mielen hyvinvointi · mielen hyvinvointi psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi 1) hedoninen...

MIELEN HYVINVOINTIVALTAKUNNALLISET TERVEYSPISTEPÄIVÄT

7.10.2017

12.10.2017 mielenterveysseura.fi2

TEEMAT TÄNÄÄN

• Mielen hyvinvointi - Mielenterveys käsitteinä

• Mielenterveyteen vaikuttavat tekijät

• Mielenterveystaidot kansalaistaitona

• Mistä apua ja tukea

• Miten tukea mielenterveyttä

12.10.2017 mielenterveysseura.fi3

MIKSI MÄÄRITELMÄT OVAT TÄRKEITÄ

• Eroavat mielikuvat (representaatiot) vaikeuttavat kommunikointia ja

yhteistyötä

• Mielikuviin saattaa liittyä ennakkoluuloja ja stereotypioita, jotka ovat

stigman peruskiviä

12.10.2017 mielenterveysseura.fi4

MIELEN HYVINVOINTI

Psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi

1) Hedoninen hyvinvointi (tunne)

2) Eudaimoninen hyvinvointi (merkityksellisyys)

12.10.2017 mielenterveysseura.fi5

MIELENTERVEYS

• WHO:n määritelmä

Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy

näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa

haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä

toimintaan.

12.10.2017 mielenterveysseura.fi6

MIELENTERVEYDEN KAKSI ULOTTUVUUTTA

Mielenterveyden häiriö ja paljon

psyykkistä hyvinvointia

Ei mielenterveyden häiriötä ja paljon

psyykkistä hyvinvointia

Mielenterveyden häiriö ja vähän

psyykkistä hyvinvointia

Ei mielenterveyden häiriötä ja vähän

psyykkistä hyvinvointia

Paljon psyykkistä

hyvinvointia

Mielen-

terveyden

häiriö

Ei mielen-

terveyden

häiriötä

Vähän psyykkistä

hyvinvointia

MIELENTERVEYS ON OSA TERVEYTTÄ JA

HYVINVOINTIA

12.10.2017 mielenterveysseura.fi8

12.10.2017 mielenterveysseura.fi9

MIELENTERVEY VAIKUTTAVAT TEKIJÄT

• Yksilölliset tekijät (fyysinen terveys,

mielenterveystaidot jne.)

• Sosiaaliset ja vuorovaikutukselliset tekijät (perhe,

ystävät jne.)

• Yhteiskunnan rakenteelliset tekijät (koulutus-,

harrastusmahdollisuudet jne.)

• Kulttuuriset arvot (miten mielenterveyteen

suhtaudutaan, millaisia ihmisiä arvostetaan jne.).

12.10.2017 mielenterveysseura.fi10

MIELENTERVEYDEN SUOJA- JA RISKITEKIJÄT

12.10.2017 mielenterveysseura.fi

Lähde: Mielenterveys- ja päihdeongelmien varhainen tunnistaminen. Opas

ennaltaehkäisevän työn ammattilaisille. THL 2009. Mauri Aalto.

12.10.2017 mielenterveysseura.fi12

Kansalaiset ja henkinen kuormittuminen

12.10.2017 mielenterveysseura.fi13

12.10.2017 mielenterveysseura.fi15

12.10.2017 mielenterveysseura.fi16

• Miten ilmiö näkyy terveyspistetyössä, näkyykö?

12.10.2017 mielenterveysseura.fi17

12.10.2017 mielenterveysseura.fi18

12.10.2017 mielenterveysseura.fi19

”KAIKKI SE MITÄ EI JAETA, TULEE JONKUN TAAKAKSI.”

MIKÄ KEINOKSI

HÄPEÄN JA STIGMAN VÄHENTÄMISEKSI

TIEDON LISÄÄMISEKSI

12.10.2017 mielenterveysseura.fi20

LISÄÄMÄLLÄ MIELENTERVEYSTAITOJA

• Vuorovaikutustaitoja

• Tunnetaitoja

• Tietoisuustaitoja

• Ongelmanratkaisutaitoja

12.10.2017 mielenterveysseura.fi21

KOHTAAMALLA JA KYSYMÄLLÄ

12.10.2017 mielenterveysseura.fi22

12.10.2017 mielenterveysseura.fi23

MISTÄ APUA?

