Školske veŽbe 2017 izmene i dopune satava na tlu i … · -ruke o bokove 0,20 . Školske veŽbe...
Post on 06-Sep-2019
2 Views
Preview:
TRANSCRIPT
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
UČENICE I – IV OSNOVNE ŠKOLE SASTAV NA NISKOJ GREDI: učenice od I do IV razreda osnovne škole
Opis Bodovi
Početni položaj: čeono prema levoj trećini grede, udaljenost dva koraka
odručiti
0,40 zalet: korak levom, korakom i odskokom desne naskok u stav na levoj i sp. počučanj na levoj, stav odnožno desnom
prva dužina -opružanjem leve korak desnom udesno sa privlačenjem
leve, počučanj, -usprav u stav na levoj, stav odnožno desnom,
-odručenjem predručiti ulučeno -odručiti
0,30
dubokim zibom počučnjem okret za 900 udesno do stava na desnoj, stav zanožno levom,
priručenjem predručiti 0,30
-korak levom, korak desnom stav zanožno levom i sp. pretklonom i visokim zanoženjem leve vaga, izdržaj 2s,
-usklon, prednoženjem dotik levom u stavu prednožnom i sp.
-priručenjem zaručiti, dlanovi unutra; telo horizontalno, glavom zaklon
-predručenjem i uzručenjem odručiti
0,60
-korak i odskok levom, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop, šase) i sp.
-odručenje 0,50
-korak u uspon na levoj, priključiti desnu, počučanj i sp. okret u počučnju za 1800 udesno (do počučnja, desna
ispred leve)
-predručiti 0,50
druga dužina -usprav do stava na levoj, stav prednožno desnom, -preneti težinu u uspon na desnoj, zgrčeno prednožiti
levu(izdržaj), natkolenica horizontalno, prsti prislonjeni o koleno desne,
-odručiti -uzručiti
0,30
-spustom na puno stopalo iskorak levom, korak i odskok desnom sa zgrčenim prednoženjem leve potkolenica malo ispred vertikale, doskok na desnu (dečiji poskok)
-odručenjem i priručenjem predručiti desnom, odručiti
levom
0,50
-korak (levom) zibom počučnjem, koraci u usponu d.l. (valcer),
-kod ziba odručiti desnom i sp. talas u odručenju, kod koraka u usponu odručiti
0,40
-korak desnom ispred leve počučanj na poluprstima, naglasiti uspon (u počučnju),
-ruke o bokove
0,20
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
-uspravom stav prednožno desnom i sp. korak desnom, prednožiti visoko levom, - iskorakom počučanj na levoj, stav zanožno desnom
osloncem na puna stopala (ispad)
-odručiti -predručiti desnom, leva je u odručenju
0,40
-uspon na levoj, koraci u usponu d.l.d. -priključiti levu pored desne, počučanj i sp. -saskok zgrčeno – kolenima iznad horizontale blizu grudi,
opružanjem doskok leđima prema gredi, bočno, stav spetni
-odručenje -uzručiti -predručenjem zaručiti i sp. -u fazi leta predručenjem gore i van predručiti van, kod doskoka predručiti, kod stava spetnog odručiti
0,60
UKUPNO 5,00
SASTAV NA TLU: učenice od I do IV razreda osnovne škole
gornja linija GL GD I XIII XIV
leva linija dijagonala desna linija GL - DD 45
0 ili linija DD-GD
X
DL donja linija DD
GL = gornji levi ugao GD = gornji desni ugao DL = donji levi ugao DD = donji desni ugao
Takt Opis
Bodovi
kretanje nogama kretanje: ruke, telo, pogled
I 1-2
Početni položaj: u GL uglu licem prema DD uglu: srav spetni, priručiti
djagonala: GL –DD predtakt
3-4
-uspon na levoj, prednožiti visoko desnom -odručiti gore, dlanovi dole 0,20 -zibom počučnjem korak desnom napred
do stava na desnoj, stav zanožno levom; -zaručenjem priručiti (obema) i sp. desnom predručenjem uzručiti – dlan van, levom predručiti – dlan dole,
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
II 1-2
-levu pogrčiti (saviti u zglobu lakta), dlan izražajnim (oštrim) pokretom okrenuti prema telu – pogled na ruku, desnu pogrčiti u predručenju gore, dlan okrenuti prema telu izražajnim pokretom – pogled na ruku,
0,10
3-4
-preneti težinu na levu, priključiti desnu; -predručenjem priručiti desnu, priručiti levu i sp. odručiti gore obema - dlanovi napred pa van
III 1-2
počučanj i pretklonom i sp. opružanjem kolena kolut napred i sp.
dlanovima obuhvatiti potkolenice
0,30
3-4 kolut napred raznožno i sp. opiranjem dlanovima između nogu
0,40
IV 1
-uspravom preneti težinu u počučanj na desnoj, leva u stavu odnožno;
-levom predručiti, desnom uzručenjem zaručiti do horizontale, dlanovi dole; zasuk u grudnog dela trupa; pogled na levu ruku,
0,20
2 opružanjem desne i malim poskokom preneti težinu u počučanj na levu desnom stav odnožno;
desnom predručiti, levom uzručenjem zaručiti do horizontale, dlanovi dole; zasuk u grudnom delu kičmenog stuba; pogled na desnu ruku,
3-4 -priključti desnu pored leve i sp. zib počučnjem, -zib počučnjem, -zib počučnjem, -usprav i sp;
-priručiti i sp. desnom talasom kroz odručenje predručiti unutra -levom talasom predručiti iznad desne unutra (leva ukršeno iznad desne) -predručiti dole, dlanovi gore, -odručiti, dlanovi gore
V 1-2
korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu iza desnu, doskok na levu (galop - šase) i sp;
-odručiti, dlanovi dole
0,10
0.30
3-4 korakom i odskokom desne skok sa promenom nogu u prednoženju (makazice – najmanje horizontalno), doskok na levu, desnom visoko prednožiti i sp;
uzručiti
VI 1-2
korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu iza desnu, doskok na levu (galop - šase);
odručiti talasom i sp.
0,10
3-4 korakom i odskokom desne skok sa promenom nogu u zanoženju (makazice
predručenjem zaručiti,
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
nazad), doskok u počučanj na levu, stav zanožno desnom i sp.
