mielekästä ja motivoivaa liikettä kaikille! · jaana kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi ...

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Mielekästä ja

motivoivaa

liikettä kaikille!

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

LIIKKUJATYYPPI® ja LIIKKUVA OPISKELU

Jaana Kari

● Liikunnanopettaja, tutkija, LitT 2016

● Työura Kajaanin kaupungin perusopetuksessa, Oulun

yliopistossa, Kajaanin ammattikorkeakoulussa ja

KAOn Vuokatti Sport Academyssa.

● Päävalmentaja Kajaanin Uimaseurassa

● Liikkuva koulu projektivastaava ja koordinaattori 3 v.

● Liikkujatyyppi® Jaana Kari

”Liikunta ei

ole samaa

kaikille”™

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

MITÄ KUULUU LIIKKUVA OPISKELU?

● Välineitä on hankittu, mutta mitä niillä

tehtäisiin?

● Opet puurtavat aina, kun ehtivät.

● Johto ei ehdi/kiinnostu osallistumaan.

● Opiskelijoita ei saada/muisteta ottaa

mukaan.

● Koulutukset innostavat niihin osallistuvia.

● Opetuksen toiminnallistaminen on

haastavaa.

● Laiva kääntyy hitaasti.

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Mikä neuvoksi?

- Voisiko Liikkujatyyppejä hyödyntää toiminnan

suunnittelussa?

- Voisiko Liikkujatyyppejä hyödyntää toiminnan

toteutuksessa?

- Muuttuuko toimintakulttuuri identiteetin myötä,

identiteettityönä?

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Mistä motivaatio liikkumiseen ja liikunnan edistämiseen?

● Motivaatio on halu ja voima tehdä jotakin.

● Motivaatio syntyy 16 perusmotiivista:

valta, riippumattomuus, uteliaisuus, hyväksyntä, järjestys,

säästäminen/keräily, kunnia, idealismi, sosiaaliset kontaktit, perhe, status,

kosto/voittaminen, romantiikka/esteettisyys, syöminen, ruumiillinen aktiivisuus ja rauhallisuus/mielenrauha.

Stewen Reiss

● Myös liikunnassa eri asiat motivoivat erilaisia ihmisiä – miten liikunnasta tehdään

erilaisia tyyppejä motivoivaa?

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi®

Kertoo liikunnan maailmassa/liikunnan kielellä siitä,

● mitä yksilö liikunnasta itselleen haluaa.

● mitä yksilö liikunnassa arvostaa.

● millaisessa liikuntatilanteessa yksilö viihtyy.

Liikkujatyyppi ei mittaa liikunta-aktiivisuutta tai kuntoa.

Jokainen tyyppi voi olla paljon tai vähän liikuntaa

harrastava.

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi®

Väitöskirjani aineistona käytin 57

luokanopettajaopiskelijan

liikuntaelämäkertaa. Elämäkertojen pituus

10 A4 sivua, yht. 570 sivua tekstiä.

Aineistolähtöisen analyysin perusteella

löysin 7 teoreettisesti ja tekstien tasolla

erillistä tyyppiä. Elävässä elämässä tyypit

eivät ole toisiaan poissulkevia ja yksilö voi

elämänsä aikana ”kehittyä” tyypistä

toiseen.

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Millainen liikkuja olen?

● Mitä haluaisit kertoa omasta liikuntahistoriastasi?

● Millainen on ollut polkusi liikunnan maailmassa?

● Tee Liikkujatyyppi® -testi osoitteessa:

www.liikkujatyyppi.fi

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Uurastaja ahkeroi

● Mottoni on ”paras harjoitus on tehty harjoitus”.

● Mittaan ja lasken kilometrit, kalorit tai

liikkumiskerrat.

● Liikunta antaa minulle mahdollisuuden saavuttaa

ahkeruudella tyytyväisyys itseeni.

● Tykkään liikunnallisista rutiineista.

● Saatan olla totaalisen liikkumaton, jos elämässäni

on jotain muuta tärkeää

● Vaadin itseltäni paljon ja toteutan sen, minkä olen

suunnitellut ja kalenteriini laittanut.

LIIKKUJATYYPPI

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Kilpailija arvioi hyödyllisyyttä

● Muistelen mielelläni urheilusaavutuksiani.

● Ryhmässä liikkuessani vertaan itseäni helposti muihin

liikkujiin ja kilpailen ainakin itseäni vastaan.

● Otan pelit ja leikit tosissaan. En pidä ”löysäilystä”.

● Motivoidun liikunnasta, jossa voin tuntea itseni

”hyväksi liikkujaksi”.

● Nautin liikunnasta, josta voin saada itselleni

konkreettisen palkinnon. Palkinto voi olla voitto pelistä

tai leikistä, haluttu lukema aktiivisuusmittarissa tai

ohjelmoitu harjoittelu tavoitteen saavuttamiseksi.

LIIKKUJATYYPPI

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Elämysliikkuja – herkkä aistija

● Nautin liikunnan tuottamista elämyksistä: sosiaalisista

kokemuksista, uuden kokeilemisesta ja oppimisesta,

jännityksestä, luonnon kokemisesta, itseni

ilmaisemisesta, musiikin ja liikkeen yhdistämisestä tai

kehoni liikkeen tuntemisesta.

