proposta di mesociclo per giovanissimi sperimentali - dicembre 2009
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
1/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 1
del 01/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
20 partita a tema:
due squadre, una con il portiere fa girare palla mentre laltra squadra si muove
provando le chiusure difensive. Al segnale dellallenatore la squadra difendente
recupera la sfera lasciatale dagli avversari e transando positivamente va a fare
gol 11 vs 0.
05 stretching e mobilit articolare
20 partita a tema:
Si gioca una normale partita 11 vs 11. allinterno del campo di gioco, il mister
dispone preventivamente 4 coni con un pallone. Quando lallenatore chiama un
cono il pallone buono diventa quello nei pressi del riferimento chiamato e le
squadre devono riadattarsi rapidamente alla situazione.
05 stretching e mobilit articolare
Circuito coordinativo di resistenza (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
20 mini torneo 7 vs 7 a 3 squadre
05 stretching e mobilit articolare
20 Messa in moto con la palla:
il campo suddiviso in tre settori e partecipano tre squadre composte da 6 o 7
giocatori. La squadra in possesso palla attacca gli avversari disposti a presidiodellarea di rigore con lobiettivo di fare gol. I difendenti devono invece recuperare
la palla, riuscire a superare gli avversari che a loro volta transano negativamente e
guadagnare centralmente il settore neutro per poi, a seguire, superare la squadra che
difende la porta opposta . vince chi fa pi gol.
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
2/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 2
del 02/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
20 Partita con linea di meta
Due squadre si affrontano 10 vs 10 in una partita con lobiettivo di portare la palla
oltre la linea di meta. Il mister, a sua descrizione, introduce un secondo pallone ognivolta che vuol far transare le squadre. Il continuo inserimento di secondi palloni
stimola lattenzione e la reattivit mentale dei giocatori.
05 stretching e mobilit articolare
20 Partita a tema: con porta bifronte
Si gioca una partita 7 vs 7. E posta una porta in cui possibile fare goal in
entrambi i sensi. I difendenti per potersi trasformare in attaccanti e poter quindifare gol devono recuperare la palla fuori dallo spazio delimitato allinterno del
quale vi la porta bifronte. I giocatori non possono stazionare nello spaziodelimitato che circonda la porta.
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita gioco libero su met campo
05 stretching e mobilit articolare
20 Messa in moto con la palla:
possesso palla con due palloni uno per squadra, 7 vs 7, le squadre devono
mantenere il possesso palla e allo stesso tempo cercare di intercettare la sfera dellasquadra avversaria. Chi conquista entrambe i palloni un punto.
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
3/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 3
del 04/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Circuito coordinativo di rapidit e velocit (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello un esterno alto,
un esterno basso, un centrocampista e una punta. Il compito di effettuarepiccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto
e ricezioni correlate alle parole chiave apri chiudi rientra. Un secondo
gruppo di giocatori contrapposto, avr il compito di portare ad ogni passaggiopressione sugli avversari.
05 stretching e mobilit articolare
Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso
palla (esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista). Lallenatore indicail giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione,
inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio.
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita Savio A vs Savio B
05 stretching e mobilit articolare
15 messa in moto con la palla: gioco con le mani
in 2 campi vicini, 4 squadre di 5 giocatori, 2 squadre per campo, giocano per il
possesso palla.
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
4/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 4
del 08/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
FESTA DELLIMMACOLATA
LA SQUADRA NON SI E ALLENATA
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
5/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 5
del 09/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
4
3
9
11
5
2
P
Esercitazione a schemi:
diagonale difensiva: lattaccante 11 supera il difensore 2; il 4 (libero) va ad
affrontare 11; mentre il 5 sta in marcatura su 9; il 3 abbandona la sua zona fino
a disporsi in diagonale in funzione di copertura.
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita libera su met campo
05 stretching e mobilit articolare
15 messa in moto con la palla: gioco con le mani
2 vs 2 allinterno della figura, effettuare il possesso palla, con la possibilit di
appoggiarsi ai giocatori posti sul perimetro del campo; limitare il numero dei tocchi;si cambia coppia ogni 3 minuti.
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
6/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 6
del 11/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Circuito coordinativo di rapidit e velocit
05 stretching e mobilit articolare
P
20 Partita a tema:
centrocampo + attacco vs difesa, secondo modulo tattico.
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita su campo ridotto
05 stretching e mobilit articolare
05 palleggi individuali (liberi)
20 messa in moto con la palla:
8 vs 8 in una met campo, i due gruppi hanno ognuno un pallone e sono di colore
diverso, i giocatori devono orientare la propria corsa per avere il massimo del campo
visivo. Allinterno di ogni gruppo si deve effettuare un uno-due con un compagno
dello stesso gruppo ma di colore diverso.
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
7/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 7
del 15/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15 Gioco a tema:
uno spazio di gioco diviso in due settori giocano due squadre di 6 elementiciascuna. In una met campo si gioca 6 vs 3 mentre i 3 compagni della seconda
squadra aspettano nellaltra met campo. I 6 giocatori giocano a tocchi limitati
per il possesso palla; i 3 giocano per la conquista. Quando i 3 conquistano la
palla, la devono lanciare subito ai 3 compagni posti nellaltra met campo, eraggiungendoli giocheranno con loro in un nuovo 6 vs 3, contro i 6 giocatori
della squadra che ha perso la palla pi vicini alla linea della met campo al
momento della perdita.
