nutricion salud y belleza
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Fitness Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiadas, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales. Fitness (en español buena forma)
Yulissa Huepe [NOMBRE DE LA EMPRESA] [Dirección de la compañía]
El fitness a menudo se divide en los
tipos siguientes:
Flexibilidad
Resistencia cardiovascular
Fuerza muscular y resistencia
Constitución física
Agilidad
Constancia
Disciplina
Equilibrio
Velocidad
Fitness (en español buena forma)
DEFINICION
El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero
relacionadas entre sí. La primera definición que podemos dar de
fitness, es aquella que hace referencia al estado generalizado de
bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una
vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y
sostenido en el tiempo. La segunda acepción de la palabra es la que
señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas
como ‘fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos
específicos.
Diferencias con el
culturismo
El fitness se suele confundir con el
culturismo, que aunque guarda
ciertas similitudes, se diferencian
principalmente en los fines
previstos:
1. El fitness algunas veces
está destinado a la pérdida
de masa corporal. En
cambio en el culturismo se
requiere el aumento de la
masa corporal
(hipertrofia muscular).
2. Las rutinas de fitness
consisten en ejercicios
aeróbicos combinados con
anaeróbicos , mientras que
en el culturismo
principalmente
son ejercicios
anaeróbicos de fuerza.
También varían el tiempo,
las repeticiones, la
intensidad, tipo de
ejercicios y la planificación
de las rutinas.
3. El fitness consiste en la
mejora del cuerpo para
entrenar los músculos, hay
muchas diferencias entre el
fitness y el culturismo o
fisioculturismo. El
culturismo se centra en la
mejora de los músculos.
Cultura del fitness
En países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte
han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño
de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento
en concursos de culturismo.
Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han
de realizar una serie de ejercicios, en figura la competición es puramente estética. Sin embargo, las pautas
del físico son semejantes y muchas mujeres cruzan de una a la otra.
¿Qué es fitness? Fitness es sinónimo de “ponerse en forma”. La traducción literal al español de la palabra “Fitness” es “Aptitud”, es decir la capacidad
de una persona para hacer una actividad determinada.
Aplicado a este contexto, el Fitness sería la capacidad para realizar actividad física orientada a una mayor salud y mejor estado
físico mediante el ejercicio
Manuel Fuerte Sánchez.
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