malestares y remedios
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Remedios
caseros
para leves
malestares
Mayo de 2015
Gazteluondo
016G
2
ÍNDICE
Afonía ………………………………………………………………….…………4
Nagore Garitaonaindia
Caríes. ……………………………………………………………………………5
Maite Lopez
Catarro……………………………………………………………....………...…6
Manex Bengoa
Deshidratación………………………………………………..….….……….7
Izar Uribetxebarria
Dolor de cabeza. ……………………………………………..….….……...8
Ouafa Afallah
Diarrea……………………………………………………………..……………9
Maialen Gomez
Esguince………………………………………………………….…………..10
Izadi Urkiola
Extreñimineto…………………………………………………..…………..11
Nathalie Hernandez
Flato……………………………………………………………….….………..12
Aimar Aranbarri
Flemón…………………………………………………………...……..……..13
Ametz Arevalillo
3
Fiebre……………………………………………………………………..14
Ainhoa Herrera
Fractura de huesos…..………………………………………..……..15
Aner Uribesalgo
Hemorragía nasal………………………………………………..…..16
Mikel Elduayen
Heridas…………………………………………………………….……..17
Ibai Irasuegi
Hipo………………………………………………………….….…………18
Oihan Loiti
Insonmio ………………………………………………….…….…….…19
Iker Elkorobarrutia
Mareo en el coche……………………………….………………....20
Luka Bergaretxe
Picadura de medusas………………………………..…………….21
Ibai Elorza
Piojos………………………………………………………….…………..22
Oxel Arriaran
Quemaduras…………………………………………….……………23
Eider Portalo
Torcedura de tobillo……………………………………………….24
Anartz Eraña
4
AFONÍA
DEFINICIÓN
La afonía es una pérdida de voz.
CAUSAS
La afonía es causada por forzar la voz o por estar en un ambiente
inadecuado.
PREVENCIÓN
Para evitar la afonía (o ronquera) tenemos que evitar estas acciones:
Gritar, cambios bruscos de temperatura, el tabaco, los resfriados o catarros y
estrés o sobreesfuerzo
CURACIÓN O ALIVIO
Estos son algunos tratamientos:
-Gárgaras con agua y limón para la afonía
-Gárgaras con romero para la afonía
-Gárgaras con agua y sal para la afonía
-Caldo de puerro
-Leche con miel
AUTORA
Nagore Garitaonaindia
5
CARIES
DEFINICIÓN
La caries es una enfermedad multifactorial que se caracteriza por la
destrucción de los tejidos del diente como consecuencia de la
desmineralización provocada por los ácidos que genera la placa bacteriana.
CAUSAS
La caries dental se asocia de azucares en bebidas… y también en la de
higiene, el cepillo, la pasta de dientes, o no saber manejar el hilo dental.
Fabrican a partir del acido, las dietas que quedan expuestas.
PREVENCIÓN
Para prevenir las caries hay cuatro consejos para tener sanos:
1 Se debe tener una dieta equilibrada, nada de chuches.
2 Pero mantener la boca limpia se puede utilizar chicle sin azúcar.
3 Es obligatorio ingerir fluoruro, es decir agua buena.
4 Si tienes anorexia, bulimia… pueden habilitar tener más caries, deberían
tratar por el especialista adecuado.
CURACIÓN O ALIVIO
El tratamiento de la caries como enfermedad infecciosa constara de dos
partes fundamentales. La primera consiste en la eliminación del agente
infeccioso y tejidos dentales afectados.
La segunda parte consiste en la restauración o rehabilitación del diente.
AUTORA
Maite Lopez.
6
CATARRO
DEFINICIÓN
El catarro es una infección respiratoria alta, siendo una enfermedad infecciosa
leve del sistema respiratorio que puede afectar a cualquier persona
impedientemente de la edad.
CAUSAS
No cuidarse, tomar helados o cosas frías cuando hace frio, no abrigarse lo
necesario…
SÍNTOMAS
Tener fiebre, tos seca y repetidamente y no tener ganas para nada
PREVENCIÓN
Tener buena higiene, no tener contactos con personas enfermas y estar en
entornos de buena temperatura.
CURACIÓN O ALIVIO
Disminuir las actividades diarias, no forzarte para comer, cuidarse y tomar
bebidas calientes.
AUTOR
Manex Bengoa
7
DESHIDRATACIÓN
DEFINICIÓN
La deshidratación es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de
un cuerpo.
