lompatjauh filelatihan materi indikator sk / kd beranda indikator •• melakukanawalan.....
Post on 08-Aug-2019
227 Views
Preview:
TRANSCRIPT
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
LompatLompat JauhJauh
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
KelasKelas XI sem. 1XI sem. 1
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA STANDAR KOMPETENSI
Mempraktikkan berbagai keterampilan
permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
KOMPETENSI DASAR
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
KOMPETENSI DASARMempraktikkan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri**)
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA INDIKATOR
•• MelakukanMelakukan AwalanAwalan..
�� MelakukanMelakukan TolakanTolakan/ /
TumpuanTumpuan
�� SikapSikap badanbadan didi udaraudara
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
�� SikapSikap badanbadan didi udaraudara
�� SaatSaat MendaMendaratrat..
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
TeknikTeknik lompatlompat jauhjauh terdiriterdiri daridari 4 4
macammacam. Yang . Yang membedamembeda kankan gayagaya lompatlompatjauhjauh adalahadalah saatsaat melayangnyamelayangnya. . TeknikTeknik LompatLompat jauhjauh Gaya Gaya jongkokjongkok terdiriterdiridaridari ::
��AwalanAwalan��TolakanTolakan//TumpuanTumpuan��SikapSikap badanbadan didi udaraudara
TeknikTeknik lompatlompat jauhjauh
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
��SikapSikap badanbadan didi udaraudara��SaatSaat MendaratMendarat
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA LompatLompat JauhJauh Gaya Gaya JongkokJongkok
•• LompatLompat jauhjauh adalahadalah cabangcabang atletikatletik nomornomor
peroranganperorangan. . PrestasinyaPrestasinya ditentukanditentukan daridari
jauhnyajauhnya lompatanlompatan tanpatanpa mengurangimengurangi kesalahankesalahan--
kesalahankesalahan. .
•• BanyaknyaBanyaknya lompatanlompatan tergantungtergantung daridari jumlahjumlah
pesertapeserta padapada waktuwaktu kejuaraankejuaraan . . JikaJika pesertapeserta
lebihlebih daridari 8 8 orangorang makamaka akanakan dilakukandilakukan babakbabak
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
lebihlebih daridari 8 8 orangorang makamaka akanakan dilakukandilakukan babakbabak
penyisihanpenyisihan. . HakHak lompatanlompatan untukuntuk penyisihanpenyisihan 3 3
kali, kali, namunnamun apabilaapabila pesertapeserta kurangkurang daridari 8 8 makamaka
langsunglangsung babakbabak final final dengandengan enamenam kali kali
lompatanlompatan. .
•• UntukUntuk menjadimenjadi pelompatpelompat jauhjauh yang yang baikbaik
ditentukanditentukan oleholeh kualitaskualitas fisikfisik dandan teknikteknik. . JikaJika
keduakedua unsurunsur tersebuttersebut mendukungmendukung makamaka akanakan
menghasilkanmenghasilkan prestasiprestasi yang yang baikbaik pula. pula.
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA AwalanAwalan
AwalanAwalanAwalanAwalanAwalanAwalanAwalanAwalan lompatlompatlompatlompatlompatlompatlompatlompat jauhjauhjauhjauhjauhjauhjauhjauh
dilakukandilakukandilakukandilakukandilakukandilakukandilakukandilakukan dengandengandengandengandengandengandengandengan larilarilarilarilarilarilarilari
cepatcepatcepatcepatcepatcepatcepatcepat. . . . . . . . BermulaBermulaBermulaBermulaBermulaBermulaBermulaBermula daridaridaridaridaridaridaridari larilarilarilarilarilarilarilari
terusterusterusterusterusterusterusterus berusahaberusahaberusahaberusahaberusahaberusahaberusahaberusaha menambahmenambahmenambahmenambahmenambahmenambahmenambahmenambah
kecekecekecekecekecekecekecekece patanpatanpatanpatanpatanpatanpatanpatan sampaisampaisampaisampaisampaisampaisampaisampai balokbalokbalokbalokbalokbalokbalokbalok
tumpuantumpuantumpuantumpuantumpuantumpuantumpuantumpuan pelompatpelompatpelompatpelompatpelompatpelompatpelompatpelompat padapadapadapadapadapadapadapada
titiktitiktitiktitiktitiktitiktitiktitik pucakpucakpucakpucakpucakpucakpucakpucak kecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatan
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
titiktitiktitiktitiktitiktitiktitiktitik pucakpucakpucakpucakpucakpucakpucakpucak kecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatankecepatan
berlariberlariberlariberlariberlariberlariberlariberlari........