0.30
VII 1
stav odnožno desnom; desnu predručenjem pogrčiti za 900, podlaktica je horizontalno (u visini grudi), levu predručenjem pogrčiti za 900, podlaktica je horizontalno (u visini grudi), ispod desne; otklon udesno; pogled prema desnom ramenu
0,10
0,10
0,20
0,20
2 malim poskokom u počučanj na desnoj, stav odnožno levom;
otklon ulevo; pogled prema levom ramenu (položaj ruku se ne menja, samo što je nagib u drugu stranu),
3 usprav na desnoj, korak i odskok levom, u fazi leta zgrčeno prednožiti desnu (natkolenica horizontalno, dotik stopalom koleno leve), doskok na levu (dečiji poskok);
desnom predručenjem i priručenjem odručiti, levom priručenjem predručiti (kod pripreme za odskok obe su u priručenju), pogled udesno,
4 korak i odskok desnom u fazi leta zgrčeno prednožiti levu (natkolenica horizontalno, dotik stopalom koleno desne), doskok na desnu – (dečiji poskok);
priručiti obema, desnom predručiti, levom odručiti; pogled ulevo (kod pripreme za odskok obe su u priručenju)
VIII 1-2 3-4
korak levom, korak desnom, priključiti levu; desnom kroz uzručenje bočni luk unazad do zaručenja dole (počinje kod koraka levom), levom kroz priručenje bočni luk nagore i unazad do zaručenja dole (počinje kod koraka desnom (bočni lukovi se izvode sukcesivno - leva ruka kasni)
0,20
IX 1-4
-korak u stav na desnoj, stav zanožno levom, -pretklonom (do horizontale) i visokom zanožnjem leve vaga, -usklon do stava u usponu na desnoj, priključiti levu iza desne
-odručenjem uzručiti, i sp. talasom predručenjem priručiti -priručenje, dlanovi prema telu; -predručenjem uzručiti
0,50
0.10
X 1-2
okret u usponu za 450 ulevo (licem prema desnoj liniji) -korak i odskok levom ulevo, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop strance); -korak i odskok levom ulevo, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop
-talasom kroz predručenje i priručenje odručiti, -predručiti pogrčeno ukršteno, leva iznad desne
0,30
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
strance) i sp;
3.4
korakom levom okret za 1800 (licem prema levoj stranici) do stava na levoj, desnu pogrčenu privući levoj i sp. stav odnožno;
odručiti,
XI 1-2 3-4
prenosom težine na desnu premet strance uporom udesno; uzručiti i sp. (ruke ne spuštati) premet strance uporom udesno sa okretom za 450 (licem prema donjoj liniji) ulevo do počučnja na levoj, stav zanožno desnom (ukršteno iza leve); i sp.
odručiti dole
0,60
XII 1-4
savijanjem leve, preko kleka na desnoj iza leve (potkolenica unutra) i seda povaljka na leđima unazad do stava na lopaticama osloncem o tlo nadlakticama, obuhvatiti struk dlanovima (palac napred, prsti prema kičmenom stubu), izdržaj,
0,30
XIII 1-2 3-4
-povaljkom unapred preko seda klek na levoj, potkolenica unutra, zgrčeno prednožiti desnom i sp. prenosom težine na desnu i usprav do malog počučnja na desnoj, stav odnožno levom (podizanje bez oslonca rukama o tlo),
odručenjem dole, predručenjem ulučeno odručiti talasom, odručenjem gore - dlanovi gore, odručiti
0,20
XIV 1-2 3-4
-pružanjem desne i malim poskokom počučanj na levoj, stav odnožno desnom, okret trupom i desnim kukom za 900 ulevo, -pružanjem leve i okretom za 900 preneti težinu na obe noge: desna pogrčena, oslonac prstima o tlo, leva pružena (ispad).
-ruke o bokove osloncem nadlanicom; pogled preko desnog ramena, -kroz predručenje gore desnom talasom uzručiti nazad, levom talasom predručiti
0,20
UKUPNO 5,00
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
UČENICE V-VI OSNOVNE ŠKOLE SASTAV NA VISOKOJ GREDI: učenice V i VI razreda osnovne škole
Opis Bodovi
Početni položaj: čeono prema desnoj četvrtini grede (oko 1 m od kraja), hvat suručno u širini ramena
0,50 sunožnim odrivom naskok u upor čučeći, okret za 900 udesno, upor hvatom bočno
prva dužina usprav u stav na levoj, stav zanožno desnom
predručenjem zgrčeno, okretanjem nadlanica, podlakatni krugovi nadole i unutra (prema grudima), predručenjem uzručiti, dlanovi van
0,20
- niskim prednoženjem dotik grede u stavu prednožno desnom i sp. korak desnom,
- korak levom, priključiti desnu ispred leve - blizu
- talas obema do odručenja - priručenjem zaručiti
0,60
sunožnim odskokom skok sa zanoženjem leve doskok u počučanj na desnu, leva je u zanoženju
predručenjem uzručiti i sp. odručiti desnom, predručiti levom
opružanjem desne korak levom zibom počučnjem, koraci u usponu d.l (valcer) i sp.
čeoni krug desnom (do odručenja); grudi napred
0,30
kraći korak desnom u uspon, zgrčeno prednožiti levu, stopalo u visini unutrašnje strane kolena, izdržaj 2s
uzručiti ulučeno 0,40
- korakom leve u uspon okret za 900 udesno do stava raskoračnog u usponu,
- priključiti desnu pored leve, počučanj i sp.
