pobjedniČka sportska prehrana

Ovo je klasičan program sportske prehrane koji koriste naši, Herbalife sportaši, tebi smo za početak preporučili samo shake –Formulu 1, da primijetiš razliku i osjetiš kako to utječe na tebe. Uskoro nam u Hrvatsku dolazi i posebna poboljšana linija sportske prehrane, pa ukoliko budeš zadovoljan sa Formulom 1, kasnije možeš prijeći i na nove proizvode.

POBJEDNIČKA SPORTSKA PREHRANA

MIŠIĆI – SPREMNICI GORIVA - GLIKOGENENERGENTI ( ISKORIŠTAVANJE REZERVNE ENERGIJE)UBRZAVAJU LIPOLIZU(ISKORIŠTAVANJE REZERVNU ENERGIJU IZ MASNIH NASLAGA).PROTEINI ZA RAST MIŠIĆA I NJIHOVU ZAŠTITU.NAJBOLJE VRIJEME ZA NADOPUNU UNUTAR 30 MIN. NAKON TRENINGA.

- GRAĐEVNI MATERIJAL(22 AMINOKISELINE)U SHAKE.- KOFEIN (NALAZI SE U ČAJU I GUARANI)

ČAJ SLUŽBENO PIĆE NBA LIGE.UBRZAVA METABOLIZAM I RAZGRADNJU TJELESNE MASTI I ŠTEDI GLIKOGEN U MIŠIĆIMA.200MG SVAKA 3H ( DO 1600MG(FDA DOZVOLJAVA)ČAJ I GUARANA 86MG PO PORCIJI(SMIJU PITI I DJECA).

10% TALENT30% TRENING60% PREHRANA

PRIJE TRENINGA-30MIN ŠHAKE U 2,5DCL SOKA ILI MLIJEKO(2-3ŽLICE)- 1-2GUARANE- 10 MIN PRIJE TRENINGA ČAJ

ZA VRIJEME TRENINGA- HIDRATACIJA(VODA ILI ČAJ UZ ALOJU)- AKO TRENING TRAJE DULJE OD SAT UZETI SHAKE.

NAKON TRENINGA- UNUTAR 30MIN. NAKON TRENINGA UZETI SHAKE SA PROTEINIMA ZA

RAST MIŠIĆA I NJIHOVU ZAŠTITU.SUPLEMENTACIJA(DODACI PREHRANI:VITAMINI, HLL,ROSE OX)OSIGURAVAJU MAX ISKORISTIVOST SVIH NUTRIJENATA.

KLASIČNI OBROCI IZVAN TRENINGA- (3-4H PRIJE I 2,5H NAKON TRENINGA).

GLIKEMIJSKI INDEX: OZNAČAVA BRZINU ULASKA ŠEĆERA U KRVOTOK IBRZINU OTPUŠTANJA INZULINA U KRVOTOK.ZA DUGOTRAJAN OSJEĆAJ SITOSTI I URAVNOTEŽENU KONCENTRACIJU ŠEĆERA U KRVI TIJEKOM CIJELOG DANA TREBA JESTI NAMIRNICE NISKOG GLIKEMIJSKOG INDEX-A,ONE KOJI U SVOM SASTAVU IMAJU SLOŽENE UGLJIKOHIDRATE, KOD SPORTAŠA MOGU POMOĆI U PRODUŽENJU FIZIČKE IZDRŽLJIVOSTI.(jabuke,kupus,jagode,rižineposije,trešnje,leća,grejp i soja)- niski GI.

VODA – NA 25 KG – 1L VODE, SPORTAŠI PUNO VIŠE.