12.10.2017 mielenterveysseura.fi24

12.10.2017 mielenterveysseura.fi25

010 195 202

Avoinna arkisin klo 9-07,

viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07

VALTAKUNNALLINEN

KRIISIKESKUSVERKOSTO

• Helsinki SOS-Kriisikeskus

• Hyvinkään Kriisikeskus

• Jyväskylän Kriisikeskus Mobile

• Joensuun Kriisikeskus

• Kainuun Kriisikeskus

• Kemin Kriisikeskus Turvapoiju

• Kouvolan Vuoroveto Kriisikeskus

• Kuopion Kriisikeskus

• Lahden Kriisikeskus

• Lappeenranta Saimaan

Kriisikeskus

• Mikkelin Kriisikeskus

• Oulun Kriisikeskus

• Rauman Kriisikeskus Ankurpaikk

• Rovaniemen Kriisikeskus

• Salon Kriisikeskus Etappi

• Savonlinnan Kriisikeskus

• Seinäjoki Mobile Kriisikeskus

• Tampereen Kriisikeskus Osviitta

• Turun Kriisikeskus

• Sastamala ja Huittinen Tukitalot

• Vaasa Pohjanmaan Kriisikeskus

• Vihdin Kriisikeskus

12.10.2017 mielenterveysseura.fi26

KRIISIKESKUKSESTA TUKEA JA APUA

PUHELIMITSE – Kriisipuhelimessa luottamuksellista keskusteluapua. Keskustelut

nimettömänä. Päivystäjinä kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset.

KASVOKKAIN – Kriisivastaanotolla voi keskustella kriisityöntekijän tai koulutetun

vapaaehtoisen kanssa. Lähetettä ei tarvita. Tuki on maksutonta.

RYHMISSÄ – Vertaistukiryhmissä samankaltaisia vaikeuksia tai menetyksiä kohdanneet

saavat tukea ohjaajilta ja toisilta. Ryhmiin on jatkuva haku ja hakea voi ilman lähetettä.

VERKOSSA on tarjolla harjoituksia, ohjelmia sekä Sekasin chat-nuorille, Toivo, Selma,

Oiva (oma-apu ohjelmat, ja hyvinvointiohjelma) sekä Tukinet.

Mielenterveysseura koordinoi viiden järjestön ja kirkon (Riku.fi) Rikosuhripäivystystä, joka

tarjoaa tukea rikoksen uhreille ja omaisille.

12.10.2017 mielenterveysseura.fi27

Miten tuen omaa

mielenterveyttäni?

12.10.2017 mielenterveysseura.fi28

VIISI TAPAA VAHVISTAA

MIELENTERVEYTTÄ

12.10.2017 mielenterveysseura.fi29

MIELENTERVEYS KITEYTETTYNÄ

https://www.youtube.com/watch?v=x7DW0bvdOvQ

12.10.2017 mielenterveysseura.fi30

MIELENTERVEYS KUULUU KAIKILLE

• Hanke osana Edistetään terveyttä ja

hyvinvointia sekä vähennetään

eriarvoisuutta kärkihanketta

• Lisätään väestön mielenterveystaitoja

ja eri alojen ammattihenkilöiden

mielenterveysosaamista

• Vuosien 2017-2018 aikana tarjotaan

Mielenterveyden ensiapu -koulutuksia

noin 26 000 kansalaiselle ja

ammattilaiselle

• Uusia MTEA-ohjaajia yli 500 eri puolille

Suomea

12.10.2017 mielenterveysseura.fi31

12.10.2017 mielenterveysseura.fi32

ELÄMÄ SAA OLLA MYÖS KEPEÄÄ JA HAUSKAA

Aloita jälkiruuasta. Seuraa sydämesi iloa!

Ulvo kuulle. Pidä erivärisiä sukkia.

Anna itsellesi lahjoja. Keinu kuun loisteessa.

Aja taksilla yksi korttelinväli. Luota elämään.

Nautiskele hitaasti. Yllätä itsesi.

Pukeudu aamiaiselle. Puhu kaikille ja odota vastauksia.

Mene töihin yöpaidassa. Syleile puita.

Lähetä rakkauskirje itsellesi.

Pane portille puuroa menninkäisiä varten.

Punnitse itsesi aamuisin. Valitse valo.

Etsi hulluuttasi. Kokeile. Pyydä sitä, mitä haluat.

Juhli valon paluuta. Kieltäydy pesemästä hampaitasi.

Juttele ventovieraiden kanssa. Anna anteeksi itsellesi ja muille.

Viskaa repustasi kivet pois. Juttele itseksesi.

Ota vastaan. Leiki! Pidä omine lupinesi vapaapäivä.

Laula töissä. Päästä sisään. Rakastele heinäsuovassa.

Heitä tekemättömien töiden luettelo menemään.

Laula mukana, kun kuulet musiikkia.

Karta alennusmyyntiä. Pidä puseroa väärinpäin.

Älä luovuta, vaan vaadi kaikkea. Telttaile pihalla.

Silitä kissaa. Arvosta kehoasi. Juo auringonpaistetta.

Uskalla jotain uutta. Kävele paljain jaloin.

Ajattele, että sinulla on joka päivä lomaa ja käyt töissä vain huviksesi.

Seiso myrskyssä meren rannalla. Riko rutiineja.

Älä pyydä lupaa. Tee jotain, mikä on mahdotonta.

Tulevaisuudessa on toivoa.

Maailmankaikkeus on mukava paikka.

(Elinvoimaa etsimässä. Kirja työssä jaksamisesta.)

12.10.2017 mielenterveysseura.fi33

12.10.2017 mielenterveysseura.fi34