la santé mentale et une vie Équilibrée
Post on 12-Jan-2016
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La Santé Mentale et Une Vie Équilibrée
Seulement une vie Par Carmen Kong
Quelle est la santé mentale?Le bien-être de votre esprit, la santé
psychologique
Ce qui inclut… L’estime de soi La qualité de vos relations La capacité à gérer vos
sentiments Faire face aux difficultés
Les Bienfaits de bonne santé mentale
Bonne humeur Confiance en soi Contrôler ses sentiments et comportement La capacité à supporter le stresse, les difficultés, et
les défis Construire les relations fortes S'adapter au changement Jouir d'une meilleure vie
Les Risques qu’on prend en l’ignorant
Les problèmes psychologique
Par exemple:
la dépression
l'anxiété
Les problèmes physique
Par exemple:
La fatigue
L’anorexie
L'hypertension artérielle
L'abus de substances (l’alcool, les drogues, etc.)
Des pensées de mort ou de suicide
L’interférence du travail et la vie personnelle
Le retrait sociale, sentir mal a l’aise
Et plus!
Pourquoi une bonne santé mentale est essential pour une vie équilibrée?
La santé mentale est reliée à la santé physique
Peut causer changements dans les habitudes d'alimentation et de sommeil
Le cerveau faut être sain pour fonctionner correctement
Une bonne santé mentale contribue à une bonne santé générale
Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé mentale? Avoir un bonne sens d’humour
Éviter le stresse
Fixer des buts réalistes
Maintenir une bonne santé physique
Rencontrer de nouveaux amis et d'être avec qui vous rend heureux
Se détendre, se divertir en participant à des activités comme … la méditation
le yoga
écouter de la music
aller faire une promenade
sortir avec ses amis pour regarder un film
Parler à vos amis, famille, des conseilleurs
Rechercher un traitement ou thérapie
La bibliographieL’information
http://www.helpguide.org/mental/mental_emotional_health.htm
http://www.uhs.umich.edu/tenthings
http://www.webmd.com/depression/mental-health-warning-signs
Les Images
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