- uzručenje, dlanovi napred, - predručiti zgrčeno, ukršteno – desna
ispred leve, dlanovi prema telu
0,30
- korak levom ulevo stav raskoračni u usponu , - počučnj na levoj i sp. okret za 900 udesno,
desnom pored grede unazad do stava zanožno
-uzručiti van -uzručenje, laktovi pruženo, zglobovi
šake savijeni - prsti se dodiruju; pretklon u liniji sa zanožnom, pogled dole
0,30
preneti težinu unazad na puno stopalo desne, i sp. stav na desnoj, spokiti kolena, potkolenica leve horizontalno (u zanoženju)
odručiti
druga dužina - korak levom, korak desnom, stav zanožno levom, - pretklonom i visokim zanoženjem leve vaga,
izdržaj 2s,
-odručenjem uzručiti -leva u uzručenju, desnom odručiti; trup
horizontalno, glavom zaklon, pogled
0,60
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
- usklon do stava zanožno levom
pravo - uzručenje levom, odručenje desnom
korakom i odskokom leve skok sa zgrčenim prednoženjem desne – natkolenica horizontalno, potkolenica malo ispred vertikale - doskok na levu (dečiji poskok)
levom bočni luk unazad do predručenja, desna u odručenju
0,40
- koraci d.l. priključiti desnu ispred leve, blizu - pretklonom horizontalno i počučnjem veliki talas
telom do stava u usponu
- odručiti - uzručiti i sp. bočni lukovi nadole i
unazad (do uzručenja)
0,40
- koraci u usponu d.l.d. priključiti levu iza desne i sp. okret u usponu za 900 ulevo,
- prva dva koraka odručiti, druga dva uzručiti
0,20
- počučanj i sp. - saskok pruženim telom sa okretom za 1800 ulevo,
doskok licem prema gredi (čeono) stav spetni
- predručenjem i priručenjem zaručiti, -u fazi leta priručenjem i predručenjem uzručiti, kod doskoka predručiti van
predručenjem uzručiti van
0,80
UKUPNO 5,00
SASTAV NA TLU: učenice V i VI razred osnovne škole
gornja linija GL GD I XIII XIV
leva linija dijagonala desna linija GL - DD 45
0 ili linija DD -GD
XIX X
DL donja linija DD
GL = gornji levi ugao GD = gornji desni ugao DL = donji levi ugao DD = donji desni ugao
takt opis
bodovi
kretanje nogama kretanje: ruke, telo, pogled
I 1-2
Početni položaj: u GL uglu licem prema DD uglu: srav spetni, priručiti
djagonala: GL –DD predtakt
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
3-4
-uspon na levoj, prednožiti visoko desnom -odručiti gore, dlanovi dole 0,10
-zibom počučnjem korak desnom napred do stava na desnoj, stav zanožno levom;
-zaručenjem priručiti (obema) i sp. desnom predručenjem uzručiti – dlan van, levom predručiti – dlan dole,
II 1-2
-levu pogrčiti (saviti u zglobu lakta), dlan izražajnim (oštrim) pokretom okrenuti prema telu – pogled na ruku, desnu pogrčiti u predručenju gore, dlan okrenuti prema telu izražajnim pokretom – pogled na ruku,
0,10
3-4
-preneti težinu na levu, priključiti desnu; -predručenjem priručiti desnu, priručiti levu i sp. odručiti gore obema - dlanovi napred pa van
III 1-2
počučanj i pretklonom i sp. opružanjem kolena kolut napred, i sp.
dlanovima obuhvatiti potkolenice
0,20
3-4 kolut napred raznožno i sp. opiranjem dlanovima između nogu
0,20
IV 1
-uspravom preneti težinu u počučanj na desnoj, leva u stavu odnožno;
-levom predručiti, desnom uzručenjem zaručiti do horizontale, dlanovi dole; zasuk u grudnog dela trupa; pogled na levu ruku,
0,20 2 opružanjem desne i malim poskokom preneti težinu u počučanj na levu desnom stav odnožno;
desnom predručiti, levom uzručenjem zaručiti do horizontale, dlanovi dole; zasuk u grudnom delu kičmenog stuba; pogled na desnu ruku,
3-4 -priključti desnu pored leve i sp. zib počučnjem, -zib počučnjem, -zib počučnjem, -usprav i sp;
-priručiti i sp. desnom talasom kroz odručenje predručiti unutra -levom talasom predručiti iznad desne unutra (leva ukršeno iznad desne) -predručiti dole, dlanovi gore, -odručiti, dlanovi gore
0,10
V 1-2
korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu iza desnu, doskok na levu (galop - šase) i sp;
-odručiti, dlanovi dole
0.10
0,20
3-4 korakom i odskokom desne skok sa promenom nogu u prednoženju (makazice – najmanje horizontalno), doskok na levu, desnom visoko prednožiti i sp;
uzručiti
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
VI 1-2
korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu iza desnu, doskok na levu (galop - šase);
odručiti talasom i sp.
0,10
0.20 3-4 korakom i odskokom desne skok sa promenom
nogu u zanoženju (makazice nazad), doskok u počučanj na levu, stav zanožno desnom i sp.
predručenjem zaručiti,
VII 1
stav odnožno desnom; desnu predručenjem pogrčiti za 900, podlaktica je horizontalno (u visini grudi), levu predručenjem pogrčiti za 900, podlaktica je horizontalno (u visini grudi), ispod desne; otklon udesno; pogled prema desnom ramenu
0,10
0.10
2 malim poskokom u počučanj na desnoj, stav odnožno levom;
otklon ulevo; pogled prema levom ramenu (položaj ruku se ne menja, samo što je nagib u drugu stranu),
3 usprav na desnoj, korak i odskok levom, u fazi leta zgrčeno prednožiti desnu (natkolenica horizontalno, dotik stopalom koleno leve), doskok na levu (dečiji poskok);
desnom predručenjem i priručenjem odručiti, levom priručenjem predručiti; pogled udesno, (kod pripreme za odskok obe su u priručenju)
4 korak i odskok desnom u fazi leta zgrčeno prednožiti levu (natkolenica horizontalno, dotik stopalom koleno desne), doskok na desnu – (dečiji poskok);
priručiti obema, desnom predručiti, levom odručiti; pogled ulevo (kod pripreme za odskok obe su u priručenju)
VIII 1-2 3-4
korak levom, korak desnom, priključiti levu; desnom kroz uzručenje bočni luk unazad do zaručenja dole (počinje kod koraka levom), levom kroz priručenje bočni luk nagore i unazad do zaručenja dole (počinje kod koraka desnom (bočni lukovi se izvode sukcesivno - leva ruka kasni)
0,10
IX 1-4
-korak u stav na desnoj, stav zanožno levom, -pretklonom (do horizontale) i visokom zanožnjem leve vaga, -usklon do stava u usponu na desnoj, priključiti levu iza desne
-odručenjem uzručiti, i sp. talasom predručenjem priručiti -priručenje, dlanovi prema telu; -predručenjem uzručiti
0,30
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
X 1-2
okret u usponu za 450 ulevo (licem prema desnoj liniji) -korak i odskok levom ulevo, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop strance); -korak i odskok levom ulevo, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop strance) i sp;
-talasom kroz predručenje i priručenje odručiti, -predručiti pogrčeno ukršteno, leva iznad desne
0,10
0.10
0.10 3.4
korakom levom okret za 1800 (licem prema levoj stranici) do stava na levoj, desnu pogrčenu privući levoj i sp. stav odnožno;
odručiti,
XI 1-2 3-4
prenosom težine na desnu premet strance uporom udesno; uzručiti i sp. (ruke ne spuštati) premet strance uporom udesno sa okretom za 450 (licem prema donjoj liniji) ulevo do počučnja na levoj, stav zanožno desnom (ukršteno iza leve); i sp.
odručiti dole
0,30
0.30
XII 1-4
savijanjem leve, preko kleka na desnoj iza leve (potkolenica unutra) iz seda povaljka na leđima unazad do stava na lopaticama osloncem o tlo nadlakticama, obuhvatiti struk dlanovima (palac napred, prsti prema kičmenom stubu), izdržaj,
0,20
XIII 1-2 3-4
-povaljkom unapred preko seda klek na levoj, potkolenica unutra, zgrčeno prednožiti desnom i sp. prenosom težine na desnu i - usprav do malog počučnja na desnoj, stav odnožno levom (podizanje bez oslonca rukama o tlo),
odručenjem dole, predručenjem ulučeno -odručiti talasom, odručenjem gore - dlanovi gore, odručiti
0,10
XIV 1-2 3-4
-pružanjem desne i malim poskokom počučanj na levoj, stav odnožno desnom, okret trupom i desnim kukom za 900 ulevo, -pružanjem leve i okretom za 900 preneti težinu na obe noge: desna pogrčena, oslonac prstima o tlo, leva pružena (ispad).
