perbandingan pengaruh latihan static stretching …eprints.umm.ac.id/49606/1/pendahuluan.pdf ·...
Post on 26-Oct-2020
7 Views
Preview:
TRANSCRIPT
PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN STATIC
STRETCHING DENGAN LATIHAN NORDIC HAMSTRING
TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI PADA ATLET
BASKET CHARIS NATIONAL ACADEMY
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
AKHMAD FATHONI
201510490311055
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2019
i
PERBANDINGAN PENGARUHLATIHAN STATIC STRETCHING
DENGAN LATIHAN NORDIC HAMSTRING TERHADAP
PENINGKATAN KECEPATAN LARI PADA ATLET
BASKET CHARIS NATIONAL ACADEMY
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
AKHMAD FATHONI
201510490311055
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2019
ii
iii
iv
v
KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan atas kehadirat Allah SWT, berkat rahmat, hidayah
dan bimbingan-Nya, serta sholawat dan salam selalu tercurahkan kepada Nabi
Muhammad SAW sehingga saya dapat menyelesaikan skripsi dengan judul
“Perbandingan Pengaruh Latihan Static Stretching Dengan Latihan Nordic
Hamstring Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari Pada Atlet Basket Charis
National Academy”. Skripsi ini merupakan salah satu syarat untuk memperoleh gelar
sarjana Fisioterapi pada Program Studi Ilmu Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Malang.
Bersamaan dengan ini perkenankan saya mengucap terimakasih yang sebesar-
besarnya dengan hati yang tulus kepada :
1. Dr. H. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.MB, selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
3. IbuAtikaYulianti, SST.Ft.,M.Fis selaku Kepala Program Studi S1 Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Malang
4. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Kes selaku Dosen Pembimbing I dan Ibu
Nungki Marlian Yuliadarwati, SST. Ft. M. KES selaku Dosen Pembimbing II,
yang telah sabar membimbing dan membantu penulis dalam penyusunan
Skripsi ini.
5. Seluruh Dosen Program Studi Fisioterapi yang tidak bisa saya sebutkan satu
persatu, terimakasih atas bimbingan berupa ilmu dan nasehat-nasehat yang
telah disampaikan.
vi
6. Staf Tata Usaha Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang
yangtelah banyak membantu persyaratan penulis selama mengikuti
perkuliahan dan penulisanskripsi ini
7. Keluarga besar saya terutama kedua orang tua saya bapak Trijono dan Ibu
Rosidah yang selalu menjadi tiang yang sangat kokoh menyangga di setiap
langkah saya, kasih sayang, cinta, dan do’a yang tak dapat di definisikan
8. Partner saya Intan Fudar yang selalu sabar mendengar keluh kesah tugas yang
di bebankan kepada saya yang berbaik hati menjadi relawan, dan selalu sedia
menjadi penyemangat dalam kepenulisan skripsi ini.
9. Delfi selaku Partner aslab terbaik yang selalu meluangkan waktu untuk
membantu saya terutama dalam kepenulisan skripsi ini jika ada yang kurang-
kurang. Dan partner aslab lainnya juga yang sangat hebat dalam menyemangati
saya sebagai support system tak terbatas.
10. Teman teman physioset yang telah mau saya repotkan untuk mencari info
tentang apapun yang berkaitan dengan skripsi fisioterapi dan membantu
memberikan banyak saran yang sangat hebat.
11. Teman begadang bersama Yoga Eranata dan Bambang Satrio Utomo yang
membantu membuat pertimbangan, juga Ardiyan Angga selaku tim kreatif
12. Sahabat dari maba ketika masuk fisioterapi yang mengenalkan bahwa bukan
hanya saya yang berbeda SGG (Sengklek Gold Generatin) yang terdiri dari
Masrinda, Yoga, Bams, Dhimas, Ilham telah menjadi komplotan yang
memberi banyak kenangan dan berusaha semaksimal mungkin menjadi
generasi emas meskipun sedikit lebih berbeda.
13. Nida, Ara, Isa, Mufidah, dan diyah yang rela meluangkan waktunya untuk
mengoceh dan membantu menjadi pembimbing tambahan.
vii
14. Teman, guru, dan terapist di klinik PhysioSET dan RSUD Bangil yang
memberikan banyak pengalaman yang sebelumnya hanya gambaran.
