mike coughlin — how to succeed with personal trainer
Post on 14-Apr-2017
107 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Кто я ?
Мне 42 года
Живу в городке Гуэлф, Онтарио, Канада
Занимаюсь триатлоном 15 лет
Тренирую 12 лет
Сотрудничаю с Angry Boys Sports в России
Тренерский опыт
Начал тренировать в 2002
Основал школу триатлона Discomfort Zone в 2004
Первого атлета из Angry Boys начал тренировать в 2013
Мой спортивный и триатлонный опыт
Разные виды спорта в молодости (любительский уровень)
Первый триатлон в 2001 в возрасте 27 лет
Около 100 пройденных гонок
Квалифицировался на Кону в 2006
Чемпион мира Ultraman в 2015
Что такое Ultraman?
3-х дневное соревнование (атлеты + команды сопровождения)
День 1: 10 км плавание + 145 кмвелосипед
День 2: 275 км велосипед
День 3: 84 км двойной марафон
Ultraman проводится в:
- Клермонте, Флорида, США
- Нузе, Австралия
- Коне, Гавайи, США (Чемпионат мира)
Ultraman 2015 – Основные моменты
Финишировал за 21:44:18 (1-й)
Отрыв от 2-го составил 27 минут
3-й самый быстрый результат в истории
2:56 не хватило до рекорда
Самое тяжелое соревнование за всю мою карьеру
Реализована мечта десятилетней давности!
Успех начинается с правильного планирования
“Если вы не планируете, то вы планируете провал”
План тренировок должен быть информативным, иметь цели , легко адаптироваться и лучше всего, если будет разработан персональным тренером
Онлайн платформы, такие как Training Peaks, позволяют тренеру корректировать план из любой точки мира
Персональные тренировки
Это лучший способ получить немедленную обратную связь и корректировку техники прямо во время тренировки
Это касается не только силовых тренировок, но и плавания, езды на велосипеде, бега и лыж
Персональный тренер зачастую тренируется вместе с подопечным
Тренировочные сборы - это
Больше времени тренировок и восстановления
Обмен опытом с тренерами и другими атлетами
Местность и погода, отличающиеся от домашних
Мотивация и удовольствие!
Консультации по питанию
Питание – очень важный момент
Поддержка тренировок и восстановления требует хорошей основной диеты и грамотно подобранных добавок
Соревнования на выносливость требуют существенного питания во время гонки
Поддержка на соревновании
Стратегический обзор и тренировки на трассе гонки
Планирование дней перед гонкой и план на гонку
Поддержка в день гонки!
top related