personal hygiene istirahat & tidur
Post on 20-Jun-2015
2.149 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
PRESENTASIPRESENTASI PERSONAL HYGIENE, PERSONAL HYGIENE,
ISTIRAHAT ISTIRAHAT DAN TIDURDAN TIDUR
OLEH: OLEH: HIDAYATIHIDAYATI
PO.62.24.2.10.137PO.62.24.2.10.137
PERSONAL HYGIENE
Pengertian Personal Hygiene:Hygiene : ilmu kesehatanPersonal Hygiene : cara perawatan diri sendiri yang dilakukan untuk memelihara kesehatan
Tujuan perawatan personal hygiene adalah:• Menghilangkan minyak yang
menumpuk , keringat , sel-sel kulit yang mati dan bakteri• Menghilangkan bau badan yang berlebihan• Memelihara integritas permukaan kulit• Menstimulasi sirkulasi / peredaran darah
Meningkatkan perasaan sembuh bagi klien Memberikan kesempatan pada perawatan untuk mengkaji kondisi kulit klien. Meningkatkan percaya diri seseorang Menciptakan keindahan Meningkatkan derajat kesehatan seseorang
Faktor – faktor yang Faktor – faktor yang mempengaruhi mempengaruhi kebersihan dirikebersihan diri
Citra TubuhPraktik SosialStatus sosio-ekonomiPengetahuanVariable KebudayaanPilihan Pribadi
Kondisi Fisik
Jenis Perawatan Diri Berdasarkan Pelaksanaan
Perawatan dini hari Perawatan pagi hari Perawatan siang hari Perawatan menjelang tidur
Jenis Perawatan Diri Berdasarkan Tempat
Perawatan diri pada kulit Perawatan diri pada kuku&kaki Perawatan diri pada rambut Perawatan diri pada mulut&gigi Perawatan diri pada alat kelamin
ISTIRAHAT
• Istirahat merupakan keadaan yang tenang, relaks tanpa tekanan emosional dan bebas dari kegelisahan (ansietas).
• 6 (enam) ciri-ciri istirahat:1. Merasa bahwa segala sesuatu
dapat diatasi2. Merasa diterima3. Mengetahui apa yang sedang
terjadi4. Bebas dari gangguan dan
ketidaknyamanan5. Mempunyai rencana-rencana
kegiatan yang memuaskan6. Mengetahui adanya bantuan
sewaktu memerlukan
Dampak Kekurangan Maupun Kelebihan Istirahat
Kekurangan : Cepat lelah, mengantuk, bila melakukan kegiatan yg berlebihan bisa menyebabkan sakit punggung
Kelebihan : 1. Seseorang akan jarang mlakukan aktivitas2. Energi yang didapat dari makanan akn
disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak
3. Fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan menurun
Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya :
1. Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan kemampuan fisik
2. Istirahat yang cukup ketika selesai
mengerjakan kegiatan
TIDUR Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat
dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Guyton 1981 : 679)
Kebutuhan Tidur Dalam Keadaan Normal
UmurTingkat
Perkembangan
Jumlah Kebutuhan
tidur
0-1 bln1-18 bln18 bln-3
thn3-6 thn6-12 thn12-18 thn18-40 thn40-60 thn60 thn k
ats
Bayi baru lahirMasih bayiMasa anak
Masa prasekolahMasa sekolahMasa remajaMasa dewasa
Masa muda paruh baya
Masa dewasa tua
14-18 jam/hari
12-14 jam/hari
11-12 jam/hari
11 jam/hari10 jam/hari
8,5 jam/hari 7-8 jam/hari
7 jam/hari6 jam/hari
Dampak Kekurangan Tidur
1. Insomnia 2. Hipersomnia3. Parasomnia4. Enurosis5. Apnea tidur & mendengkur6. Narkolepsi7. Mengigau8. Gangguan pola tidur secara
umum
Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya
1.Terpenuhinya keb.nutrisi dapat mempercepat proses tidur
2.Keadaan lingkungan yang aman & nyaman dapat mempercepat porses terjadinya tidur
TERIMAKASIHTERIMAKASIH
top related