-ruke o bokove osloncem nadlanicom; pogled preko desnog ramena, -kroz predručenje gore desnom talasom uzručiti van, dlan dole, levom talasom predručiti, dlan dole
0,10
XV 1-2
okretom za 900 udesno privući levu pored desne, počučanj i sp.
odručenjem i priručenjem zaručiti desnom, priručenjem zaručiti levom
0,30 3-4
sunožnim odskokom skok sa zgrčenim prednoženjem (natkolenice horizontalno,
za vreme skoka priručenjem predručiti van, kod stava spetno
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
potkolenice pod uglom od 900, mali pretklon trupa), doskok sunožno, stav spetni,
odručiti gore
XVI 1-4
kretanjem prema DL uglu (dijagonala) sa dva koraka okrenuti se za 3600: - desnom korak napred, - korakom levom okret u usponu za 900 na obe noge udesno i sp.
- nastaviti okret oko leve noge udesno za 2700, desna u odnoženju nisko (raznoimeni okret) i sp. iskorak desnom napred, priključiti levu;
-odručenjem odručiti dole, - priručiti
0,20
XVII 1-2
- korak i odskok levom, u fazi leta priključiti desnu, doskok na desnu (galop, šase) i sp.
- kod galopa odručiti 0,10
0.40
3-4 - korakom i odskokom leve skok sa bočnim raznoženjem i izvlačenjem desne – raznoženje 1800 (daleko-visoki skok grčenjem i pružanjem desne noge), doskok na desnu;
kod pripreme za odskok priručiti, u fazi leta odručiti, kod doskoka priručiti i sp.
XVIII 1-2
-korak levom, korak desnom, pretklonom, zamahom leve i odrivom desne stav na šakama -naznačiti
predručenjem uzručiti 0,30
3-4
-bočnim raznoženjem preko počučnja na desnoj u klek na levoj i stav prednožno zgrčeno desnom;
odručiti
0,10
XIX 1-2 3-4
-preneti težinu na desno stopalo, leva u zanoženju - osloncem o potkolenicu (ispad osloncem o potkolenicu), -oslonac preneti na poluprste desne (podići petu);
-predručiti zgrčeno, ukršreno – desna ispred leve; pogled na podlaktice -pokretima unazad u zglobovim laktova odručiti gore desnom, odručiti dole levom; mali zaklon i zasuk tupa ulevo; pogled nadole
0,10
0.10
UKUPNO 5,00
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
UČENICE VII-VIII RAZRED OSNOVNE ŠKOLE SASTAV NA VISOKOJ GREDI: učenice VII i VIII razred osnovne škole
opis bodovi
Početni položaj: čeono, licem prema sredini grede - blizu, uzručiti van: okretom ulevo za 900 - desnim bokom prema gredi: naskok sa odskočne daske (malo koso u onosu na gredu) koracima l.d.l, poslednji korak desnom : uporom desne ruke zamahom u odnoženje leve, istovremenim odrivom desne i hvatom u upor bočno levom, naskok sa okretom u uporu raznožnom za 900 udesno, do upora sedećeg (raznožno bočno),
0,70
prva dužina -sed raznožno prednos u sedu raznožno, zamahom unazad upor klečeći na desnoj, visoko zanožiti levu (mala vaga); mali zaklon glavom
-predručenjem gore van odručiti gore, grudi napred i sp. odručenjem i predručenjem gore hvat ispred
0,30
prednožiti levom, klek na desnoj i preko zgrčenog prednoženja leve usprav u stav na levoj, stav zanožno desnom
- u kleku predručenjem odručiti gore - kod usprava priručiti – podlaktice
horizontalno, spojiti dlanove okrenute prema licu i zgrčenim predručenjem, uzručenjem odručiti; grudi napred
0,30
gimnastički koraci: desna, leva i sp. odskokom leve skok sa promenom nogu u zgrčenom prednoženju, doskok na desnu (mačiji skok) i sp.
za vreme koraka desnom odručiti, kod koraka i odskoka levom zaručenjem i priručenjem bočnim lukovima nagore uzručiti i sp.
0,80
-korak levom, korak u stav na desnoj visoko prednožiti levu i sp.
-odručenjem zaručiti
0,30
-počučnjem na desnoj, malim pretklonom zanožiti nisko levu (rame, kuk i stopalo su u kosoj liniji oko 450 u odnosu na horizontalu)
-usklon u uspon, leva u zanoženju (izdržaj 2s)
-priručenjem predručiti gore levom, odručiti desnom
-uzručiti
0,40
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
-korak levom, priključiti desnu ispred leve i sp. -sunožnim odskokom skok pruženim telom i pomeranjem unapred i doskok sunožno u počučanj - desna ispred leve u usponu i sp.