Lap.lompat jauhBak pasir Lintasan awalan
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA Tolakan/Tumpuan
Tumpuan lompat jauh menggunakan salah
satu kaki terkuat kemudian ketepatan
menginjak balok tumpuan, sehingga tidak
terjadi diskualifikasi lompatan atau
sebelum tumpuan, karena tempat
mengukurnya tepat pada ujung balok
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
mengukurnya tepat pada ujung balok
tumpuan yang paling dekat dengan bak
lompat.
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDASikap Badan di Udara
Saat melayang merupakan
salah satu unsur yang
membedakan gaya dalam
lompat jauh. Lompat jauh
gaya jongkok, pada saat
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
gaya jongkok, pada saat
melayang di udara seolah-
olah jongkok di udara.
Lutut ditekuk dan medekati
dada.
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
PendaratanPendaratan jugajuga faktorfaktor
pentingpenting dalamdalam prestasiprestasi
lompatlompat jauhjauh. . KarenaKarena disinidisini
mengandungmengandung unsurunsur
keseimbangankeseimbangan tubuhtubuh. Yang . Yang
didi ukurukur adalahadalah bagianbagian
SaatSaat MendaratMendarat
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
didi ukurukur adalahadalah bagianbagian
tubuhtubuh yang yang jatuhjatuh terdekatterdekat
dengandengan tumpuantumpuan. . JadiJadi
pendaratanpendaratan merupakanmerupakan fakfak
tor yang tor yang menentukanmenentukan
kualitaskualitas lompatlompat jauhjauh. .
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
1. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan…
Kecepatan sedang kecepatan biasa
A
B
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
Kecepatan pelan tergantung pada pelompatKecepatan penuh
C
D
E
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
2. Postur tubuh seorang pelompat jauh sebaiknya…
kurus jangkung gemuk pendek
A
B
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
gemuk jangkung jangkung panjang tungkainyakurus pendek
C
E
D
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
3. Kecepatan yang diperolah dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan...
tolakan kedepan A
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
tolakan kesampingtolakan keatas tolakan yang maksimaltolakan keatas-depan
A
B
C
D
E
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
4. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh bak pasir lompat jauh sebaiknya...
Kedua belah kaki dan mengeper kedua tumit dan mengeperB
A
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
kedua tumit dan mengeperkedua ujung kaki dan mengeper tolakan yang maksimalpantatE
B
C
D
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
5. Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya...
badan jatuh kebelakang bertumpu pada kedua kakibadan jatuh disampaing
A
B
C
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
badan jatuh disampaing bertumpu pada kedua kaki mengeper
bertumpu pada satu kaki
C
E
D
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
6. Sahnya lompatan menurut juri adalah...
tolakan dilakukan dibelakang papan tolakan
tolakan dilakukan di depan papan tolakan
A
B
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
tolakan dilakukan tepat diatas papan tolakan
tolakan dilakukan dengan dua kaki
tolakan dilakukan dengan kaki kananE
D
C
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
ANDA BENAR
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
UJI KOMPETENSI
MAAF ANDA SALAH...! DIMOHON MEMBACA KEMBALI MATERI
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
KEMBALI MATERI YANG TELAH DIAJARKAN
SMK Negeri 1 Kediri
LATIHAN
MATERI
INDIKATOR
SK / KD
BERANDA
�Muhajir, 2007, Pendidikan Jasmani, Olahraga
Referensi
REFERENSI
PENYUSUN
UJI KOMPETENSI
SELESAI
�Muhajir, 2007, Pendidikan Jasmani, Olahraga
dan Kesehatan Untuk SMA Kelas XI,
Jakarta: Erlangga.
�www.abbassaenong.wordpress.com
SMK Negeri 1 Kediri
top related