proteínas de origen animal
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Protenas de origen animalHuevos
Carne
Pescado
Leche
Pollo
Camarn
Cangrejos
Queso
Carne de cerdo
Crema
Yogurt
Jamon
Salchicha
Requesn
Protenas vegetales
Zanahoria
Mango
Uva
Banano
Aguacate
Kiwi
Fresa
Meln
Cereza
Pera
Naranja
Durazno
CARBOHIDRATOSEsprragosAguacateRemolachaPimientosBrcoliColes de BruselasColiflorZanahoriasApioBerzaMazPepinosBerenjenaAjoJudas verdes y guisantes verdesSetasHojas de mostazaOcreAceitunasCebollaPatatas y camotesCalabazaLechuga RomanaEspinacas
Tomates
GRASAS LIQUIDAS El aceite de oliva. El aceite de maz. El aceite de canola. El aceite de crtamo. El aceite de soja. El aceite de girasol.
VITAMINASVitamina A RetinolVitamina B BetacarotenoVitamina B1 TiaminaVitamina B2 RiboflavinaVitamina B3 NiacinaVitamina B5 Acido pantotnicoVitamina B6 PiridoxinaVitamina B8 BiotinaVitamina B9 Acido flicoVitamina B12 CianocobalaminaVitamina C Acido ascrbicoVitamina D CalciferolVitamina E AlfatocoferolVitamina K Fitomenadiona
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