- odručenjem priručiti - priprema za skok - zamah u
zaručenje, kod skoka - priručenjem i predručenjem uzručiti, kod doskoka - predručenjem predručiti dole ulučeno
0,60
-okret počučnju za 1800 ulevo (leva ispred desne) - predručenje dole ulučeno 0,30
druga dužina prenos težine unazad u stav na desnoj, stav prednožno levom
talasom odručiti; grudi napred
0,50 -zibom počučnjem korak desnom, gimnastički korak levom
-korak desnom u počučanj (priprema za okret) i okret u usponu na desnoj udesno za 900, zgrčeno prednožiti levu (istoimeni)
- korak levom ulevo u počučanj na levoj, stav odnožno desnom
-priključiti desnu pored leve (počučanj na obe)
- kroz zgrčeno priručenje predručenjem horizontalni lukovi (do odručenja)
- kod pripreme za okret predručiti ulučeno desnom, odručiti (nazad) levom, kod okreta uzručiti
- odručiti talasom i sp. uzručiti levom odručiti desnom dlan gore; otklon udesno, pogled na dlan desne
-predručiti zgrčeno, ukršteno, leva ispred desne, pogled dole
-uspravom i korakom unazad preneti težinu na desnu, stav prednožni levom
-korak levom, gimnastički koraci desna, leva i korakom desne i zamahom leve premet strance uporom sa okretom za 1800 ulevo, odbijanjem rukama i spajanjem nogu u fazi leta doskok sunožno, licem prema gredi, bočno (rondat)
-odručiti, -kod koraka uzručiti -kod doskoka uzručiti
0,80
UKUPNO 5,00
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
SASTAV NA TLU: učenice VII i VIII razred osnovne škole
gornja linija GL GD I XIII:3-4 XI
leva linija desna linija ili linija DD -GD IV VII-4 XXI DL donja linija DD
GL = gornji levi ugao GD = gornji desni ugao DL = donji levi ugao DD = donji desni ugao
Takt
Opis Bodovi
pokreti i kretanja nogama pokreti i kretanja: ruke, trup, pogled
I 1
početni položaj: u GL uglu licem prema DD uglu stav spetni, priručiti
0,20
predtakt
2 3 4
počučanj na desnoj, stav odnožno levom odručiti gore desnom, predručiti levom
opružanjem nogu i niskim poskokom (neposredno iznad tla), počučanj na levoj, stav odnožno desnom
ruke o bokove, zasukom ulevo za 450, okret u zglobu kuka desne (u stav zanožno); pogled preko desnog ramena
odsukom uspon na da levoj, zgrčeno prednožiti desnu (stopalo u visini kolena leve)
predručenjem uzručiti desnom, predručiti levom
II 1-2 3-4
okretm za 900 udesno (licem prema donjoj liniji ili desnim bokom prema levoj levoj), korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu, dokok na levu (galop, šase) i sp.
odručiti desnom, kroz predručenje dole odručiti levom
0,20
0.20 korak i odskok desnom, skok sa promenom nogu u zgrčenom prednoženju, doskok na levu (mačiji skok)
priručenjem čeoni krugovi nadole (do odručenja), desna ispred leve
III 1-3 4
trčeći korak desnom, korakom i odskokom leve daleko-visoki skok ( raznoženje 1800), doskok na desnu i sp.
kod koraka i skoka priručenjem odručiti gore, kod doskoka odručiti zaručiti van
0,50
levom korak napred malim zibom počučnjem do stava na levoj, stav zanožno desnom
predručenjem van uzručiti van, dlanovi van
IV 1-3
-okretom za 900 na levoj, zibom počučnjem i korakom desne udesno preneti težinu u počučanj na desnoj (licem prema GL uglu), levom dotik odnožno
-grčenjem desne čeoni luk unutra i dole do odručenja gore, leva o bok,
0.10
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
i sp. - privlačenjem po tlu korak ukršteno levom ispred desne, korakom desnom udesno promena pravca za 900 (licem prema desnoj liniji) i okret za u počučanj, levom dotik odnožno i sp. privući levu po tlu do
-uzručenjem i grčenjem desne čeoni krug unutra i dole – do uzručenja, dlan van; levom predručiti; otklon ulevo; pogled preko levog ramena
0,10
4 stava na desnoj, leva zgrčena - potkolenicom visoko zanožiti – kolena su jedno pored drugog
-desnom odručenjem zaručiti (prema stopalu leve, levom uzručiti van, dlan van, pogled preko desnog ramena
V 1-2 3-4
levom korak u uspon, prednožiti visoko desnu
odručiti
0,20
iskorak desnom do počučnja, levom stav zanožno (ispad) i sp.
odručenje
VI 1-3 4
-usponom na desnoj i zamahom leve u zgrčeno prednoženje okret za 3600 – natkolenica horizontalno, stopalo u visini unutrašnje strane kolena desne, (istoimeni okret) i sp. iskorak levom zibom počučnjem, stav zanožno desnom (oslonac na prste) i sp.
uzručiti odručiti
0,40
VII 1-2
-preneti težinu na levu, stav odnožno desnom i sp. počučnjem na levoj uz mali otklon udesno, - zibom počučnjem i otklonom ulevo prenos težine na desnu, -opružanjem desne priključiti levu (završni položaj: stav spetni, priručiti)
- desnom predručiti dole, levom odručiti gore (kod otklona udesno),
- desnom talas odručenjem do uzručenja, levom talasom odručenjem priručiti (kod počučnja na obe),
- desnom talasom kroz odručenje priručiti (kod usprava)
0,30
3 4
stav na levoj, zgrčeno prednožiti desnu, oslonac na poluprste u visini prstiju stajne noge
dlanovi o bokove, prsti napred, zasuk udesno, pogled ulevo
usponom i okretom za 450 ulevo stav na punom stopalu desne, zgrčeno prednožiti levu, oslonac na poluprste u visini prstiju stajne noge (licem prema GD uglu)
odsuk, mali zasuk ulevo
VIII 1-2 3-4
-levom kraći korak napred, desnom korak zibom počučnjem, koraci u usponu l.d. (valcer) i sp.
-odsuk, predručenjem horizontalnim lukovima – leva iznad desne - odručenjem odručiti gore
0,10
0.10 IX 1-2 3-4
- levom kraći korak napred, desnom korak zibom počučnjem, koraci u usponu l.d. (valcer), priključiti levu i sp.
- talasom priručiti i sp. talasom kroz odručenju uzručiti
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
X 1-2 3-4
-malim počučnjem i opružanjem nogu kolut napred do počučnja i sp.
