manajemen stress akut

Manajemen Stress Akut

Apa itu STRESS…?Stress adalah suatu kondisi atau

keadaan dimana seseorang merasa tertekan dengan kondisi yang

dihadapinya

Apa Pemicu STRESS…?

STRESS

Bencana Alam

Pekerjaan

Keuangan

Keluarga

Percintaan

Siapa saja bisa STRESS…?

PRIA lebih banyak menderita stress

namun, semua orang dapat mengalami.

Seorang anak pun dapat mengalaminya

Apa tanda-tanda STRESS…?

CemasLetih yang luar biasa

Gangguan TidurPerubahan MoodProduktivitas ↓↓

Nyeri KepalaGangguan pola makan & Diare

Bagaimana cara mengatasi STRESS..?

Banyak orang yang menghadapi stress

dengan hal-hal negatif bahkan cenderung tidak

sehat

Manajemen stress yang baik

Mengalihkan perhatian kita dari masalah yang membebani kita dengan melakukan hal-hal positif;– Olahraga– Beribadat– Tidur yang cukup– Diet sehat

Suatu keadaan seseorang mengalami tekanan dalam dirinya yang terjadi secara berulang setelah mengalami keadaan yang tidak menyenangkan

dalam dirinya

Stress pasca trauma(PTSD)

Bencana alam

Pemerkosaan

Kekerasan Fisik (KDRT)

Didikan orang tua yang salah

Hal-hal yang menyebabkan Stress

pasca trauma;

Gejala yang sering timbul

Mimpi buruk berula

ng

Sering ketakut

anSusah tidur

Emosi labil

Selalu sedih

Bagaimana cara mengatasinya..?

• Bertemukan dengan psikiater / psikolog untuk meceritakan masalahnya. Memendam masalah hanya akan memperburuk keadaan.

• Beribadat dan selalu mengingati ALLAH• Peranan KELUARGA sebagai motivator• Beraktivitas positif; olahraga, mencoba hobi

baru dll

TERIMA KASIH =)