las siete etapas de transición

Libro: Los momentos cruciales de tu vidaSabina A. Spencer y John D. Adams

Psic. Viviana Luis

Las siete etapas de transición

Una transición es la “travesía” de ajuste de una situación a otra.

Puede desencadenarse por: un divorcio una mudanza de domicilio un cambio en el trabajo el nacimiento de un hijo

El proceso de transición es pronosticable y normal.

Notas personales sobre los patrones de ajuste

NovedadExpectativasEtapa vitalNumero de otras transicionesEmocionesVerdadAutoconocimientoLímites de tiempo

¿Quién sacudió el barco y osó cambiar el camino por el que voy?

¿Fuiste tú o fueron las circunstancias?Estoy confundido, lo familiar se ha

desvanecido.

Por favor no me pregunten cómo estoy; me escondo de mi dolor.

Nadie sabe – mucho menos yo – cuando rescontrare la paz nuevamente.

¿Quién soy yo? Necesito saberlo.

¿Es toda la vida un juego?

Donde están mi fuerza y mi confianza, mi flama interior de fe?

Cuanto tiempo más dudaré de este poder dentro de mí antes de confiar en la suave voz que gentilmente me

libera?

Algunas veces cuando el sol brilla intensamente cae una sombra que bloquea

su luz y la tristeza llena los espacios oscuros mientras yo curo estos sitios

solitarios.

Un paso cada vez, o ¿debo apresurarme?

debo tener un gran éxito.

Se que puedo hacerlo,

es tiempo de comenzar!

Debo admitir que me siento estimulado.

Es mi elección crecer o vivir,

compartir los regalos que tengo para dar.

lograr cosas en mis andanzas,

Encontrar paz en mi camino a casa.

Por fin estoy en casa de nuevo.

La tormenta del cambio ha pasado, aunque mi búsqueda nunca terminará.

Atesoraré este dulce momento de paz.

Creencias sobre el valor personal

Yo soy importante porque…

Mis dones más especiales son…

Estoy agradecido por mi…

En verdad disfruto la manera en que yo…

Mi vida es más plena porque yo…

Me emociona cómo yo…

Mis relaciones me dan…

Lo que más valoro de mi mismo es…

Creencias autolimitantes

No puedo tener lo que quiero

Otras personas saben lo que es mejor para mi

Nadie me comprende

No tengo suficiente experiencia

No merezco un triunfo real.

Yo siempre…

Soy impotente

No estoy listo todavía

Si en verdad me conocieran…

No tengo el control

El destino decidirá

Yo nunca…

Creencias autoreforzadoras

Puedo tener lo que deseo

Se que hacer

Puedo confiar en los demás

Puedo confiar en mi intuición

Puedo tenerlo todo

La vida es una aventura

La gente me ayudará

Tengo las habilidades que necesito