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Controle el estrés: Un reciente estudio del Centro de Investigación Médica Aplicada de la Universidad de Navarra (España) encontró que el estrés crónico suave, inherente a las personas desde el comienzo de su vida laboral, es un factor de riesgo para el posterior desarrollo de la enfermedad. Los resultados del trabajo, publicado en el Journal of Alzheimer's Disease, recuerdan que varios estudios previos avalan que el estrés produce deterioro cognitivo. Prevenga la diabetes y no fume: Son los factores de riesgo que menos pesan, pero está comprobado que también tienen una relación con el desarrollo de la enfermedad y la manera en que evoluciona.

Dieta sana y buena salud cardiovascular: El Alzheimer tiende a causar menos estragos en personas que tienen una buena salud cardiovascular, lo cual sólo se logra practicando ejercicio desde la juventud (como mínimo, 40 minutos de ejercicio en condiciones aeróbicas, cuatro veces a la semana), siguiendo una dieta equilibrada (sin abusar de las harinas y las grasas y rica en verduras y frutas) y controlando la tensión arterial.

Cuidados con estos signos de alerta

La Asociación Americana de Alzheimer tiene una guía con 10 señales antes las cuales debemos estar muy alertas, pues pueden ser signos tempranos de la enfermedad. Si presenta cualquier de ellos, acuda al especialista.

1. Problemas de memoria que dificultan la vida cotidiana, como olvidar fechas y lugares importantes e información recién aprendida. 2. Dificultad para resolver problemas: se pierde la habilidad, por ejemplo, para llevar las cuentas del hogar.3. Desorientación en tiempo y lugar: la persona no recuerda donde está ni cómo llegó allí. En aquellos con demencia, el estado avanzado del mal, la desorientación es tan significativa que la persona puede incluso perderse en su propia casa.

4. Problemas para hacer las tareas diarias, en el trabajo o en la casa. En esto casos, llegar a un lugar conocido resulta cada vez más complicado, entre otras cosas.5. Dificultades de comprensión: el paciente no entiende fácilmente un texto que se lee.6. Problemas con el lenguaje: se olvidan los nombres de los elementos de uso común cada vez con mayor frecuencia. 7. Extraviar las cosas: el paciente no recuerda donde dejó el control de la TV, por ejemplo, y éste aparece después dentro de la nevera.8. Disminución en el buen juicio: si la persona empieza a comprar cosas innecesarias o se deja engañar fácilmente por gente inescrupulosa. 9. Pérdida de iniciativa en el trabajo o en actividades sociales: alguien con Alzheimer puede llegar a ser muy pasivo y requerir de ayuda para realizar sus actividades normales.10. Cambio frecuentes de humor: los pacientes empiezan a sufrir de depresión, angustia o ansiedad sin una causa aparente. También se aíslan y de repente se tornan irritables.

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