la alimentación

La pirámide alimentaria.

Hidratos de carbono

Proteínas

Grasas

Laalimentación.

Luisa Pérez Uceta

Uno de los problemas alimenticios más

importantes es la obesidad infantil

Estos dulces están deliciosos.

Según estudios recientes:

• La tasa de obesidad infantil en

España ha aumentado mucho desde

los años 80 por dos motivos:

1. Los hábitos alimentarios han

cambiado.

2. La caída de la actividad física.

Uno de cada tres niños de edades comprendidas entre 13 ó 14 años

tienen sobrepeso.

De ti depende

Es muy importante que realicemos 5 comidas al día.

• Desayuno.

• Media mañana.

• Comida.

• Merienda.

• Cena.

La pirámide alimentaria.

Los hidratos de carbono

• Los hidratos de carbono no deben faltar en la alimentación diaria de cualquier niño. Nos proporcionan mucha energía.

Las proteínas

• Las proteínas pueden ser de origen animal o de origen vegetal como son las legumbres.

Las grasas

• Las grasas pueden ser de dos tipos:

1. Grasas saturadas que serían las grasas buenas de los alimentos.

2. Grasas insaturadas que no son tan buenas para el organismo y que son las causantes de la obesidad.

• Grasas saturadas:

Junto a la alimentación tenemos que tener en cuentas otros

elementos.

Bebe

2

litros

de

agua

al día.

Realiza ejercicio

físico

Recuerda, tu salud depende de ti.

1. Realiza cinco

comidas diarias

2. Bebe agua

3. Realiza actividad

física