kickboxing

Kick-boxingClasificacin del deporteDeporte de contacto o combate, acclico, individual, con oposicin y sin cooperacin.

Es un deporte acclico ya que es un deporte de situaciones que se van modificando a medida que se va desarrollando el mismo, es decir que hay variaciones ms all de la tcnica.

Habilidades motoras bsicas qu predominanDe desplazamiento: caminar, esquivar y empujar.De dominio corporal: Flexin, Extensin y giro.De manipulacin: Golpear.

Capacidades condicionales

Predominantes

Fuerza: Fuerza explosiva (necesaria para ejecutar golpes con la mayor fuerza posible en un mnimo de tiempo).Resistencia: General y Aerbica (puede pasar de que nos quedemos sin aire y podamos continuar de forma anaerbica por un mnimo lapso de tiempo, generalmente esto se da al final de un round donde nos encontramos sin aire o al recibir un fuerte golpe al cuerpo).No predominantes

Velocidad: De reaccin y gestual.Flexibilidad: Esttica Activa, necesaria para las High kicks (patadas a la cabeza)Capacidades coordinativas que predominanCapacidad de Acoplamiento: para poder realizar combinaciones de golpesCapacidad de Cambio: cambiar nuestra estrategia segn peso, altura del oponente y ejecutar diferentes combinaciones.Capacidad de Orientacin: necesaria para saber nuestra posicin en el ring y a partir de esto aplicar golpes o esquives adecuados, ejempl: Si estamos contra las cuerdas, realizar movimientos de esquive.Capacidad de Reaccin: para poder esquivar los golpes y para contraatacar.Capacidad de Equilibrio: necesaria para poder movilizarse en la posicin de guardia.Mtodos de enseanzaLos entrenamientos de kickboxing son puramente conductistas, el mtodo deductivo que se utiliza es el mando directo y se puede apreciar claramente los 4 elementos:Voz explicativa: A cargo del Profesor, aqu se dan a conocer las caractersticas de las actividades motrices que se van a realizar.Ejemplo: Una combinacin de 4 golpes.Voz preventiva: Corresponde al momento de adoptar la posicin inicial para iniciar la actividad motriz, normalmente corresponde a la palabra listo.Voz ejecutiva: Ejecucin del movimiento dirigida por el Profesor en cuanto a nmeros, ritmos, respuesta, etc. Ejemplo: 2 golpes rectos (Jab y recto) seguidos de 2 patadas (Low Kick y Middle Kick).

Correccin de faltas: Es utilizada cuando la respuesta de los alumnos no es la esperada, dependiendo del error el Profesor determina corregir sobre el ejercicio o detener la actividad para corregir la falta o el error. Ejemplo: Mientras que los alumnos realizan el ejercicio planteado, el profesor recorre pareja por pareja y corrige los errores que puedan estar cometiendo los alumnos, como puede ser un golpe con la tcnica errnea o una patada donde no corresponda (por ejemplo patadas a la cadera).En el kickboxing tambin se utiliza La asignacin de tareas ya que se realizan muchos trabajos con estaciones (generalmente son ejercicios fsicos, flexiones sentadillas, abdominales, etc. y no ejercicios tcnicos relacionados con el deporte en s).Los mtodos inductivos no predominan en los entrenamientos de kickboxing, la nica vez que se puede apreciar un mtodo constructivista inductivo es en la libre exploracin donde el profesor nos permite realizar nuestras propias combinaciones de determinada cantidad de golpes.

Ejemplo: 4 golpes cualquiera (Que pueden incluir puos, patadas, rodillas o codos).

Juego Pre deportivo

General: se van a establecer 3 estaciones a lo largo, desde el punto de inicio se va a ir trotando hasta la primera estacin marcada por un cono, al llegar a ella se ejecutaran 10 golpes rectos con velocidad, al terminar se ira trotando hacia la segunda estacin marcada por un compaero el cual se pondr en posicin para recibir 10 Middle kicks ( 5 con cada pierna), al terminar el participante ira trotando hasta llegar a la ltima estacin donde tendr que pasar por detrs de un cono y volver corriendo al punto de inicio. El participante que realice el recorrido en menor tiempo es el ganador. Este juego sirve para desarrollar habilidades comunes al boxeo, tae-kwon-do y otros deportes de contacto.

Especfico: Juego de Low, se denomina juego de low pero vale cualquier tipo de patada (baja, media o alta) el objetivo del juego es mejorar los tiempos de reaccin y poder desarrollar el contra ataque. Un combatiente ejecuta una patada o kick y el segundo combatiente instantneamente debe contestar con otra patada sin que el otro bloquee o esquive. Este juego se realiza durante un round de 2 0 3 minutos y el combatiente que realice ms contraataques sin que les bloqueen o esquiven la patada, es el ganador.

Iniciacin DeportivaPara la iniciacin del kickboxing el modelo ms utilizado es el tradicional, para poder ejemplificar se aplicara a 2 habilidades fundamentales del deporte, el jab y como esquivarlo.Como realizar un jabFases del modelo

1 Fase. Adquisicin de las habilidades especficas (tcnica). Cuando la habilidad motriz es compleja, se descompone en sus partes y el alumno la aprende de manera analtica, para despus ir hacia la globalidad de la accin.

Ejemplo: El jab se ejecuta con la mano que est adelantada, segn su posicin; Izquierda si son diestros (Ortodoxa) o derecha si son zurdos (SouthPaw).

Desde posicin de guardia (Ortodoxa o South Paw), consiste en lanzar un golpe directo hacia delante, girando el brazo a medida que se va estirando.

