seduta novara calcio capacità coordinative categoria pulcini 2004/05 16/12/2013

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) Rtimizzazione 2) Accoppiamento e combin 3) Equilibrio 4) 5)

Equipment:

10 ostacolini xs

2004-2005

16-12-2013 ## Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore N° 5Enrico Mordillo Età

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

Cinesini

Cerchi

Attività - Scaletta

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.

Attività - Ostacoli

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.

Descrizione