-obuhvatiti potkolenice, priručiti,
0.20
-sunožnim odskokom skok sa zgrčenim prednoženjem (natkolenice horizontalno, potkolenice pod uglom od 900, mali pretklon trupom), doskok sunožno, stav spetni
-predručenjem (za vreme skoka) priručenjem zaručiti (kod doskoka)
0,40
XI 1-4
okretom za 450 ulevo (licem prema desnoj liniji) i koracima unazad kroz uspon do stava na punom stopalu stajne i zgrčenog prednoženja slobodne, osloncem prstima o tlo – tri koraka: l.d.l u sporijem i
korak levom: ruke o bokove, prsti napred, zasuk udesno, pogled udesno korak d: odručiti levom, zasuk ulevo; pogled ulevo korak l: priručiti, odsuk, pogled pravo
0,20
XII 1-4
još tri: d.l.d. u bržem ritmu
koraci d.l.d.: odručenjem uzručiti
XIII 1-2
priključiti i preneti težinu na levu i sp. desnom zgrčenim prednoženjem unutra horizontalni luk kolenom do odnoženja ( potkolenica ispod natkolenice, u položaju zgrčenog prednoženja vertikalno i okreće se do zgrčenog odnoženja, potkolenica horizontalno ispred leve) i sp. opružanjem do visokog odnoženja
odručenjem zaručiti, odručiti, zasuk ulevo i odsuk
0.20
3-4 okretom za 900 ulevo (licem prema donjoj liniji) iskorak u stav na desnoj, stav zanožno levom
uzručiti, talasom predručenjem priručiti (zaručiti)
XIV 1-4
pretklonom horizontalno i visokom zanoženjem leve vaga, usklon do uspona, leva iza desne
vaga – zaručenje van, dlanovi gore predručenjem uzručiti
0,30
XV 1-4
prednoženjem desne premet strance uporom sa okretom za 1800 ulevo do stava u usponu na levoj, priključiti desnu iza leve (licem prema gornjoj liniji)
uzručiti 0,40
XVI 1-4
-grčenjem desne, kolut nazad do kleka na desnoj, stav odnožno levom i sp. priključenjem leve pored desne (klek) i sp.
klek – priručiti i sp.
0,20
XVII 1-4
-sedom preko desnog boka, okretom za 450 leći na desnu stranu tela (licem prema gornjoj stranici) i sp.
-čeonim krugovima obema udesno i nagore uporom oba dlana o tlo (leva pored desnog boka, desna odručenjem dole, u liniji sa levom), klizanjem desne po tlu prema desnoj stranici, osloncem leve
0,10
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
zgrčeno u visini struka
0.20 XVIIIX 1-4
okretom ulevo za 900 leći na leđa, istovremeno visoko prednožiti levom prema grudima i kruženjem preko odnoženja spustiti na tlo, desnom sa zakašnjenjem prednožiti visoko prema grudima, (tanjir), završni položaj: leva pružena na tlu, desna u zgrčenom prednoženju, oslonac na tlu
-odručiti desnom, predručenjem i uzručenjem leve odručiti, osloniti dlanove o tlo - u momentu simetričnog raznoženja obe ruke su na tlu, - u završnom položaju podići grudi, osloniti se glavom (između temena i potiljka) o tlo
XIX 1-2 3-4
istovremeno pružiti desnu nogu, zgrčiti levu (promena položaja)
predručenjem zgrčiti ruke u visini grudi, dlanovima obuhvatiti ramena
0,20
istovremeno pružiti levu, zgrčiti desnu (promena položaja)
zgrčenim predručenjem odručiti; podići grudi
XX 1-4
istovremeno pružiti desnu, zgrčiti levu (promena položaja) i sp. preko levog kolena okret za 900 ulevo do upora klečećeg na levoj, stav odnožno desnom (telo pod uglom 450 od u odnosu na tlo)
priručenjem i predručenjem uzručiti desnom
XXI 1-2 3-4
okretom za 900 (licem prema desnoj stranici) pruključiti desnu pored leve do seda na petama
desnom bočnim lukom unazad do oslonca o tlo dlanovima obe u uzručenju; duboki pretklon (u sedu na petama)
0,20 klek na levoj, zgrčenim prednoženjem desne usprav
do stava na desnoj, stav zanožno levom
predručenjem, uzručenjem i odručenjem zaručiti; mali pretklon glavom, pogled dole, usklon, pogled pravo
UKUPNO 5,00
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
UČENICE I-IV SREDNJE ŠKOLE
SASTAV NA VISOKOJ GREDI: učenice od I do IV razreda srednje škole
opis bodovi
Početni položaj: čeono prema desnom kraju grede, na odskočnoj dasci, hvat suručno u širini ramena
0,40
naskok -sunožnim odskokom naskok u upor čučeći na levoj, oslonac odnožno desnom,
-okret u čučnju na na levoj za 900 ulevo, desnom pored grede čučanj, desna ispred leve,
predručiti levom, dlan dole, predručenjem uzručiti desnom, dlan van
0,40
prva dužina -usprav u uspon, -koraci u usponu l.d. l. spust na puna stopala obe
i sp. zgrčeno prednožiti desnu, natkolenica horizontalno, stopalo oslonjeno o koleno leve i sp.
-priručiti levom, predručenjem priručiti
desnom -istovremeno bočni krug unazad levom i
bočni krug unapred desnom (mlin) – /kod iskoraka desnom obe su u uzručenju, kod koraka levom obe su u priručenju/, kod stava sa zgrčenim prednoženjem levom odručenjem uzručiti, desnom odručiti
0,40
korak desnom, korakom i odskokom leve daleko-visoki skok sa izvlačenjem ( raznoženje 1800), doskok na desnu, priključiti levu iza desne,
odručiti, kod pripreme za odskok priručiti, kod skoka levom predručiti desnom odručiti
0,80
-korak i okret na desnoj udesno za 1800 sa zgrčenim prednoženjem leve,stopalo u visini kolena (istoimeni okret) i sp. korak levom, stav zanožni desnom,
-predručiti ulučeno desnom, uzručiti obema
- odručiti, približiti lopatice, grudi napred
0,60
dva trčeća koraka sa zabacivanjem potkolenica, d.l, drugi do počučnja na levoj, stav prednožno desno,
trčeći koraci – odručiti, u stavu predručiti levom, dlan dole, uzručiti desnom, dlan van
0,20
korak levom ispred desne - blizu, i sp. sunožnim, odskokom skok pruženim telom sa promenom nogu, doskok desna ispred leve, blizu, usprav,
priprema za skok – zaručiti, odskok i faza leta – priručenjem i predručenjem uzručiti, usprav – malim talasom odručiti
0,60
koraci d.l, korak u stav na desnoj, stav zanožno levom i sp. pretklonom i visokim zanoženjem leve vaga, usklon do stava na desnoj, stav zanožno levom
koraci – uzručiti, vaga – odručenjem zaručiti van, trup horizontalno, glava u zaklonu, kod usklona priručenjem i predručenjem uzručiti
0,50
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
korak levom, korakom desne okret za 900 ulevo, priključiti levu i sp. počučanj,
predručiti zgrčeno, ukršteno ispred grudi, desna ispred leve; pretklon glavom, pogled dole
0,30
-usprav -počučnjem i sunožnim odskokom saskok sa prednožnim raznoženjem i pretklonom, opružanje, doskok leđima prema gredi
- uzručiti i sp. talasom u odručenju zaručiti, - priručenjem i predručenjem predručiti van, kod doskoka odručiti gore
0,80
UKUPNO 5,00
SASTAV NA TLU: učenice od I do IV razreda srednje škole
gornja linija GL GD I XIII:3-4 XI
leva linija XXX desna linija ili linija DD -GD XXVII IV VII-4 XXI DL donja linija DD
GL = gornji levi ugao GD = gornji desni ugao DL = donji levi ugao DD = donji desni ugao
Takt
Opis Bodovi
pokreti i kretanja nogama pokreti i kretanja: ruke, trup, pogled
I 1
početni položaj: u GL uglu licem prema DD uglu stav spetni priručiti predtakt
2 3 4
počučanj na desnoj, stav odnožno levom desnom odručiti gore, levom predručiti
0.10 opružanjem nogu i niskim poskokom (neposredno iznad tla), počučanj na levoj, stav odnožno desnom
ruke o bokove, zasukom ulevo za 450, okret u zglobu kuka desne (u stav zanožno); pogled preko desnog ramena
odsukom, uspon na da levoj, zgrčeno prednožiti desnu (stopalo u visini kolena leve)
predručenjem uzručiti desnom, predručiti levom
II 1-2
okretm za 900 udesno (licem prema donjoj liniji ili desnim bokom prema levoj levoj), korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu, dokok na levu
odručiti desnom, kroz predručenje dole odručiti levom
0.10
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
3-4
(galop, šase) i sp.