2 Fase. Utilizacin de las habilidades especficas en situaciones simuladas de juego. Volviendo al ejemplo anterior, se realizaran ejercicios que engloben a los medios tcnicos aprendidos. Ejemplo: Tirar 2 jabs a un compaero, dejar que el compaero responda con un contraataque y utilizar el jab nuevamente.3 Fase. Integracin de las habilidades especficas en situaciones de juego real e iniciacin a sistemas tcticos. Ejemplo: En una pelea aplicar el jab con otras combinaciones de golpes.Esquivar el jab y contraataque1 Fase: Esquivar el jab o la izquierda cruzada

Pivotear en sentido de las agujas del reloj, doblando las rodillas y bajando la cabeza a la derecha lo justo para esquivar el jab.

Vuelva con un contraataque de derecha a la cabeza o al cuerpo.

Alternativamente: se puede doblar las rodillas y lanzar un jab al cuerpo.2 Fase: Pedirle a un compaero que nos tire jabs y nosotros tratar de esquivarlos.3 Fase: aplicar los esquives en una pelea, utilizarlos para defendernos y que nos den una oportunidad de contraataque.Edad de Iniciacin DeportivaEl Kickboxing es un deporte de contacto, que requiere de TODAS las capacidades condicionales a su mximo potencial, para esto se recomienda que la edad de iniciacin sea a partir de los 14-15 aos cuando el sistema nervioso y los msculos se encuentren maduros, por cuestiones fisiolgicas hay ciertos ejercicios que son propios del kickboxing que no son posibles de realizar para un nio de 6-7 aos.El kickboxing es un juego de ajedrez, se necesita una capacidad cognitiva que un nio no posee, lo recomendable es que el nio haya practicado otros deportes antes de iniciarse en este y que haya tenido un buen desarrollo de sus capacidades anteriormente.Las capacidades coordinativas como la de equilibrio para poder mantener la guardia o la de reaccin para poder esquivar los golpes no estn preparadas para afrontar un combate y pueden generar daos fsicos en los chicos.

A partir de los 14-15 aos es la edad justa para comenzar a practicar este deporte en su plenitud.GlosarioHabilidades Motoras Basicas: Entendemos por habilidades motoras bsicas, todas las formas de movimientos naturales que son necesarias para la motricidad humana.Capacidades Condicionales: Conjunto de aptitudes que me posibilitan fisiolgica y mecnicamente para realizar toda actividad motora. Estn determinadas genticamente y se mejoran a travs del entrenamiento. Estn reguladas por procesos energticos.Capacidades Coordinativas: Capacidad de organizar y regular el movimiento, procesos informativos. Representan requisitos indispensables que debe poseer el deportista para poder ejercer determinadas actividades deportivas.Deporte: El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que se diferencia del juego en que busca la competicin con los dems o consigo mismo, en que precisa unas reglas concretas y en que est institucionalizado.Deporte Acclico: Aquellos en que la dinmica del juego permita variaciones ms all de la tcnica, como lo suelen ser los deportes de conjuntos, que se van dando distintas situaciones de acuerdo al desarrollo del mismoJuegos Pre deportivos: Juegos adaptados para iniciacin en habilidades deportivas y en deportes concretos. Es una forma de didctica de la iniciacin deportiva donde el deporte se transforma, mediante adaptaciones de su reglamento, en juegos ms sencillo que progresivamente se van acercando ms a la situacin habitual de juego.Mtodo de Enseanza: Etimolgicamente quiere decir camino para llegar a un fin, Modo de Ensear, es el mtodo, el camino que recorre todo maestro para cumplir el proceso enseanza-aprendizaje, en Didctica el mtodo es el camino recto y breve para llegar a un fin.Mtodo Deductivo: Va de lo general a lo particular, Corriente conductista. El principal exponente es el docente, Permite gran control de la clase, Mtodo que realza la personalidad del Profesor, se produce la anulacin de creatividad y espontaneidad por parte de los alumnos.

Mando directo: Mtodo ms recurrente en las clases de Educacin Fsica, aqu el control de la actividad lo tiene siempre el Profesor y sobresale su personalidad de manera imponente; aqu el Profesor decide que hacer, cuando, cmo, ubicacin, ritmo etc.Libre exploracin: Consiste en la bsqueda de experiencias motrices por parte del alumno sobre el material presentado o dispuesto por el Profesor, por lo tanto, el alumno es 100% protagonista y el Profesor pasa a ser un actor pasivo, cuya principal labor es dirigir la atencin de los alumnos hacia una actividad.

Iniciacin Deportiva: Proceso pedaggica, instrumental y deportivo donde el nio conoce, participa e incorpora experiencias y valores con otros nios, practicando el deporte.

Es el periodo en el que el nio empieza a aprender de forma especfica la prctica de uno o varios deportes.

Glosario Kick-BoxingKick-Boxing: Es un deporte de contacto de origen japons en el cual se mezclan las tcnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailands.Jab: Un puetazo veloz y directo, lanzado con la mano delantera desde la posicin de guardia. El jab es acompaado de una pequea rotacin del torso y la cadera, en el sentido de las agujas del reloj, mientras que el puo rota 90 grados, adquiriendo una lnea de golpe horizontal en los nudillos en el momento del impacto.Recto: Un puetazo fuerte y directo ejecutado con la mano en posicin trasera. Desde la posicin de guardia, la mano trasera se desplaza desde el mentn, cruza el cuerpo y se dirige, de forma directa, a la cara del adversario. El hombro posterior se antepone y termina rozando el exterior del mentn. Al mismo tiempo, la mano en posicin delantera se retrae y se sita frente al rostro para proteger el interior del mentn.Low Kick: patada a la pierna. Dirigida al cudriceps.

Middle Kick: patada al torso (de la cintura hasta los hombros)

High Kick: patada dirigida a la cabeza.2