sekrety czytania - katarzyna szafranowska
Post on 29-May-2018
224 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
1/97
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
2/97
Copyright for Polish edition by &ZloteMysli.pl
Data: 20.12.2006
Tytu: Sekrety czytaniaAutor: Katarzyna Szafranowska
Korekta: Justyna Mroczkowska
Skad: Anna Popis-Witkowska
Niniejsza publikacja moe by kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez
Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej
odsprzeday, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli.
Dystrybucja w Internecie, za zgod Autora
Internetowe Wydawnictwo Zote Myli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:www.ZloteMysli.pl
EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeone.
All rights reserved.
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.zlotemysli.pl/synergia.php?c=regulaminhttp://www.zlotemysli.pl/mailto:kontakt@zlotemysli.plhttp://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.zlotemysli.pl/synergia.php?c=regulaminhttp://www.zlotemysli.pl/mailto:kontakt@zlotemysli.pl -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
3/97
SPIS TRECI
OD AUTORKI....................................................................................6
WSTP.............................................................................................9
#1 SEKRET: Kady mzg jest genialny! Zwaszcza Twj!........................12
#2 SEKRET: Twj mzg uczy si sam, zupenie bez wysiku....................14# 3 SEKRET: Czytanie nie jest umiejtnoci, ale funkcj mzgu..............17
#4 SEKRET: Im wczeniej nauczysz si czyta, tym czytasz szybciej.........20
# 5 SEKRET: O tym, jak szkolna nauka czytania sprawia,e czytamy uszami..............................................................................23
#6 SEKRET : Czytasz mzgiem, nie oczami!........................................26
#7 SEKRET: Otoczenie, w ktrym przebywasz, wzmacnia lub osabiaTwoj koncentracj i motywacj do nauki...............................................30
#8 SEKRET: Jak znale odpowiedni czas do nauki i czytania?...............35#9 SEKRET: Twoje ciao aktywnie uczestniczy w czytaniu i nauce............37
#10 SEKRET: onglowanie zwiksza zdolno do nauki od 50% do 300% .39
#11 SEKRET: Kady Moe Czyta Szybko............................................41
# 12 SEKRET: Wejd na ciek Mistrzowskiego Czytania dziki 4 KrokomSkutecznego Dziaania........................................................................44
# 13 SEKRET: Sukces osiga si wtedy, gdy Przygotowanie Natrafiana Odpowiedni Czas i Miejsce..............................................................46
# 14 SEKRET: Poznaj Sekretne Sowo, dziki ktremu Wszystkie CeleBd dla Ciebie na Wycignicie Rki....................................................49
# 15 SEKRET: Odkryj 5 Powodw, dla ktrych Warto Si RelaksowaPrzed Czytaniem i Nauk....................................................................56
# 16 SEKRET: Przeam Stres i Odpr si Jak Nigdy Dotd w 30 Sekund,Stosujc Technik Oka Umysu.............................................................59
# 17 SEKRET: Jak Rozgry Kady Tekst W 5 Minut?............................64
# 18 SEKRET: Zastosuj Proste Triki i Przyspiesz 2 Razyw Cigu 10 Minut!..............................................................................70
#1 BONUS: Jak trwale i szybko uwolni si od ogranicze i raz na zawszeprzej kontrol nad wasnym yciem?...................................................76
#2 BONUS......................................................................................90
#3 BONUS.......................................................................................92
ZAKOCZENIE...............................................................................93
BIBLIOGRAFIA..............................................................................96
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
4/97
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
5/97
Czytanie to odnajdywanie wasnych bogactw
i wasnych moliwoci
przy pomocy cudzych sw
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
6/97
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
7/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 7
5 minut. Idziesz na ywio albo wycofujesz si przestraszony
ogromem wyzwania. Podjam wyzwanie i przypadkiemwykorzystaam jedn z najwikszych szans mojego ycia. Po kursie
trenerskim moje tempo podnioso si do 10 000 sw na minut, co
pozwalao mi na czytanie 2-3 ksiek dziennie. Dziki temu
odkryam swoj pasj i po 2 latach byam ju gwnym trenerem tej
firmy z dorobkiem prawie 200 kursantw.
Barbarze i Pawowi Bladocha chc podzikowa za danie mi szansy,
natomiast Markowi Hoffmanowi gwnemu mentorowi firmy -dzikuj za rozpalenie mojej pasji do czytania oraz warsztat pracy
z emocjami w Koobrzegu. Wyobra sobie, jak zostawiasz cay baga
negatywnych dowiadcze za drzwiami i z lekkoci , umiechem na
twarzy zaczynasz ycie od nowa. Marku, jeszcze raz Ci dzikuj!
