quản trị stress - nhóm 4

CompanyLOGO

Nh ng đi u c n bi t ữ ề ầ ếv STRESSề

www.themegallery.com

Nhóm 4:1. Nguy n Minh Thyễ2. Đ Ng c Châu Giangỗ ọ3. Đoàn Th Hà Nyị4. Quách Th Oanhị

Company name

Company name

Company name

Company name

NHỮNG NHÂN TỐ CHỦ YẾU GÂY STRESS

Stress thời gian• Công việc quá tải• Thiếu sự kiểm soátStress đối đầu• Xung đột vai trò• Xung đột vấn đề• Xung đột hành độngStress hoàn cảnh• Điều kiện làm việc không thuận lợi• Sự thay đổi nhanh chóngStress lường trước• Những kỳ vọng không được thỏa mãn• Lo sợ

Company name

Đã bao gi b n b stress ch a ????ờ ạ ị ư

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

NHỮNG CON SỐ THỐNG KÊ VỀ STRESS

Company name

H N CH NGU N GÂY RA Ạ Ế Ồ STRESS

NGU N GÂY STRESSỒ CHI N L C H N CHẾ ƯỢ Ạ Ế

TH I GIANỜQU N LÍ TH I GIAN H U HI UẢ Ờ Ữ ỆQU N LÍ TH I GIAN HI U QUẢ Ờ Ệ ẢPHÂN QUY NỀ

Đ I Đ UỐ Ầ C NG TÁC VÀ XÂY D NG NHÓMỘ ỰTRÍ TU C M XÚCỆ Ả

HOÀN C NHẢ THI T K L I CÔNG VI CẾ Ế Ạ Ệ

L NG TR CƯỜ ƯỚ S P X P U TIÊN CÁC M C TIÊUẮ Ế Ư ỤCHI N TH NG NHẾ Ắ Ỏ

Company name

CÁC KỸ THUẬT LÀM GIẢM STRESS TẠM THỜI

Th giãn c b p: giúp h n ch căng th ng và t p ư ơ ắ ạ ế ẳ ậtrung l i năng l ng.ạ ượ

Th sâu: giúp cái đ u c a b n đ c th giãn trong ở ầ ủ ạ ượ ưm t th i gian ng n.ộ ờ ắ

S d ng hình nh và t ng t ng: l i ích c a kỹ ử ụ ả ưở ượ ợ ủthu t này là s gia tăng thành tích l i ích đ ng th i ậ ự ợ ồ ờlàm yên lòng nh ng lo l ng ho c nh ng áp l c t m ữ ắ ặ ữ ự ạth i b ng cách t p trung vào nh ng đi u dex ch u.ờ ừ ậ ữ ề ị

S nh m l i: giúp b n l y l i s ki m soát .ự ẩ ạ ạ ấ ạ ự ể Tái c u trúc: giúp b n phát tri n nh ng chi n l c ấ ạ ể ữ ế ượ

c a mình trong dài h n.ủ ạ

Company name

Nh ng lo i th c ph m quen thu c giúp đánh bay ữ ạ ự ẩ ộstress:

Cá: có ch a axit béo Omega-3 là ch t ch ng oxy hóa m nh ứ ấ ố ạmẽ, trong cá còn có vitamin B12 nguyên li u đ t ng h p ệ ể ổ ợserotonin t o cho b n c m giác h nh phúc.ạ ạ ả ạ

Sô cô la: ăn sô cô la sẽ làm gi m căng th ng.ả ẳ S aữ : s a cũng có th giúp b n trong vi c làm gi m căng ữ ể ạ ệ ả

th ng vì nó có ch a m t lo t các vitamin khác đ c bi t là ẳ ứ ộ ạ ặ ệvitamin B2 và B12.

Bơ: có l ng kali cao, ngăn ng a huy t áp cao. Vì th b ượ ừ ế ế ơcó th là m t vũ khí hi u qu trong chi n đ u căng th ng.ể ộ ệ ả ế ấ ẳ

CompanyLOGO

www.themegallery.com