CAUSAS
Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay
mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de
estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde esta alterado
el balance hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión o
por exceso de eliminación de agua.
PREVENCIÓN
Para evitarla se debe beber agua o bebidas isotónicas como la limonada. No
es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas.
CURACIÓN O ALIVIO
Beber mucha agua, pero no por beber.
AUTORA
Izar Uribetxebarria Azpitarte.
8
DOLOR DE CABEZA
DEFINICIÓN
El dolor de la cabeza es un dolor o molesto en la cabeza, el cuero cabelludo o
el cuello.
CAUSAS
_Puede estar relacionado con el estrés, la depresión la ansiedad, un
traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.
_tiende a darse en ambos lados en la cabeza. A menudo comienza en la
parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante. El dolor puede ser
sordo o opresivo, como una banda apretando o una prensa.
SÍNTOMAS
Hipersensibilidad a la luz.
Hipersensibilidad al ruido.
Hipersensibilidad al olor.
Nauseas.
Vomito.
CURACIÓN O ALIVIO
_Beba agua para evitar deshidratarse, especialmente si a vomitado.
_Descanse en una habitación tranquila y oscura.
_Coloque un pañuelo frio sobre la cabeza.
_Utilice cualquier técnica de relajación que haya aprendido.
AUTORA
Ouafa Afallah
9
DIARREA
DEFINICIÓN
La diarrea es una alteración de las heces en cuanto a
volumen, fluidez o frecuencia con las condiciones fisiológicas.
CAUSAS
La diarrea es una de las principales causas de muerte en los países en vías de
desarrollo íntimamente asociada a la deshidratación.
PREVENCIÓN
No comer alimentos que tengan azúcar hasta que no tenga mas diarrea y
también el kiwi, la leche, el queso y el chicle son malos para la diarrea.
CURACIÓN O ALIVIO
La mayoría de los casos, la diarrea se cura por sí sola en unos días. Las
bananas, las tostadas, el arroz, las manzanas y las tostadas son buenas para la
salud.
AUTORA
Maialen Gomez
10
FLATO
DEFINICIÓN
Es un a molestia en la barriga. Duele mucho y es muy molesto.
CAUSAS
La causa del flato es cuando comes o digieres algo antes o mientras haces
ejercicio.
PREVENCIÓN
Después de comer hacer un descanso o comerlo después del deporte
CURACIÓN O ALIVIO
Si tienes flato la forma de aliviarlo es descansando y o estando quieto cierto
tiempo.
AUTOR
Aimar Aranbarri
11
FLEMÓN
DEFINICIÓN
El flemón es una inflamación en la encía.
CAUSAS
Las causas más frecuentes son traumatismos, caries, piorrea.
SÍNTOMAS
La encía se te hincha y parece que va a explotar.
PREVENCIÓN
Es fundamental una correcta higiene bucodental después de las tres
principales comidas.
CURACIÓN O ALIVIO
Medicamento antiinflamatorio ayudara a calmar el dolor y la inflamación o
hacer una infusión de clavo y romero.
AUTOR
Ametz Arevalillo
12
FIEBRE
DEFINICIÓN
La fiebre es la respuesta de los organismos agentes de la naturaleza infecciosa
o no infecciosa.
CAUSAS
La fiebre está relacionada con la estimulación del sistema inmunitario del
organismo.
SÍNTOMAS
-Dolor de cabeza.
-Vomito.
PREVENCIÓN
-Una alimentación sana.
-Hacer ejercicio físico.
-Beber mucha agua.
-Abrigarse en invierno.
CURACIÓN O ALIVIO
-Ibuprofeno
-Paracetamol
-Para los niños dalsy
AUTORA
Ainhoa Herrera
13
FRACTURA DE HUESO
DEFINICIÓN
Rompedura donde sucede en el hueso.
CAUSAS
Pueden ser golpes, caídas…
PREVENCIÓN
Primero mueve el sitio del dolor, si no duele tócalo suavemente y si duele
muchísimo vete al médico a que te lo escayolen.
CURACIÓN O ALIVIO
Pon el sitio de fractura en una postura ideal hasta que el dolor pase. Cuidado,
si la fractura se mueve. Si no tendremos que empezar desde cero.
AUTOR
Aner Uribesalgo.
14
HEMORRAGIA NASAL
DEFINICIÓN
La hemorragia nasal es la pérdida de sangre del tejido que cubre la nariz.
