plank / affondi in avanti / dimentica il tempo (olytips4u)
Post on 11-Mar-2016
225 Views
Preview:
DESCRIPTION
Olympus Avant Olysolutions - Olytips4u: "PLANK / AFFONDI IN AVANTI / DIMENTICA IL PASSARE DEL TEMPO... AZZERI LA FATICA" Olympus Avant Olysolutions sono i nuovi programmi di allenamento personalizzati, per uomo e donna. Con Olysolutions, mettiamo i tuoi desideri al centro della tua esperienza al club! More: http://www.olympusavant.it
TRANSCRIPT
www.olympusavant.it
tips4u
giusto per me
PLANK. Assumi la posizione dei piegamenti, ma con le braccia flesse e gli avambracci appoggiati a terra.. Tieni il corpo su una linea dalle spalle alle caviglie.. Contrai gli addominali e i glutei mantenendo la posizione per 30-90 secondi.
AFFONDI IN AVANTI. Parti in piedi e fai un passo in avanti.. La tua coscia anteriore deve essere parallela al suolo, mentre il ginocchio dietro deve sfiorare terra.. Torna in piedi... ripeti con l'altra gamba per 10-20 ripetizioni.
DIMENTICA IL PASSARE DEL TEMPO... AZZERI LA FATICA
. Mentre ti stai allenando o stai praticando un'attività sportiva, non pensare a quanti minuti mancano o sono passati.
top related