15. Ica dan dita teman dari maba yang selalu ikhlas direpotin dan dingganggu,
16. Keluarga Bem Fikes UMM yang memberikan kenangan, terimakasih untuk
mau berjuang meskipun banyak rasa sakit dan kebahagiaan yang diterima. Dan
Teman – teman bemschool 2015 yang telah berjuang selama 3 periode bersama
saya terimakasih untuk kenangan dan support kalian.
17. Kepada Masrin, Faseh, Ilham, dan Yoga yang memberikan langit untuk
berteduh dan bumi sebagai tempat perlindungan akan dinginnya malam dan
panasnya mentari
Akhir kata penulis mengucapkan terimakasih banyak kepada semua pihak yang
telah berkontribusi yang tidak tertulis dan penulis berharap semoga skripsi ini dapat
bermanfaat bagi kita semua dan menjadi bahan masukan dalam dunia pendidikan.
Malang, 11 Mei 2019
Penulis
viii
Perbandingan Pengaruh Nordic Hamstring Exercise dan Static
Stretching Exercise terhadap Peningkatan Kecepatan
Lari Pada Altlet Basket Charis National Academy
Akhmad Fathoni*, Safun Rahmanto*, Nungki Marlian Yuliadarwati*
Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah
Malang
Coresponding author : mailtothony@gmail.com
ABSTRAK
Latar Belakang : Bola basket adalah olahraga yang terkenal dan populer di dunia.
Dalam permainan bola basket diperlukan kemampuan dan kondisi kebugaran yang
baik. Kondisi fisik merupakan faktor awal yang sangat penting pada olahraga dan
boleh memberikan perubahan kepada semua sistem fungsi tubuh kondisi fisik
merupakan persiapan dasar paling dominan untuk penampilan fisik secara
maksimum.salah satu dari kondisi fisik yang prima dilihat dari kecepatan lari yang
sangat penting dalam olahraga karena dengan kecepatan lari yang baik akan
mempengaruhi kemampuan bermain atau skill pemain, maka dari itu di berikan teknik
latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah Nordic
Hamstring Exercise dan Static Stretching Exercise.
Tujuan: Membandingkan pengaruh dari dua metode latihan speed, yaitu Nordic
Hamstring Exercise dan Static Stretching Exercise pada atlet basket Charis National
Academy
Metode : Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental yaitu dengan
melibatkan 30 responden dengan menggunakan purposive sampling. Sampel di bagi 2
kelompok intervensi yaitu kelompok Nordic Hamstirng Exercise (n=15) dan Static
Stretching Exercise (n=15). Data yang diperoleh di analisis dengan menggunakan uji
independent t-test.
Hasil : Hasil data uji t independent antara Nordic hamstring exercise dan Static
Stretching exercise, diperoleh 0,430 >0,05 serta t hitung < t tabel (0,194< 0,801)
sehingga dapat ditarik kesimpulan bahwa H0 diterima.
Kesimpulan : Tidak ada perbedaan pengaruh Nordic hamstring exercise dan static
stretching exercise terhadap peningkatan kecepatan lari pada atlet basket Charis
National Academy.
Kata Kunci : Nordic Hamstring Exercise, Static Stretching Exercise, Basket,
Kecepatan Lari, Charis National Academy
ix
Comparison of the Effects of Nordic Hamstring Exercise and Static
Stretching Exercise on Increasing Speed
Running at Basketball Altlet Charis National Academy
Akhmad Fathoni1, Safun Rahmanto2, Nungki Marlian Yuliadarwati2
Department of Physiotherapy, Faculty of Health Sciences, Muhammadiyah
University of Malang
Corresponding author: mailtothony@gmail.com
ABSTRACT
Background:. Basketball is a famous and popular sport in the world. In basketball,
you need good abilities and fitness conditions. Physical condition is a very important
initial factor in sports and may provide changes to all bodily function systems. Physical
condition is the most dominant basic preparation for maximum physical appearance.
One of the prime physical conditions seen from running speed is very important in
sports because with running speed the good will affect the playing ability or skill of
the player, therefore given the training techniques that can be used to improve running
speed are Nordic Hamstring Exercise and Static Stretching Exercise.
Objective: To compare the effect of twotraining methods speed, namely Nordic
Hamstring Exercise and Static Stretching Exercise on basketball athletes Charis
National Academy
Method: This study used a quasi-experimental design that involved 30 respondents
using purposive sampling. The sample was divided into 2 intervention groups namely
thegroups Nordic Hamster Exercise (n = 15) and Static Stretching Exercise (n = 15).