● Pidän siitä, että liikunta tulee jonkin muun toiminnan

ohessa.

● Liikkumisessani on tärkeää, että voin itse päättää siitä.

● Olen vaihtelunhaluinen ja mukavuudenhaluni johtaa

toisinaan liikunnan epäsäännöllisyyteen.

LIIKKUJATYYPPI

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikunnan kolhima

● Liikunnan kolhima on kokenut koululiikunnassa,

liikkuessaan ystäviensä tai sisarustensa kanssa tai

urheiluseuratoiminnassa olevansa muita liikkujia

heikompi joko taidollisesti tai fyysiseltä kunnoltaan.

● Liikunnallisen itsetunnon uudelleen rakennustyö pitää

tehdä pikku hiljaa ja se tapahtuu jonkun luotettavan

ihmisen kannustaessa tai ohjatessa liikkumaan.

● Tyypillä voi olla vahvuutensa muilla elämänaloilla.

LIIKKUJATYYPPI

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Eri tyyppien selityksiä

liikkumattomuuteen:

Kilpailija: En pysty, kun on tämä jalka kipeä.

Uurastaja: En ehdi.

Elämysliikkuja: Eipä vain tule lähdettyä.

Liikunnan kolhima: En ole koskaan ennenkään

osallistunut.

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyypit kuntokuurilla:

Kilpailija liikkuu, kun palkinto on suuri:

Juhlapuku!

Uurastaja kuntoilee, mutta ennen pitkää

ottaa toisen urakan ja ”unohtaa”

kuntoliikunnan.

Elämysliikkuja repsahtaa ja ryhdistäytyy

jälleen.

Liikunnan kolhima ei välttämättä edes

aloita.

Liikunnan suurkuluttajalle liikunta on

olemisen tapa – liikkuminen elämäntapa.

Jaana Kari jaana.kari@edukajaani.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyypit oppilaina – tunnistatko tyypin?

• Miten kauan me tehdään tätä?

Vaihtelunhaluinen Elämysliikkuja

• Nämä jaot on epäreilut!

Voitontahtoinen Kilpailija

• Nuo ei noudata sääntöjä!

Ohjeita noudattava Uurastaja

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® ja motivaatio

Uurastaja: kerro harjoituksen sisältö/määrä

etukäteen ja jälkikäteen. Kiitä hyvin tehdystä

työstä. Pidä päiväkirjaa ja kerro tuloksista.

Kilpailija: kisaile, ota aikaa, motivoi

”tähtitreenillä”. Kerro, missä liikkuja onnistui

ja oli erityisen hyvä.

Elämysliikkuja: anna vaihtoehtoja, ota

leikkejä, kokeile uutta. Tee ”mix-treenejä”.

Kannusta uurastamaan.

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® ja motivaatio

Uurastaja: Harjoitellaan asioita ja edetään

niissä suunnitellusti / tavoitteen mukaisesti.

Kilpailija: Korostetaan palkintoa / toiminnan

hyödyllisyyttä.

Elämysliikkuja: Vaalitaan autonomian

tunnetta.

Liikunnan kolhima: Pidetään huolta, että

muut liikkujat eivät pääse kolhimaan.

Luodaan tilanteita pätevyyden kokemiseen.

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU

Mitä eri tyypit saavat/haluavat

● tapahtumista?

● välituntiliikunnasta?

● tuntien tauottamisesta?

● aktiivisesta opiskelusta?

● välinelainaamosta?

● ympäristön muokkaamisesta?

● tuki- ja ohjauspalveluista?

● valmennuksesta?

● kampanjoista?

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU

● Kootaan toimintatiimi.

● Tunnistetaan tiimin Liikkujatyypit.

● Ideoidaan toimintaa. Rikastetaan ideaa

erityyppien näkökulmista.

● Jaetaan tehtävät tyypit huomioiden.

● Toteutetaan suunnitelma.

● Arvioidaan toteutus.

Tärkeintä on tehdä yhdessä!

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® & StepDays …jotain voi aina jäädä elämään!

Mittari/laskuri

Myös fiilisten

kirjaus

Somekanava

kuvien

jakamiseen

Välineitä

tarjolle

Tietoa / faktaa

hyödyistä

Päiväkisoja/

viikkokisoja

Liikkumista

oppitunneilla

Aktiivisin työ-

kisa!

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU

Sisäisen motivaation vahvistaminen:

● Autonomian huomioiminen

● Toiminnan arvostaminen – pätevyyden

kokemusten tarjoaminen.

● Yhteisöllisen ”Liikkuva opiskelu”

identiteetin luominen.

● Identiteettiä ei voi antaa, mutta sitä

voi vahvistaa.

Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Jokainen liikunnanedistäjä luo liikuntakulttuuria. ™Millaista kuvaa liikunnasta sinä rakennat?

T https://dev.codematesg.codemate.com/

T https://dev.codematesg.codemate.com/Jaana Kari jaana.kari@vuokattisportacademy.fi www.liikkujatyyppi.fi

@liikkujatyyppi

Kiitos!”Sinun tulee olla se muutos, jonka haluat

nähdä maailmassa.” –Gandhi