les lésions dans le sport 2º eso bil
Post on 18-Jul-2015
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C’est une alteration produite dans la structureou le fonctionnement d’un tissu ou d’un organe.
EXEMPLES: une blessure (coupure), une foulure/entorse de la cheville, une tendinite, une crampe musulaire…
STRUCTURE FONCTIONNEMENT
TISSU ORGANE
LÉSIONS AIGUËSElles commencent tout de suite.
Elles sont produites par un traumatisme soudain.
SYNTÔMES: douleur aigue, inflammation et difficulté dansl’utilisation d’une partie du corps (articulation, bras, jambe,…).
LÉSIONS CRONIQUESElles commencent d’une manière progressive.
Elles sont produites par un deséquilibres dans l’appareillocomoteur.
SYNTÔMES: douleur progressive en pratiquant du sport etdouleur légère en répos.
Maintenir une bonne condition physique.
Faire des exercices complémentaires de souplesse, force et équilibre (en salle, à la campagne, ...)
Faire un bon échauffement, surtout s’il fait froid.
Faire attention aux conseils des professionnels(entraîneur, prof EPS, médecin, etc.).
Utiliser un bon matériel sportif (chaussures).
Connaître et respecter les règles du sport.
Avoir une bonne alimentation
Se faire faire un examen médical tous les ans.
Pratiquer les situations de contactprogressivement.
Choisir un sport qui s’adapte à la personne.
• STADE 1: étirement
excessif du ligament.
CLASSIFICATION RÉCUPÉRATION
Répos rélatif 1-3 jours.
Massage+Bandage+Activité
progressive.
• STADE 2: rupture
partielle d’un ou de
plusieurs ligaments.
Répos total 7-14 jours.
Massage+Bandage+Réhabilitation
• STADE 3: rupture totale
d’un ou de tous les
ligaments.
Répos total 1-2 mois.
Chirurgie+Réhabilitation
C’est l’hipertonie d’un groupede fibres musculaires, quiaparaît tout de suite après unéffort.
SYNTÔMES: on ressent unetension ou un renflementdouloureux.
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