The data obtained were analyzed using the independent t-test.
Results: The results of the independent t test data between the Nordic hamstring
exercise and Static Stretching exercise, were obtained 0.430> 0.05 and t count <t table
(0.194 <0.801) so that it could be concluded that H0 was accepted.
Conclution: There is no difference in Nordic hamstring exercises and static stretching
exercises to increasing speed running in Charis National Academy basketball athletes.
Keywords: Nordic Hamstring Exercise, Static Stretching Exercise, Basketball,
Running Speed, Charis National Academy
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL................................................................................................................ i
LEMBAR PERSETUJUAN .................................................................................................... ii
LEMBAR PENGESAHAN ...................................................................................................iii
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN .......................................................... iv
KATA PENGANTAR ............................................................................................................ v
ABSTRAK ........................................................................................................................... viii
ABSTRACT........................................................................................................................... ix
DAFTAR ISI........................................................................................................................... x
BAB I PENDAHULUAN ....................................................................................................... 1
A. Latar Belakang ............................................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah .......................................................................................................... 5
C. Tujuan ............................................................................................................................ 6
D. Tujuan khusus ................................................................................................................ 6
E. Manfaat ........................................................................................................................... 6
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ........................................................................................... 10
A. Konsep Static Stretching Exercise ................................................................................ 10
B. Konsep Nordic Hamstring Exercise.............................................................................. 12
C. Konsep Otot Hamstring ................................................................................................ 16
D. Konsep Kecepatan Lari ................................................................................................ 18
E. Konsep Bola basket ...................................................................................................... 22
BAB IIIKERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ............................................................. 25
A. Kerangka Konsep ......................................................................................................... 25
B. Hipotesa........................................................................................................................ 26
BAB IVMETODE PENELITIAN......................................................................................... 27
A. Desain Penelitian .......................................................................................................... 27
B. Kerangka Penelitian...................................................................................................... 28
C. Populasi, Sampel dan Teknik Sampling ....................................................................... 29
D. Variabel Penelitian ....................................................................................................... 30
E. Definisi Operasional ..................................................................................................... 30
F. Tempat Penelitian ......................................................................................................... 32
G. Waktu Penelitian .......................................................................................................... 32
H. Etika Penelitian ............................................................................................................ 32
xi
I. Instrumen Penelitian ...................................................................................................... 33
J. Teknik Pengumpulan Data............................................................................................. 34
K. Analisis Data ................................................................................................................ 37
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISIS DATA ..................................................... 40
A. Karakteristik Responden .............................................................................................. 40
B.Uji Analisa data ............................................................................................................. 43
BAB VI PEMBAHASAN ..................................................................................................... 47
A. Interpretasi dan Hasil Penelitian ................................................................................... 47
BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ............................................................................. 59
A. Kesimpulan dan Sara .................................................................................................... 59
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1Kerangka Konsep Penelitian ...................................................................... 25
Bagan 4.1Rancangan Penelitian ................................................................................. 27
Bagan 4.2KerangkaPenelitian .................................................................................... 28
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 1.1 Keaslian Penelitian ....................................................................................... 7
Tabel 4.1 Definisi Operasional .................................................................................. 31
Tabel 5.1 Karakeristik Responden BerdasarkanUsia ................................................. 41
Tabel 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT ............................................... 42
Tabel 5.3 Nila Rata-Rata Kecepatan Lari Sebelum dan Sesudah Diberikan
Intervensi .................................................................................................................... 43
Tabel 5.4 Hasil Uji Normalitas .................................................................................. 44
Tabel 5.5 Hasil Uji Hipotesa ...................................................................................... 45
Tabel 5.6 Hasil Uji Hipotesa ...................................................................................... 46
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Posisi Pertama Static Stretching Exercise .............................................. 11
Gambar 2.2 Posisi Kedua Static Stretching Exercise ................................................ 12
Gambar 2.3 Posisi Pertama Nordic Hamstring Exercise ........................................... 15
Gambar 2.4 Posisi Kedua Nordic Hamstring Exercise .............................................. 15
Gambar 2.5 Posisi Ketiga Nordic Hamstring Exercise .............................................. 16
Gambar 2.6 Gambar Anatomi Otot Hamstring .......................................................... 17
xv
DAFTAR GRAFIK
Grafik 6.1 Perbandingan Hasil Pengaruh Nordic Hamstring dan Static Stretching .. 55
DAFTAR PUSTAKA
Abidin, Akros. (1999). Buku Penuntun Bola Basket Kembar. Jakarta: PT Raja
Grafindo Persada
Bafirman. (2008). Buku ajar pembentukan kondisi fisik. Padang: Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Padang
Bompa, T. O. (1994). Theory and methodology of training: the key to athletic
performance. Kendall hunt publishing company.