CAUSAS
Una de las causas de la hemorragia nasal es el aire seco y caliente y otra de
las causas es el hurgado de nariz, también puede ser causa por una lesión en
la cabeza.
PREVENCION
Mantened las fosas nasales húmedas y el consumo diario de cítricos podría
ayudar a eliminar las sangradas.
CURACIÓN O ALIVIO
Para curar o aliviar hay que sentarse para no marearte y después apretar la
nariz. Segundo seguir 5 o 10 minutos, poner paños fríos en la nariz y por ultimo
hay que respirar suavemente.
AUTOR
Mikel Elduaien
15
HERIDAS
DEFINICIÓN
Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo.
CAUSAS
Pueden ser producidas por muchísimas razones: Caídas, daños…
SÍNTOMAS
Según que herida tendrás dolor o si no en las partes donde te produce la
herida te cueste andar.
PREVENCIÓN
Para prevenir las heridas hay que andar con cuidado y siempre llevar un poco
de protección o pañuelos, o tiritas.
CURACIÓN O ALIVIO
Primeros auxilios en caso de heridas graves:
-Lavar la herida con agua.
-Sujeta fuerte en la parte que te hayas hecho la herida para que salga la
sangre.
-Si la herida te infecta tienes que desinfectarla con agua oxigenada o si no
con tiritas.
AUTOR
Ibai Irasuegi
16
HIPO
DEFINICIÓN
El hipo es una contracción espasmódica involuntaria y repetitiva del
diafragma y músculos encostales que provoca una aspiración súbita de aire.
CAUSAS
- Cuando nos riamos mucho
-Cuando bebemos agua y corremos
PREVENCIÓN
-No reírse mucho
-No beber agua y correr a la vez
CURACIÓN O ALIVIO
Hay muchos modos para deshacer:
Dando sustos, cogiendo el aire y aguantando, cerrar los ojos y piensa en
negro.
AUTOR
Oihan Loiti
17
ESGUINCE
DEFINICIÓN
Un esguince es generalmente el resultado de un movimiento inesperado,
forzado, que supera el rango de movimiento normal de una articulación.
CAUSAS
Las causas del esguince (torcedura) suelen ser determinados movimientos
bruscos de la articulación.
SÍNTOMAS
Los síntomas de un esguince abarcan:
-Dolor articular o dolor muscular.
-Hinchazón.
-Rigidez articular.
-Cambio de color de la piel, especialmente hematomas.
-Edema o inflamación de los tejidos.
-Inestabilidad funcional ilimitada e incluso anulada.
-Equimosis o cardenal.
PREVENCIÓN
Las siguientes medidas pueden disminuir su riesgo de un esguince:
-Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el
tobillo y otras articulaciones. -Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.
-Asegurase de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.
-Evitar zapatos con tacones altos.
-Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o
practicar deporte.
CURACIÓN O ALIVIO
-Inmovilizar el tobillo.
-Poner un poco de hielo.
-Apoyar el pie.
AUTORA Izadi Urkiola
18
ESTREÑIMIENTO
DEFINICIÓN Alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el
intestino grueso y el consiguiente endurecimiento de las heces, por lo cual se
hace muy difícil su expulsión.
CAUSAS
A menudo se produce por comer alimentos con poca fibra, falta de ejercicio,
poco liquido (sobre todo agua) demorar la defecación, los viajes , estrés,
adolescencia y embarazo.
PREVENCIÓN
Las dietas ricas en fibra previenen el estreñimiento.
CURACIÓN O ALIVIO
1-Comidas a la misma hora, despacio y masticando bien.
2-Dietas de fibra vegetal (frutas y verduras)
3-Ejercicio físico
4-No reprimir el deseo de defeca torio
5-Evitar los laxantes, utilizándolos como último recurso..
AUTORA
Nathalie Hernandez
19
INSOMNIO
DEFINICIÓN
El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño.
CAUSAS
Las causas pueden ser varias: Estar nervioso, condiciones del descanso (en qué
postura), cambios de horario de irse a la cama, malos hábitos alimenticios,
ansiedad,…
SÍNTOMAS
No poder iniciar o mantener el sueño.
PREVENCIÓN
No tomar cafeína, no beber alcohol, minimizar el ruido, tratar de acostase
siempre a la misma hora, acostarse solo cuando se tenga sueño…
CURACIÓN O ALIVIO
Cansarse más de lo habitual, o si no se puede, ir al médico para que le
recomiende unas pastillas.
