUNGAN PEKERJA : KEMALANGAN
SEMASA DI DALAM PERJALANAN
12:00 –
13:00 SOCSO 1 J
6 MAKAN TENGAHARI
13 :00 –
14:00 1 J
7 KAJIAN KES : JAMINAN KESELAMATAN
PENGANGKUTAN AWAM
14:00 –
16:30 MIROS 2. 5 J
8 MINUM PETANG 16:30 -17:00 30 M
9 TAMAT / PENYERAHAN SIJIL PENYERTAAN
17:00 –
17:30 30 M
30 JUN 2016 | NIOSH BANDAR BARU BANGI
PROGRAMME AGENDA
Issue 11, Volume 9, 2016
4
Kita sering dengar bahawa amalan puasa mempunyai baik untuk kesihatan dan mempunyai pelbagai
hikmah. Tapi apakah kelebihannya? Terutama dari segi kesihatan, kawalan berat badan dan mungkin juga
peranan puasa untuk mengawal beberapa penyakit?
10 Kebaikan Kesihatan Bila Berpuasa Berikut adalah antara 10 kebaikan atau manfaat kesihatan bagi mereka yang berpuasa.
1. Kurang berat: Saya rasa kebanyakkan di kalangan anda akan kurangkan berat badan dalam bulan
ramadhan? Kenapa? Kerana susah untuk memenuhi keperluan kalori seharian dengan tiga hidangan
(berbuka, makan malam dan sahur).
2. Kawalan diri: Puasa mengajar kita untuk mengawal pelbagai godaan kehidupan termasuk nafsu makan,
merokok dan lain-lain. Dalam usaha anda untuk kawal berat badan, kawalan nafsu makan memang
mustahak.
3. Kurangkan gula darah. Ini kerana pengambilan gula (glukos) yang tersekat dari sahur hinggalah berbuka
(lebih kurang 14 jam), ini menstabilkan bukan sahaja glukos darah tapi juga tingkatkan kepekaan
(sensitivity) insulin.
4. Kolesterol: Bantu dalam kurangkan kolesterol LDL (low density lipo-protein) dengan meningkatkan
kolesterol HDL (high density lipo-protein) dan juga dengan kurangnya berat badan sepanjang bulan puasa.
5. Kurangkan tekanan darah: Puasa memang sesuai untuk kurangkan hypertension (tekanan darah tinggi).
Pengurangan tekanan darah adalah hasil gabungan 1) tahap insulin yang lebih rendah 2) glukos darah
yang lebih konsisten dan kekurangan water retention.
10 Kelebihan Kesihatan Berpuasa di Bulan
Ramadhan
Issue 11, Volume 9, 2016
5
6. Ubah gaya hidup: Tanpa kewajipan berpuasa, saya rasa memang sukar untuk kita mengubah
tabiat-tabiat buruk. Puasa sebulan memberikan peluang keemasan untuk membuang tabiat-tabiat
yang kurang elok seperti merokok, makan berlebihan dan lain-lain.
…Tanpa kewajipan berpuasa, saya rasa memang sukar untuk kita mengubah tabiat-tabiat buruk…
7. Rehat: Ini penting. Lantas kehidupan dunia ini makin pantas dan jarang memberi ruang untuk kita
rehatkan badan. Puasa bukan sahaja rehatkan sistem penghadaman tapi juga dapat rehatkan
minda dan badan. Saya sendiri gunakan bulan puasa untuk berehat daripada aktitivi
fizikal/senamam supaya beri peluang kepada badan untuk membaiki segala kecederaan ringan
sepanjang tahun.
8. Bantu buang ketagihan: Ingin buang tabiat merokok, minum kopi berlebihan dan lain-lain? Jangan
sia-siakan peluang berbuasa sebulan untuk mengambil langkah pertama.
…Ibadat puasa, tilawah, berzikir yang dilebihan pada bulan puasa dapat mengalih fokus dan kurangkan stres dan
sememangnya menyenangkan…
9. Kawal stres: Ketenangan dan pengubahsuaian fokus utama kehidupan daripada duniawi kepada
akhirat bantu kurangkan stres! Ibadat puasa, tilawah, berzikir yang dilebihan pada bulan puasa
dapat mengalih fokus dan kurangkan stres dan sememangnya menyenangkan disamping dapat
pahala, insyallah.
10. Lain-lain: Selain kelebihan di atas, berpuasa sepanjang bulan ramadhan atau puasa sunat
mempunyai pelbagai kelebihan lain untuk diri, kesatuan keluarga, mengeratkan silaturrahim dan
lain-lain lagi.
Selamat menunaikan ibadat puasa semua.
