pelaaminen ja hyvinvointi
Post on 16-Apr-2017
911 Views
Preview:
TRANSCRIPT
PELAAMINEN JA HYVINVOINTI
TAMPEREEN TEKNILLINEN LUKIO5.11.2015
Mikko MeriläinenHelsingin yliopisto
@MVMerilainenwww.mikkomerilainen.com
TÄNÄÄN LUVASSA
● Asiaa pelaamisen hyödyistä● Asiaa pelaamisen haitoista● Vähän kukkahattuilua
PELIT OSANA HYVINVOINTIA
● Pelaamisella on runsaasti hyvinvointia lisääviä ominaisuuksia
● Järkevästi pelaamalla välttää pelihaitat● Pelaaminen voi joskus muodostua ongelmaksi● Pelaamisen riskeihin kannattaa suhtautua fiksusti
PELEISTÄ USEIN VAIKEA PUHUA
● Sukupolvikuilu ● Shokkiuutisointi (“Pelaaminen kuin heroiinia!”)● Kasvattajat hyökkäävät→pelaajat puolustautuvat● Ongelmien vähättely● Fiksua keskustelua draaman tilalle
OSA ELÄMÄÄ
● Pelaaminen on arkinen osa 2010-luvun kulttuuria● Pelaaminen ei ole irrallinen saareke● Ei ole “oikeaa elämää” ja “virtuaalista elämää”● Elämän eri osa-alueet vaikuttavat toisiinsa● Pelaaminen on kulttuuria ja harrastus, ei päihde
PELAAMINEN ON…
● Ajan viettoa kavereiden kanssa tai yksin● Tärkeä harrastus● Viihdettä● Rentoutumista● Hienoja elämyksiä● Muuten vaan puuhastelua● Kilpailua● Uuden luomista● Paljon muuta
PELIHAITAT
● Pelaamiseen liittyy erilaisia hyvinvointiriskejä● Haitat johtuvat pääosin pelitottumuksista, eivät
itse peleistä● Erilaisiin peleihin liittyy erilaista haittariskiä● Usein helposti ehkäistävissä
FYYSISET HAITAT
● Toimistotyöläisen vaivat● Niskakivut● Hartiakivut● Päänsärky● Rannevaivat
● “Istuminen tappaa”● Ruokavalion merkitys
ÄLÄ JUMITA
● Helpointa ehkäistävää● Pelaamisen tauottaminen – fiksua
pelimenestyksenkin kannalta● Pelipisteen ergonomia
● Hyvä tuoli● Ruutu sopivalla korkeudella● Hiiri ja näppäimistö kohdallaan
● Mitä syöt ja juot pelatessa?
VIRKEÄNÄ PELAA PAREMMIN
● Tauoton pelaaminen hidastaa reaktioita ja ajattelua
● Väsymys ja matala verensokeri → Huono pelaaminen → Kiukku
● Hyvän lopetuskohdan tunnistaminen – älä tilttaa● Kun ei ole hauskaa, on aika lopettaa
NUKKUMINEN KANNATTAA AINA
● Ihminen tarvitsee riittävästi unta – varsinkin nuorena
● Pelaaminen kannattaa lopettaa ajoissa● Sinivalo vaikeuttaa nukahtamista● Kouluaamut vs. viikonloput● Energiajuomat ja kahvi vähemmälle
HENKINEN HYVINVOINTI
● Monipuolisen elämän merkitys● Fiksu nettikäytös
● Vihainen puhe vs. vihapuhe● Miksi pelataan – motiiveilla tärkeä rooli● Pelaaminen usein henkisen hyvinvoinnin parantaja
● Ystävät● Elämykset● Rooli- ja identiteettikokeilut● Rentoutuminen
AHMIMISTA VAI ONGELMA?
● Pelien suhteen usein ahmimisefekti● Lyhytkestoinen hyvin runsaskaan pelaaminen ei
kerro ongelmasta● Uusien pelien julkaisut, lanit…● Velvollisuudet pitää kuitenkin huomioida
ONGELMAPELAAMINEN
● Erilaisten arvioiden mukaan 1-10% aktiivipelaajista● Ei mitattavissa pelaamisen määrällä● Ongelmapelaaminen = pelaaminen vaikuttaa
haitallisesti muuhun elämään● Motiivit keskeisessä roolissa● Esiintyy usein muiden ongelmien kanssa
Heikot sosiaalisettaidot
Kiusaaminen
Masennus Yksinäisyys
Runsaspelaaminen
Heikko itsetunto
Sosiaaliset suhteet
Onnistumisenkokemukset
Palkitsevaidentiteetti
Heikot sosiaalisettaidot
Kiusaaminen
Masennus YksinäisyysEristäytyminen
Konflikti kotona
Heikko itsetunto
TÖPSELI SEINÄSTÄ?
AMMATTILAISEN APU
● Pelaamisesta puhuminen tuomitsematta – pelaaminen on ensisijaisesti harrastus, ei päihde
● Mahdolliset taustalla olevat ongelmat → monialainen tuki
● Tavoitteena löytää pelaamiselle sopiva rooli elämässä
● Tunnista omat asenteesi
PELAAJAN APU
● Pidä huolta kavereista – onko joku aina linjoilla?● Ota pelaaminen rohkeasti puheeksi● Huomio sosiaalinen paine ja oma osuutesi siinä● Liikapelaamisesta ei tarvitse tehdä mörköä
OMA APU
● Jos olet huolissasi, ota asia puheeksi● Kaverit, vanhemmat, oppilashuolto● Mieti omaa pelaamistasi – onko kyse vain siitä?● Pelaamista ei useimmiten tarvitse lopettaa
kokonaan● Peluuri (www.peluuri.fi) ja Pelipäiväkirja
(www.pelipaivakirja.fi)
TOIMIVA PELIARKI
● Tunne itsesi pelaajana● Pidä taukoja ja huolehdi ergonomiasta● Liiku riittävästi● Pelaamisen pitäisi olla pääosin hauskaa● Pidä elämä monipuolisena● Älä laiminlyö velvollisuuksia
YHTEENVETO
● Valtaosalle pelaajista pelaamisesta on paljon enemmän hyötyä kuin haittaa
● Jos pelaaminen ei aiheuta arkeen ongelmia, se ei ole ongelmapelaamista
● Pelihaittoja on helppo ehkäistä● Pelaamisen haitoista puhuminen on eri asia kuin
pelaamisen leimaaminen huonoksi harrastukseksi
Kiitos!
Mikko MeriläinenHelsingin yliopisto
@MVMerilainenwww.mikkomerilainen.com
top related