0.20 korak i odskok desnom, skok sa promenom nogu u zgrčenom prednoženju, doskok na levu (mačiji skok)
priručenjem čeoni krugovi nadole (do odručenja), desna ispred leve
III 1-3 4
trčeći korak desnom, korakom i odskokom leve daleko-visoki skok ( raznoženje 1800),, doskok na desnu i sp.
kod koraka i skoka priručenjem odručiti gore, kod doskoka odručiti zaručiti van
0.30
levom korak napred malim zibom počučnjem do stava na levoj, stav zanožno desnom
predručenjem van uzručiti van, dlanovi van
IV 1-3
-okretom za 900 na levoj, zibom počučnjem i korakom desne udesno preneti težinu u počučanj na desnoj (licem prema GL uglu), levom dotik odnožno i sp. - privlačenjem po tlu korak ukršteno levom ispred desne, korakom desnom udesno promena pravca za 900 (licem prema desnoj liniji) i okret za u počučanj, levom dotik odnožno - privući levu po tlu do
-grčenjem desne čeoni luk unutra i dole do odručenja gore, leva o bok, -uzručenjem i grčenjem desne čeoni krug unutra i dole – do uzručenja, dlan van; levom predručiti; otklon ulevo; pogled preko levog ramena
0.10
0.10
4 stava na desnoj, leva zgrčena - potkolenicom visoko zanožiti – kolena su jedno pored drugog
-desnom odručenjem zaručiti (prema stopalu leve, levom uzručiti van, dlan van, pogled preko desnog ramena
V 1-2 3-4
levom korak u uspon, prednožiti visoko desnu
odručiti
0.10
iskorak desnom do počučnja, levom stav zanožno (ispad) i sp.
odručenje
VI 1-3 4
-usponom na desnoj i zamahom leve u zgrčeno prednoženje okret za 3600 – natkolenica horizontalno, stopalo u visini unutrašnje strane kolena desne,, (istoimeni okret) i sp. iskorak levom zibom počučnjem, stav zanožno desnom (oslonac na prste) i sp.
uzručiti odručiti
0.30
VII 1-2
-preneti težinu na levu, stav odnožno desnom i sp. počučnjem na levoj uz mali otklon udesno, - zibom počučnjem i otklonom ulevo prenos težine na desnu, -opružanjem desne priključiti levu (završni položaj: stav spetni, priručiti)
- desnom predručiti dole, levom odručiti gore (kod otklona udesno),
- desnom talas odručenjem do uzručenja, levom talasom odručenjem priručiti (kod počučnja na obe),
- desnom talasom kroz odručenje priručiti (kod usprava)
0.10
3 stav na levoj, zgrčeno prednožiti desnu, oslonac dlanovi o bokove, prsti napred, zasuk
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
4
na poluprste u visini prstiju stajne noge udesno, pogled ulevo
0.10 usponom i okretom za 450 ulevo stav na punom stopalu desne, zgrčeno prednožiti levu, oslonac na poluprste u visini prstiju stajne noge (licem prema GD uglu)
odsuk, mali zasuk ulevo
VIII 1-2 3-4
-levom kraći korak napred, desnom korak zibom počučnjem, koraci u usponu l.d. (valcer) i sp.
-odsuk, predručenjem horizontalnim lukovima – leva iznad desne - odručenjem odručiti gore
0.10
0.10
IX 1-2 3-4
- levom kraći korak napred, desnom korak zibom počučnjem, koraci u usponu l.d. (valcer), priključiti levu i sp.
- talasom priručiti i sp. talasom kroz odručenju uzručiti
X 1-2 3-4
-malim počučnjem i opružanjem nogu kolut napred do počučnja i sp. -sunožnim odskokom skok sa okretom za 3600 udesno, doskok sunožno, stav spetni
-obuhvatiti potkolenice, priručiti, - predručenjem uzručiti, kod doskoka
predručenjem priručiti
0.20
0.30
XI 1-4
okretom za 450 ulevo (licem prema desnoj liniji) i koracima unazad kroz uspon do stava na punom stopalu stajne i zgrčenog prednoženja slobodne, osloncem prstima o tlo – tri koraka: l.d.l u sporijem i
korak levom: ruke o bokove, prsti napred, zasuk udesno, pogled udesno korak d: odručiti levom, zasuk ulevo; pogled ulevo korak l: priručiti, odsuk, pogled pravo
0.10
XII 1-4
još tri: d.l.d. u bržem ritmu
koraci d.l.d.: odručenjem uzručiti
XIII 1-2
priključiti i preneti težinu na levu i sp. desnom zgrčenim prednoženjem unutra horizontalni luk kolenom do odnoženja, potkolenica ispod natkolenice, u položaju zgrčenog prednoženja vertikalno i okreće do zgrčenog odnoženja, potkolenica horizontalno ispred leve i sp. opružanjem do visokog odnoženja
odručenjem zaručiti, odručiti, zasuk ulevo i odsuk
0.10
3-4 okretom za 900 ulevo (licem prema donjoj liniji) iskorak u stav na desnoj, stav zanožno levom
uzručiti, talasom predručenjem priručiti (zaručiti)
0.20 XIV 1-4
pretklonom horizontalno i visokom zanoženjem leve vaga, usklon do uspona, leva iza desne
vaga – zaručenje van, dlanovi gore
predručenjem uzručiti
XV 1-4
prednoženjem desne premet strance uporom sa okretom za 1800 ulevo do stava u usponu na levoj, priključiti desnu iza leve (licem prema
uzručiti 0.20
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
gornjoj liniji)
XVI 1-4
-grčenjem desne, kolut nazad do kleka na desnoj, stav odnožno levom i sp. priključenjem leve pored desne (klek) i sp.
klek – priručiti i sp.