05 stretching e mobilit articolare
Circuito coordinativo di resistenza (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita libera su campo ridotto
05 stretching e mobilit articolare
15 Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO
4 vs 1 interscambio ampiezza e profondit
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
8/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 8
del 16/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15 Gioco a tema: (eseguito in parte si ripete nella seduta del venerd)
in uno spazio 20 x 20 metri, si gioca un 4 vs 4 con 4 giocatori neutri allesterno
disposti sui lati del campo. I giocatori allinterno giocano a tocchi limitati per ilpossesso della palla, potendo utilizzare le 4 sponde che giocano ad 1 tocco. Si
allenavano le due squadre interne a pressare quando la palla viaggia verso
lesterno, quando c un controllo sbagliato, quando il pallone si alza.
05 stretching e mobilit articolare
Circuito coordinativo, tecnico e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.)
05 stretching e mobilit articolare
Situazioni di gioco: dall1 vs 1 all 8 vs 8
Situazioni di gioco, dall 1 vs 1 all 8 vs 8: A) 1 vs 1 gioco libero, con due palloni,
si deve fare gol nelle porticine; B) 2 vs 2 disporre marcature fisse, con un pallone,
si deve fare gol nelle porticine; C) 4 vs 4 nelle zone laterali, si gioca a due o tre
tocchi, e bisogna fare gol nelle 4 porticine; D) 8 vs 8 si gioca a due o tre tocchi, conle porte regolari, resta la suddivisione in tre parti del campo, quando si in attacco
non si possono avere giocatori in zona difensiva.
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita libera su met campo
05 stretching e mobilit articolare
15 Messa in moto:
corsa continua, mobilizzazione degli arti superiori, degli arti inferiori e del tronco
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
9/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 9
del 18/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
B
Modulo 4 -3-3
A
15 Gioco a tema:
in uno spazio 20 x 20 metri, si gioca un 4 vs 4 con 4 giocatori neutri allesterno
disposti sui lati del campo. I giocatori allinterno giocano a tocchi limitati per ilpossesso della palla, potendo utilizzare le 4 sponde che giocano ad 1 tocco. Si
allenavano le due squadre interne a pressare quando la palla viaggia verso lesterno,quando c un controllo sbagliato, quando il pallone si alza.
05 stretching e mobilit articolare
Esercitazione di psicocinetica:
partita ombra 11 vs 0:
A) reparti con colori diversi, azione a un tocco sempre su colore diverso;
B) catene verticali con colori diversi, azione a un tocco sempre su colorediverso.
05 stretching e mobilit articolare
Circuito coordinativo di rapidit e velocit
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita Savio A vs Savio B
05 stretching e mobilit articolare
05 palleggi individuali (liberi)
15 Situazione di gioco semplici e complesse: IL QUADRATO
4 vs 2 interscambio ampiezza
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
10/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 10
del 22/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
I non convocati si allenano in sede.
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
1^ Gara Torneo di Natale MEMORIAL AGOSTINO PIPITONE
Ore 15.30
T. B. MONACA vs SAVIO 0 4
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
11/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 11
del 23/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15 partita a tema: esercitazione per la fase offensiva
in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, sigioca 10 vs 10. La squadra che riesce ad eseguire 5 passaggi consecutivi
(regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione
di massimo 10.
05 stretching e mobilit articolare
15 Partita con linea di meta
Due squadre si affrontano 10 vs 10 in una partita con lobiettivo di portare la pallaoltre la linea di meta. Il mister, a sua descrizione, introduce un secondo pallone
ogni volta che vuol far transare le squadre. Il continuo inserimento di secondi
palloni stimola lattenzione e la reattivit mentale dei giocatori.
05 stretching e mobilit articolare
15 partita a tema:
8 vs 8 in una met campo, i due gruppi hanno ognuno un pallone e sono di colore
diverso, i giocatori devono orientare la propria corsa per avere il massimo delcampo visivo. Allinterno di ogni gruppo si deve effettuare un uno-due con un
compagno dello stesso gruppo ma di colore diverso.
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 partita libera in una met campo
05 stretching e mobilit articolare
15 Situazione di gioco complessa:
4 vs 4 finalizzato al gol da eseguire con le mani e con i piedi
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
12/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 12
del 28/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
20 gioco a tema:
in una met campo 7 vs 7, dove vengono disposti un numero di coni maggioredei componenti la squadra. Ogni squadra deve cercare di toccare i coni con la
palla e quando vi riesce guadagna due punti
05 stretching e mobilit articolare
Potenza Aerobica:
6 ripetute x 3 serie x 50 metri
Recupero 2 tra le serie
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 Mini Torneo a tre squadre su campo ridotto 8 vs 8
05 stretching e mobilit articolare
20 messa in moto con la palla:
partitina per il possesso palla prima con le mani, poi con i piedi
05 stretching e mobilit articolare
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8/14/2019 Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali - Dicembre 2009
13/13
SCHEDA
OPERATIVA
numero: 13
del 30/12/2009
Stagione sportiva
2009/2010
ASD SAVIO CALCIO
Giovanissimi Sper.li 97
OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale -differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la pallaFisici: velocit resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi possesso della pallaTattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondit
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
Percorso per la resistenza alla velocit:
5 ripetute del percorso x 3 serie
Recupero 2 tra le serie
05 stretching e mobilit articolare
DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)
20 Mini torneo a tre squadre su campo ridotto 8 vs 8
05 stretching e mobilit articolare
15 terne di giocatori effettuano scorrimenti di palla. Il giocatore centrale ogni volta
che trasmette palla ad un compagno esterno deve dirigersi verso di lui in una zona
posta dietro la linea della palla in modo da favorire un eventuale passaggio di scarico(termine da usare VERTICE).
05 stretching e mobilit articolare
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