Brughelli.M., Cronin.J. (2007).Altering the length tension relationship with eccentric
exercise. Sports med: 37 (9) : 807.
Bungin, Burhan. (2009). Analisis Penelitian Data Kualitatif. Jakarta: Raja Grafindo.
Dhapola, M. S., & Verma, B. (2017). Relationship of body mass index with agility
and speed of university players, 4(2), 313–315.
Ferdian, Akhmad., Lesmana, Syahmirza I., &Banjarnaho, Lenny A, et al., (2016).
Efektifitas Antara Nordic Hamstring Exercise Dengan Prone Hang Exercise
Terhadap Ekstensibilitas Tightness Hamstring. Jurnal Fisioterapi Vol 16, No
1.
Gago, I. S., Lesmana, S. I., & Muliarta, I. (2014). Peningkatan Fleksibiltas Otot
Hamstring Pada Pemberian Myofascial Release Dan Latihan Auto Stretching
Sama Dengan Latihan Stretching Konvensional. Majalah Ilmiah Fisioterapi
Indonesia.
Giriwijoyo, S dan Sidik, D.Z. (2012). Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi Olahraga).
Bandung: Remaja Rosdakarya
Harsono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Senerai Pustaka
Hidayat, A. Alimul Aziz. (2008). Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis
Data. Jakarta: Salemba Medika.
Irfan, M & Natalia. (2008). Beda Pengaruh Auto Stretching dengan Contract Relax
and Stretching Terhadap Penambahan Panjang Otot Hamstring. Jurnal
Fisioterapi Indonesia. No. 8, Vol. 1, Hal. 65-87.
Ismaryati. (2011). Tes Dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: Universitas Sebelas
Maret.
Kisner., Lynn., Allen., Carolyn., & Colby. (2007). Therapeutic Exercise, Fifth Edition,
(Philadelpia : F.A. Davis Company).
Kisner C. dan Colby LA. (2012). Therapeutic Exercise Foundations And Techniques
Sixth Edition. Philadelphia: F. A. Davis Company
Kowalski, Kent C. (2004). The Physical Activity Questionnaire for Older Children
(PAQ-C) and Adolescents (PAQ-A) Manual. Canada.
Lestari Yuni, K. N., Tirtayasa, K., Adiputra Handari, S. I. M. L., Purnawati, S.,
Adiatmika Gede, P. I., & Primayanti Dwi, I. A. D. I. (2017). Hatha Yoga Lebih
Efektif Dalam Menurunkan Persentase Dibandingkan Dengan Senam Aerobik
Low Impact Pada Hatha Yoga More Effective In Reducing The Percentage Of
Body Fat And Increase Flexibility Compared With Low Impact Aerobic
Gymnastics In Adolescent Over, 5(3), 1–9.
Lorenz, D., & Reiman, M. (2011). The role and implementation of eccentric training
in athletic rehabilitation: tendinopathy, hamstring strains, and acl
reconstruction. International journal of sports physical therapy, 6(1), 27.
Mujahidin, Izzul. (2018). Perbandingan Efektivitas Latihan Nordic Hamstring dengan
Myofascial Release Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pemain
Futsal ACFC Jodipanes. (Barchelor dissertation, University of Muhammadiyah
Malang)
Munawar, Samsul. (2003). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan dan
Koordinasi Terhadap Ketepatan Shooting ke Gawang SMP N 4 Purbalingga.
Skripsi. Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta
Menkes RI. (2015). Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 65
Tahun 2015 Tentang Standar Pelayanan Fisioterapi.
Nabil. (2017). Perbandingan efektivitas nordic exercise dan dinamic streching
terhadap peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal wisaka di
Malang. Skripsi. Malang : Universitas Muhammadiyah Malang.
Nurhasan (2001) Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta, penerbit
Direktorat Jendral Olahraga.
Nurjaya, Dede. (2009). Tahapan Pembinaan Atlet Jangka Panjang. Surabaya
Nursalam, (2008). Konsep dan Penerapan Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan.
Jakarta: Salemba Medika.
Nossek, J. (1982). General Teori Of Training, (Terjemahan M. Furqon H). Surakarta:
Sebelas Maret University Perss.
