princípio da sobrecarga - treinamento esportivo
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Slide 1
Departamento de Educao Fsica
Disciplina: Treinamento Desportivo
Contedo: Princpio da Sobrecarga
Integrantes:
Cludio Oliveira
talo Souza
Jamissom Nunes
Joice Santos
Lvia Maria
Marcos Rafael
PRINCPIO DA SOBRECARGA
SOBRECARGA?
Colocar carga acima do superior permitido;
Dificultar andamento da coisa por motivo de acmulo de carga.
(Dicionrio)
Definio
Baseia-se em, aps a aplicao de uma carga de trabalho, h uma recuperao do organismo visando restabelecer a homeostase. (Dantas 2003).
O organismo sofre ajustes ao exerccio.
Para um novo estmulo provocar stress, ele dever ser maior que o anterior.
SUPERCOMPENSAO
Relao entre trabalho e recuperao;
CICLO DE SUPERCOMPENSAO
Casos:
CARGA INFERIOR A INICIALDIMINUI O NVEL DE TREINAMENTOIGUAL A INICIALDIMINUI O NVEL DE TREINAMENTO APS ASSIMILAOMAIOR QUE A INICIALNOVA SUPER-COMPENSAOREFERNCIAS
Livro A prtica da Preparao Fsica, Estlio Dantas.
Obrigado!
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