AUTOR
Iker Elkorobarrutia
20
MAREO EN EL COCHE
DEFINICIÓN
El mareo en el coche es un lio que se hace el cerebro cuando notas el
movimiento y miras un punto quieto.
CAUSAS
Porque hemos comido hace poco, vamos mirando atrás o vamos haciendo
una cosa por ejemplo jugar con el móvil.
SÍNTOMAS
Te sientes descolocado o mal con ganas de vomitar.
PREVENCIÓN
-Llevar un cubo para vomitar dentro
-Abrir la ventana
-No jugar ni comer dentro del coche
-Mirar delante todo el rato
CURACIÓN O ALIVIO
-Parar el coche
-Abrir la ventana
-Dejar de hacer lo que estamos haciendo
-Cerrar los ojos
AUTOR
Luka Bergaretxe
21
PICADURAS DE MEDUSAS
DEFINICIÓN
Es una picadura dolorosa que puede hasta matarte en cuestión de horas.
CAUSAS
-Bañarte en playas de medusas.
-Tocar o jugar con las medusas.
-Atrapar medusas.
SÍNTOMAS
Tener mucho dolor.
Tener marcas de la picadura en la piel.
PREVENCIÓN
-Tener mucho cuidado en el mar.
-Estar cerca de la orilla.
-Mirar bien al principio a ver si hay medusas.
-No tocar las medusas, solo con guantes.
CURACIÓN O ALIVIO
Lo primero que hay que hacer es limpiar la zona de la picadura.
Nunca deberemos usar agua dulce, ya que podrá romper las células
urticantes.
Acudir a un centro sanitario o se empeoraran los síntomas.
AUTOR
Ibai Elorza
22
PIOJOS
DEFINICIÓN
Los piojos, son un orden de insectos, sin alas, ectoparásitos de aves y
mamíferos, que incluye unas 3.250 especies.
CAUSAS
Los piojos de la cabeza infectan a esta parte del cuerpo.
Los piojos de la cabeza pueden vivir 25-30 días y los huevos de los piojos
pueden vivir hasta dos semanas.
SÍNTOMAS
Los síntomas de los piojos abarcan:
Prurito intenso en el cuero cabelludo.
Protuberancias pequeñas y rojas en el cuero cabelludo, el cuello y los
hombros (las protuberancias pueden producir costra y supurar ).
Pequeñas motitas blancas (huevos o liendres) cerca de la raíz de cada
cabello que son difíciles de sacar.
PREVENCIÓN
Para prevenir los piojos se utilizan repelentes o unos cepillos. También hay
formas y remedios caseros como el aceite de árbol de té, champú de aceites
esenciales, enjuague de vinagre…
CURACIÓN O ALIVIO:
Ir al médico y pedirle que te recete algún medicamento para los piojos.
AUTOR
Oxel Arriaran
23
QUEMADURAS
DEFINICIÓN
La quemadura es la descomposición que sufre el tejido orgánico al entrar en
contacto con el fuego o con una sustancia corrosiva o caustica.
CAUSAS
Las quemaduras son tipo especifico de lesiones de los tejidos blancos
producidos por los agentes químicos, físicos y eléctricos.
PREVENCIÓN
Intentar no estar en contacto con enchufes, fuego y agua caliente. Y en caso
de hacerlo con mucha precaución.
CURACIÓN O ALIVIO
Antes de aplicar cualquiera de estos remedios caseros, es conveniente limpiar
bien y refrescar la zona quemada. Para eso, colocar la zona bajo un chorro
muy suave de agua, o dentro de un bol o palangana con agua fresca.
AUTORA
Eider Portalo
24
TORCEDURA DE TOBILLO
DEFINICIÓN
La torcedura de tobillo es cuando te tuerces el tobillo,
cuando se te infla o mejor dicho cuando se te
engranda.
CAUSAS
Cuando apoyas mal el pie se te tuerce el tobillo.
SÍNTOMAS
Se te hincha el tobillo o mejor dicho se te engranda. PREVENCIÓN
Para prevenir la torcedura hay que tener cuidado donde apoyas el pie, sobre
todo en suelos rocosas, hay que tener cuidado en esos suelos.
CURACIÓN O ALIVIO
Para curar la torcedura de tobillo tienes que estar 1 o 2 meses sin forzar el
tobillo o sin mojarlo.
AUTOR
Anartz Eraña
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