0.10
0.10
0.10
0.20
0.10
0.10
XVII 1-4
-sedom preko desnog boka, okretom za 450 leći na desnu stranu tela (licem prema gornjoj stranici) i sp.
-čeonim krugovima obema udesno i nagore uporom oba dlana o tlo (leva pored desnog boka, desna odručenjem dole, u liniji sa levom), klizanjem desne po tlu prema desnoj stranici, osloncem leve zgrčeno u visini struka
XVIII 1-4
okretom ulevo za 900 leći na leđa, istovremeno visoko prednožiti levom prema grudima i kruženjem preko odnoženja spustiti na tlo, desnom sa zakašnjenjem prednožiti visoko prema grudima, (tanjir), završni položaj: leva pružena na tlu, desna u zgrčenom prednoženju, oslonac na tlu
-odručiti desnom, predručenjem i uzručenjem odručiti levom, osloniti dlanove o tlo - u momentu simetričnog raznoženja obe ruke su na tlu, - u završnom položaju podići grudi, osloniti se glavom (između temena i potiljka) o tlo
XIX 1-2 3-4
istovremeno pružiti desnu nogu, zgrčiti levu (promena položaja)
predručenjem zgrčiti ruke u visini gkudi, dlanovima obuhvatiti ramena
istovremeno pružiti levu, zgrčiti desnu (promena položaja)
zgrčenim predručenjem odručiti; podići grudi
XX 1-4
istovremeno pružiti desnu, zgrčiti levu (promena položaja) i sp. preko levog kolena okret za 900 ulevo do upora klečećeg na levoj, stav odnožno desnom (telo pod uglom 450 od u odnosu na tlo)
priručenjem i predručenjem uzručiti desnom
XXI 1-2 3-4
okretom za 900 (licem prema desnoj stranici) pruključiti desnu pored leve do seda na petama
desnom bočnim lukom unazad do oslonca o tlo dlanovima obe u uzručenju; duboki pretklon (u sedu na petama)
klek na levoj, zgrčenim prednoženjem desne usprav do stava na desnoj, stav zanožno levom
predručenjem, uzručenjem i odručenjem zaručiti; mali pretklon glavom, pogled dole, usklon, pogled pravo
XXII 1-2
-poskokom počučanj levoj, stav odnožno desnom,
-leva o bok, desnom odručenjem dole i predručenjem horizontalna osmica
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
3-4
-poskokom i okretom za 450 počučanj na desnoj, stav odnozno levom (licem prema DD uglu),
(ispred tela) -desna o bok, leva odručenjem dole i predručenjem horizontalna osmica (ispred tela)
0.10
0.10
XXIII 1-2 3-4
-poskok u počučanj na levoj, stav prednožno desnom i sp. - poskokom u mestu promena nogu u počučanj na desnoj, u stav prednožno levom i sp.
-predručenjem ulučeno bočni krugovi, udesno dole i unazad; zasuk udesno (do predručenja) - bocni krugovi ulevo do odručenja dole levom, desnom predručenjem predručiti dole i sp.
XXIV 1-2 3-4
-korak levom, korak i odskok desnom, u fazi leta priključiti levu, doskok na levu (galop, šase), -korak i odskok desnom skok sa promenom nogu u prednoženju (makazice iznad horizontale), doskok na levu,
-desnom horizontalni krug do odručenja i sp. -priručenjem i predručenjem uzručiti
0.20
XXV 1-2
desnom korak napred, levom korak ulevo i sp. zibom počučnjem (sa desne na levu) i okretom za 450 udesno preneti težinu u stav na levoj, stav odnožno desnom (licem prema donjoj stranici)
predručenjem priručiti i talasom levom uzručiti van, desnom odručiti dole (koso u liniji); pogled desno dole
0,20
3-4 preneti težinu u počučanj na desnoj, stav odnožno levom i sp
levom talasom odručiti dole, desnom talasom odručenjem uzručiti van (koso u liniji); pogled levo dole
XXVI 1-2
opružanjem nogu i prenosom težine stav na levoj, stav odnožno desnom
predručenjem ukršteno, leva iznad desne, predručiti zgrčeno u visini grudi, dlanovima obuhvatiti ramena, prsti prema lopaticama
3-4 usponom na levoj okret 450 udesno, desnom zgrčeno prednožiti, natkolenica horizontalno, prste osloniti u visini kolena leve (licem prema GD uglu)
odručenjem van uzručiti
XXVII 1-4
korakom desne i zamahom leve stav na šakama naznačiti vertikalu, prednoženjem desne stav na desnoj, priključiti levu i sp.
predručenjem i priručenjem zaručiti, usprav
0.30
XXVIII 1-4
počučanj, sunožni odskok i doskokom na levu malim prednoženjem desne, iskorakom desne i zamahom leve premet strance uporom sa okretom za 1800 udesno, (rondat)
predručenjem uzručiti
ŠKOLSKE VEŽBE 2017-2020 IZMENE I DOPUNE SATAVA NA TLU I GREDI 2018. godina GIMNASTIČKI SAVEZ SRBIJE
skok pruženim telom, doskok sunožno u počučanj
kod skoka predručenjem uzručiti, kod doskoka odručenjem priručiti
0.30
0,10
XIX 1-2 3-4
uspravom korak desnom udesno sa okretom za 450 ulevo (licem prema desnoj stranici) do stava u počučnju na desnoj, stav odnožno levom
predručiti levom, odručiti desnom; zasuk udesno; pogled preko levog ramena
0.10
0.10
opružanjem obe noge i prenosom težine u počučanj na levoj, stav odnožno desnom
predručenjem dole odručiti levom, horizontalnim lukom predručiti desnom; pogled preko desnog ramena
XXX opružanjem leve okret u za 1800 udesno, desnu pogrčenu ukrstiti ispred leve (koleno ispred kolena leve, potkolenica pored potkolenice leve sa leve strane), osloniti prednjom stranom poluprstiju o tlo
levom priručenjem predručiti, dlan dole, desnom uzručiti, rame malo unazad, dlan van; pogled pravo
UKUPNO 5,00
top related