manobras de alongamento nas distrofias musculares texto e fotos: helen posselt brisbane australia...
Post on 22-Apr-2015
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MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS
DISTROFIAS MUSCULARES
Texto e fotos: Helen Posselt
Brisbane Australia
Tradução e adaptação: David Feder
São Paulo - Brasil
Porque fazer alongamento?
• Mantém o comprimento dos músculos que são alongados
• Previne a formação de cicatriz num músculo encurtado
• Mantém a simetria
• Prolonga a capacidade de caminhar
• Aumenta o conforto
Por que? Para evitar contraturas
Quando alongar?
• Todo dia
• Faça como uma rotina. Sempre na mesma hora
• Após uma atividade: bicicleta ou banho
• Faça desta atividade um momento especial
• Conte estórias, cante, faça jogos
Alongamento manual do tendão de Aquiles
Alongamento ativo do tendão
Alongamento passivo realizado de forma independente
Órteses Noturnas
Alongamento ativo do tendão da perna
Alongamento manual do tendão da perna
Flexores do quadril
Iliotibial
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