Sumber Maklumat: http://kevinzahri.com/health-fitness/10-kelebihan-kesihatan-puasa-
ramadhan/
10 Kelebihan Kesihatan Berpuasa di
Bulan Ramadhan
Issue 11, Volume 9, 2016
Continue… 6
Other books on industrial hygiene focus more on classroom use
than on practical application and are too large and cumbersome to
use on the job. Author Frank Spellman, a certified safety
professional and certified hazardous materials manager, fulfills the
need for a more field-friendly reference with this simplified book.
Using plain English, this book makes the theories and principles of
industrial hygiene practical and useful. You'll examine the full
spectrum of industrial hygiene needs and find a comprehensive
yet concise reference that you can use as a resource for
deciphering unfamiliar concepts and practices, as an overview of
the scope and responsibilities of the field, and as a supplemental
study guide for the Certified Industrial Hygiene (CIH) exam.
Subjects covered in this all-in-one handbook include hazard
communication, air monitoring/sampling, Occupational
Environmental Limits (OELs), mold control, OSHA noise control
requirements, radiation, codes and standards, and more.
Frank R. Spellman (Author)
Industrial Hygiene Simplified: A Guide to
Anticipation, Recognition, Evaluation, and Control of
Workplace Hazards
Issue 11, Volume 9, 2016
Continue… 7
**Book for reference only : More details of this book, please refer NIOSH
Library and to browse list of collection please visit; http://www.niosh.com.my
Editorial Reviews
About the Author
Frank R. Spellman is Assistant Professor of Environmental Health at Old
Dominion University in Norfolk, Virginia. He has more than 35 years of
experience in environmental science and engineering and has written/co-
written 47 books on safety, occupational health, water/wastewater
operations, environmental science, and concentrated animal feeding
operations.
Product Details
Paperback: 368 pages
Publisher: Government Institutes (March 23, 2006)
Language: English
ISBN-10: 0865870195
ISBN-13: 978-0865870192
Product Dimensions: 8.6 x 0.9 x 11.1 inches
Shipping Weight: 1.8 pounds (View shipping rates and policies)
Average Customer Review: Be the first to review this item
Amazon Best Sellers Rank: #1,775,008 in Books (See Top 100 in Books)
#151in Books > Textbooks > Medicine & Health Sciences >
Medicine > Clinical > Occupational & Industrial Medicine
#251in Books > Medical Books > Medicine > Internal Medicine >
Occupational
#730in Books > Business & Money > Management & Leadership >
Industrial
Frank R. Spellman (Author)
Industrial Hygiene Simplified: A Guide to
Anticipation, Recognition, Evaluation, and Control of
Workplace Hazards
Issue 11, Volume 9, 2016
8
Headline : Dua beradik maut di renjat elektrik Publication : Harian Metro Date : 07 Jun 2016 Page : 13
Issue 11, Volume 9, 2016
9
Issue 11, Volume 9, 2016
Headline : Keeping track of safety standards Publication : Star Metro Date : 07 June 2016 Page : 10
10
Headline : Bangunan perangkap maut Publication : Berita Harian Date : 06 Jun 2016 Page : 06
Issue 11, Volume 9, 2016
11
Headline : Pekerja Nepal patah tangan kiri akibat tersepit dalam mesin Publication : Kosmo Date : 13 Jun 2016 Page : 03
Issue 11, Volume 9, 2016
12
Headline : Buruh maut tersepit mesin bancuh simen Publication : Berita Harian Date : 14 Jun 2016 Page : 33
Issue 11, Volume 9, 2016
13
Headline : Buruh mati tersepit mesin bancuh simen Publication : Harian Metro Date : 14 Jun 2016 Page : 05
Issue 11, Volume 9, 2016
14
Issue 11, Volume 9, 2016
Headline : Emulate Japan’s safety culture Publication : New Straits Times Date : 04 June 2016 Page : 28
15
Headline : Plan better for disasters Publication : The Star Date : 13 June 2016 Page : 33V
Issue 11, Volume 9, 2016
16
Headline : Instil safety culture at workplace, security firms told Publication : New Straits Times Date : 14 June 2016 Page : 06
Issue 11, Volume 9, 2016
Headline : Doctor who saved kid from escalator inspired to do more Publication : New Straits Times Date : 07 June 2016 Page : 06
17
Headline : Lam Thye: Ensure escalators are safe for use Publication : Harian Metro Date : 18 May 2016 Page : 46
Issue 11, Volume 9, 2016
Headline : Eskalator: Pengusaha kompleks beli- belah perlu lebih prihatin Publication : Utusan Malaysia Date : 14 Jun 2016 Page : 26
18
Headline : Perlu garis panduan ketat guna eskalator Publication : Harian Metro Date : 13 Jun 2016 Page : 45
Issue 11, Volume 9, 2016
Headline : Drawing lessons from Mount Kinabalu tragedy Publication : New Straits Times Date : 14 June 2016 Page : 19
19
Headline : Jasa wira Gunung Kinabalu terpahat dalam ingatan Publication : Berita Harian Date : 16 Jun 2016 Page : 36
Issue 11, Volume 9, 2016
top related