nutrition visual aid
Post on 14-Dec-2015
229 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Nutrisyong Balanse at Wasto
Importansya ng tamang nutrisyon
• Kalusugan ng katawan, buto at ngipin• Enerhiya para sa buong araw• Panlaban sa sakit• Pagpapagaling ng mga nasirang
parte ng katawan tulad ng muscles, mga sugat, etc.
Sintomas ng pangit na nutrisyon
• Panghihina• Pangangayayat• Pagiging sakitin• Matagal na paggaling ng mga sugat• Paglala ng kasalukuyang sakit
Mga sakit na maaari nitong idulot
• Sakit sa puso tulad ng coronary heart disease• Sakit sa baga tulad ng pneumonia at
tuberculosis• Sakit sa dugo tulad ng anemia• Iba pa: sakit sa bato, diabetes athypertension
Mga edad 1-6
Mga edad 7-12
Mga 60 pataas
Para sa mga may HypertensionSundin ang DASH diet o Dietary
Approaches to Stop Hypertension
Bakit ito kailangan?Ang ibang mga pagkain ay nakakapagpataas
ng posibilidad na magkaroon ng mataas na blood pressure. Sa pamamagitan ng
pagkain ng mga tamang pagkain, pagbawas ng pagkain sa ibang mga
kategorya ng pagkain at pagpaparami sa iba, maaaring maiwasan ang hypertension.
Ano ang kailangang BAWASAN?
Pagkaing mataas sa:1.Taba o fats2.Sodium
Ano ang kailangang DAMIHAN?1.Prutas2.Gulay3.Fat-free o low-fat milk and
milk products
Para sa may diabetes
Kinakailangang IWASAN ang matatamis at BAWASAN ang carbohydrates.
Mas magandang kainin:
Para sa may sakit sa batoKinakailangang ang mga pagkain ng mga
taong may sakit sa bato ay nakakatulong sa pagbawas ng trabahong ibinibigay dito. Kinakailangang IWASAN ang mga pagkaing mataas sa:
1. Phosphorus2. Sodium3. PotassiumKinakailangang BAWASAN rin ang pag-
inom ng tubig.
Mga pagkaing mataas sa carbohydrates
Mga pagkaing mataas sa protina
Mga pagkaing mataas sa fats at cholesterol
Mga pagkaing mataas sa sodium
Mga pagkaing mataas sa sugar
Mga pagkaing mataas sa potassium
Mga pagkaing mataas sa phosphorus
Isa pang dapat iwasan!
Soft Diet
Para kay Ma’am Gilda
• Kanin at mga alternatibo nito – 6 na servings• Meat – 4 na piraso• Mga gulay – 4 cups• Prutas – 2-3 na piraso• Milk – 1 baso• Sugar – 2 servings
Para kay Sir German
• Kanin at mga alternatibo nito – 7 na servings• Meat – 3 na piraso• Mga gulay – 5 cups• Prutas – 2 - 3 na piraso• Milk – 1 baso• Sugar – 3 servings
top related