rūkymas – ką žinome ir ką galime pakeisti?

Atsparumo bendraamžių spaudimui rūkyti ugdymas

Paaugliai eksperimentuoja pradėdami rūkyti, nes mato rūkant kitus ir jiems atrodo, kad rūkyti yra „norma”

Patys jaunuoliai sako pradėję rūkyti, nes matė rūkant kitus ir norėjo pabandyti, pritapti draugų kompanijoje, be to mano, kad rūkantys yra “kieti”

Nuolat rūkantys jaunuoliai aiškina savo elgesį pripratimu, streso sumažinimo, nuobodulio išblaškymo poreikiu

Socialinė aplinka Auklėjimo įtaka

Šie faktoriai nuolat veikia kiekvieną vaiką, formuoja nuostatas į rūkymą.

Europoje 24 % paauglių rūko bent kartą per savaitę

Lietuvoje yra rūkę 61,5 % 15-16 metų moksleivių:- 78,7 % berniukų- 53,1 % mergaičių

Rūkymas populiarėja tarp jaunų (25-29 m.) moterų ir mergaičių

Atitinka 0,5-2 surūkytas cigaretes per dieną

Pablogina jau sergančių plaučių ligomis būklę

65 % žmonių sukelia akių perštėjimą, 45 % - nosies gleivinės dirginimą, 30 % - kosulį, 25 % - kvėpavimo takų infekciją

Tabako kvapu persismelkę drabužiai, plaukai, rankų pirštai;

Nuolatiniai trumpi išėjimai (dažniausiai su draugais);

Nuolatinis kramtomosios gumos ar saldainių vartojimas;

Kritiškai reaguoti į pasiteisinimą: „aš nerūkiau, tik buvau tarp rūkančių“

Per 6-8 valandas nikotino koncentracija sumažėja 75 %, tuomet pajuntami abstinencijos simptomai:Nerimas, įtampa, dirglumasDepresija, kintanti (bloga) nuotaikaNuovargis, sutrikęs miegasGalvos svaigimasPrakaitavimasTremoras (nevalingas kūno dalies drebėjimas)Sutrikusi dėmesio koncentracijaPadidėjęs apetitas, didėjantis kūno svoris

Po 20 min. susinormina AKS ir pulsas Po 8 val. susinormina kraujo įsotinimas

deguonimi Po 24 val. CO pasišalina iš organizmo Po 48 val. nikotinas pasišalina iš

organizmo, pagerėja skonis ir uoslė Po 2-12 sav. pagerėja kraujo cirkuliacija Po 3-9 mėn. susilpnėja dusulys, kosulys

švokštimas Po 5 m. dvigubai sumažėja širdies

priepuolio tikimybė Po 10 m. dvigubai sumažėja plaučių vėžio

tikimybė

Nesmerkti vaiko, o stengtis išsiaiškinti priežastis, kurios pastūmėjo rūkyti;

Informuoti apie rūkymo žalą ir teisinę atsakomybę;

Pasidomėti vaiko draugais, artimiausia aplinka;

Griežtai, bet geranoriškai ir aiškiai susitarti su vaiku dėl nerūkymo, o už rūkymą numatyti bausmes (malonumų ribojimas, namų ruošos darbų skyrimas ir pan.);

Būti geru pavyzdžiu.

Klasių auklėtojai, socialiniai pedagogai kiekvienais metais aiškina mokiniams apie tabako daroma žalą, informuoja apie teisines ir sveikatos pasekmes;

Kontroliuoja mokinių elgesį (tabako ir kitų kenksmingų medžiagų vartojimą) mokyklos teritorijoje.

Moksleiviui nusižengus yra informuojami tėvai, pasikartojus nusižengimui, pasiaiškinimai yra perduodami policijai, tėvam siunčiamos baudos.