mitt liv – mine valg - narvik · mitt liv – mine valg er du under 23 år og strever psykisk? vi...

Mitt liv – mine valgLivet er hva dine tanker gjør det til!

Ressursteamet - hva er viktig for deg?

Angstfesting

mobbing

forelskelse

negative tanker

kjønn og seksualitet!

depresjon

vennskap

famile

Foto

: cop

yrig

ht S

hutte

rsto

ck 2

019

Hva påvirker våre tanker?Den gjennomsnittlige personen har ca. 80.000 tanker per døgn. Opptil 90% av disse er de samme tankene som vi tenkte også i går. Med andre ord, så er det ikke så mye nytt vi tenker. Vi spinner ofte på de samme tankene om og om igjen.

Du har kanskje tenkt...Hvorfor sa han ikke “Hei” til meg? Alle ser på meg når jeg kommer inn i klasserommetJeg fikser ikke situasjoner med mange mennesker samletJeg tenker mange negative tanker, og ser lite glede i tingJeg fortjener ikke å ha det braJeg er ikke fornøyd med den jeg erEr jeg god nok? Jeg blir ikke hørt hjemmeMin mening betyr ikke noe

Foto

: cop

yrig

ht S

hutte

rsto

ck 2

019

Tanker i seg selv er ikke så viktige, men hva du velger å gjøre med tankene dine er avgjørendeTankene våre kan virke uskyldige da de ofte er spontane og ubevisste. Men de har en enorm kraft i seg ved at de virker sanne og oppleves som et faktum. Tankene våre påvirker både synet på oss selv, og synet vårt på omverdenen og fremtiden. “Det er du selv som bestemmer hvilke tanker du skal gi kraft og næring til” - WilhelmsenDette er et klassisk eksempel på hvordan vi gir næring til de negative tankene våre!Jeg sier «Hei» til en bekjent på senteret, uten at vedkommende svarer.For noen kan det være lett å tenke:Jeg er ikke verdt å si hei tilVedkommende liker meg ikke

Hva gjør dette med dine følelser:Du kan føle deg tristDu kan bli skuffet Du kan bli sint

Kroppslige symptomer: Klump i magen Flakker med blikket Begynner å svette

Handling (hva velger jeg å gjøre?): Ringer mamma Drar hjemEksempelet nevnt over kan være en helt vanlig situasjon for mange. Er det deg?

Mitt liv – mine valgEr du under 23 år og strever psykisk? Vi i Ressursteamet hjelper deg og hånd-tere utfordringene dine. Tjenesten er gratis og du trenger ingen henvisning for å komme i kontakt med oss.Vi hjelper deg og gir deg de verktøyene du trenger for å ha kontroll over deg selv og ditt liv.Vi jobber ut fra: “Hva er viktig for deg?” Det er ditt mål som er i fokus, og det er ditt mål vi skal hjelpe deg å nå. Vi er fleksible i vår jobb og vi hjelper deg der du har best utbytte av hjelpen.Kom gjerne innom for en hyggelig og uforpliktende prat over en kopp kaffe, eller ring oss hvis dere lurer på noe.

Nytenkende, raus og stolt

narvik.kommune.no

Se kommunens hjemmeside under #ungdom for mer informasjon.

Vi kan hjelpe deg med...• snu negative tankemønster• øke selvbilde• angst• depresjon• stress• traumer eller belastende livshendelser• vanskelige relasjoner til venner eller familie• mobbeproblematikk • motiverende samtaler• kjønn og seksualitet

Hege Hunstad, Fagleder telefon: 476 57 893hege.hunstad@narvik.kommune.no

Lise Aanes Andersen telefon: 994 78 944lise.aanes.andersen@narvik.kommune.no

Stine Villa Nerbø telefon: 900 27 633stine.villa.nerbo@narvik.kommune.no

Ann-Tove Dalhaug telefon: 911 49 073ann-tove.dalhaug@narvik.kommune.no

Monica Jenssen telefon: 477 00 264 monica.jenssen@narvik.kommune.no

Besøksadresse Kongensgate 49, inngang Kinobakken.

Kontakt oss

Ressursteamet er en gratis tjeneste til deg som er under 23 år, du trenger ingen henvisning for å komme i kontakt med oss.

Ressursteamet - hva er viktig for deg?

Ressursteamet er et tverrfaglig sterkt team med bred faglig kompetanse og erfaring.