Notoatmodjo, S. (2010). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta : Rineka Cipta
Odunaiya, N.A., Hamzat T.K., Ajayi OF. (2005). The Effects of Static Stretch Duration
on the Flexibility of Hamstring Muscles. Africans Journal of Biomedical
research, Vol.8 (2005): 79-82.
Paulsen F. & J. Waschke. (2013). Sobotta Atlas Anatomi Manusia : Anatomi Umum
dan Muskuloskeletal. Penerjemah : Brahm U. Penerbit. Jakarta : EGC.
PB PASI, (2010). Persatuan Atletik Seluruh Indonesia, Jakarta.
PERBASI. (2010). Sejarah Bola Basket Indonesia. Jakarta.
PERBASI. (2010). Peraturan Resmi Bola Basket. Jakarta.
PERBASI. (2004). Peraturan Permainan Bola Basket. Jakarta.
Rastafan, M. (2006), Bola Basket Untuk Semua, Bidang III PB Perbasi, Jakarta.
Rudiyanto, Retnoningsih, T., & Subyono, H. S. (2015). Journal of Sport Sciences and
Fitness, 4(2), 49–53.
Samiyah, (2013), Hubungan Antara Kecepatan lari Dan Kekuatan Otot Tungkai
Dengan Hasil Lompat Jauh Pada Siswa Putra Kelas Atas SDN 3 Tambak
Mulyo Kabupaten Kebumen. Jogjakarta
Sayers, B. E. (2008). The Nordic eccentric hamstring exercise for injury prevention in
soccer players. Strength & Conditioning Journal,30(4), 56-58.
Sajoto, M. (1990). Peningkatan & Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam
Olahraga. Jakarta: Dahara Prize.
Samiyah (2013) Hubungan Antara Kecepatan Lari Dan Kekuatan Otot Tungkai
Dengan Hasil Lompat Jauh Pada Siswa Putra Kelas Atas Sd Negeri 3
Tambakmulyo Kecamatan Puring Kabupaten Kebumen. Skripsi. Yogyakarta :
Universitas Negeri Yogyakarta
Sarwono, Sarlito Wirawan. (2000). Psikologi Remaja. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Scheunemann, Timo (2012). Kurikulum sepakbola Indonesia Untuk Usia Dini (u15-
u12), Usia Muda (u13-u20) & Senior
Shaharuddin, S. bt S., & Mondam, S. (2015). The Effectiveness of Static and Dynamic
Stretching on Hamstring Flexibility after 4-Weeks Training to Prevent the Risk
of Injuries. Malaysian Journal of Medical and Biological Research Volume 2
No. 3
Sharkey, B.J (2003). Fitness And Health. Alih bahasa Kebugaran dan Kesehatan oleh:
Eri Desmarini Nasution. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada.
Soebagio, Hartoko. (1993).Bola Basket I. Surakarta: UNS Press.Soedarwo, dkk.
1997.Ilmu Kepelatihan Dasar. Surakarta : UNS Press.
Sodikun, Imam., (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: PPLPTK Dirjen Dikti
Depdikbud.
Sugiono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung:
Alfabeta.
Suharno, HP. (1993). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung. PT. Karya Ilmu.
Sukadiyanto. (2005). Pengantar Teori Dan Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK
Universitas Negeri Yogyakarta.
Talapalli, Radhika., Sheth, Megha Sandeep., (2014). Comparison of Muscle Energy
Technique and Post Isometric Relaxation on Hamstring Flexibility in Healthy
Young Individuals with Hamstring Tightness (PDF).
Wang, Wenqing, (2013). The Effects of Static Stretching Versus Dynamic Stretching
on Lower Extremity Joint Range of Motion, Static Balance, and Dynamic
Balance. Theses and Dissertations. 225.
Willmore, H., Costill, L. (2004). Physiology of Sport and Exercise Second Edition.
United States of America.
Wismanto. (2011). Pelatihan Metode Active Isolated Stretching Lebih Efektif
Daripada Contract Relax Stretching Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Otot
Hamstring. Jurnal Fisioterapi Vol 11(1)
Wissel, Hal. (2004). Bola Basket: Langkah Untuk Sukses. Jakarta. PT. RajaGrafindo
Persada.
Yudiana, Yuyun dkk. (2011). Latihan Fisik. Jakarta: Fakultas Pendidikan Olahraga
dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia.
top related