Nastpnym magicznym dowiadczeniem, ktre zmienio moje ycie,
byy warsztaty Kinezjologii Edukacyjnej oraz Zakoczenia zalegych
spraw prowadzone przez Grayn Wieczorek, ktrej z caego serca
dzikuj za wsparcie w najtrudniejszych momentach.
Po prawie 3 latach pracy w niekompetentnie prowadzonej firmie
miaam kiepskie stosunki z szefostwem, ale wspaniale zgrany zesp
trenerw. Odgrne zmiany metodyki kursu dla dzieci postawiy nas
przed wan decyzj. Zmiany nie podobay si adnemu trenerowi,
co negatywnie wpywao na nasz motywacj. Mielimy wybr:zrobi kurs po swojemu i kolejny raz pj na ywio albo
z niesmakiem pozosta w miejscu. W cigu 2 tygodni zmienilimy
1/3 podrcznika i nabralimy przekonania, e zrobienie wasnego
programu jest atwe i co najwaniejsze zabawne.
Byam o krok od zaoenia wasnej firmy. Dziki wizji stworzenia
przedsibiorstwa, w ktrym bd moga rozwin skrzyda i zacz
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
8/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 8
robi to, co kocham w taki sposb, jaki kocham, powstaa
SYNERGIA.
Dla Ciebie, Drogi Czytelniku, oznacza to, e ebook, ktry czytasz, jest
stworzony z czystej pasji i chci dzielenia si moim ju ponad 4-
letnim dowiadczeniem i wiedz.
Tak wanie powsta prawdopodobnie najdroszy darmowy ebook
w historii polskiego Internetu - Sekrety czytania.
Pewnie zastanawiasz si, dlaczego udostpniam ten ebook wszystkim
za darmo, skoro celem kadej firmy jest osiganie zyskw.
Skd pomys, eby cakowicie za darmo odda tyle cennych
informacji?
Chc podzikowa osobie, ktrej nie znam osobicie, ale ktra
odwrcia cakowicie moje postrzeganie zarabiania pienidzy. Tenebook jest wynikiem inspiracji, jak da mi Joe Vitale.
Na koniec tej historii, ktra dla Ciebie dopiero si zaczyna, chc
podzikowa jeszcze Marcinowi Krukowskiemu, Dorotce
Matuszewskiej i Andrzejowi Sasakowi za serdeczne wsparcie i wiar,
e nam si uda.
Dzikuj take moim kursantom i wszystkim, ktrych niewymieniam.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
9/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 9
WstpWstp
Kady z nas ma swoje sekrety. Jedni maj wiksze, inni mniejsze, alekady kryje jak tajemnice. Popatrz przez chwil na siebie. Przyjrzyj
si lustrzanemu odbiciu i zadaj sobie pytanie: Jakie jeszcze
moliwoci, o ktrych teraz nie mam pojcia, tkwi w moim
wntrzu? I nie wiadomo dlaczego moe si zdarzy, e umiechniesz
si do siebie, mrugniesz porozumiewawczo i dostrzeesz w sobie
ukryty potencja.
Czy zdajesz sobie spraw, co jest prawdziwym rdem wewntrznej
motywacji? Co rozpala umysy geniuszy i popycha dzieci do
szalonych wyczynw? Czy chcesz pozna ten sekret? Jak bardzo
chcesz pozna to magiczne sowo?
Uwielbiamy sekrety i na pewno chcesz pozna t tajemnic ju teraz.
Poczekaj jednak chwil i czytaj dalej, bo szczeglnie fascynujce jestodkrywanie odpowiedzi.
Mona powiedzie, e Ty sam i Twoje moliwoci s najwikszym
sekretem. Ca tajemnic nosisz midzy... uszami! Tak, dobrze
czytasz. Mzg, z ca jego zoonoci i genialnoci, jest dla nas
najwikszym sekretem i jednoczenie ogromnym wyzwaniem. O
moliwociach ludzkiego mzgu wiemy dotd bardzo niewiele
i nawet rozwijajca si prnie neuronauka nie zapeni prdko tejluki. Dzieje si tak dlatego, e nie stworzylimy dotd narzdzia,
ktrym mona by zbada ludzki mzg. To tak jakby zbada komputer
przy pomocy motka. Mona, ale czego dowiemy si o jego
moliwociach? Zapewne niczego.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
10/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 10
Odkrycie choby niewielu sekretw dziaania genialnego organu
przekracza ramy tej skromnej publikacji, dlatego zajm si tylkojedn z funkcji mzgu CZYTANIEM.
Zapraszam zatem do odkrywania ze mn sekretw czytania,
a zapewniam, e bdzie to szczeglnie fascynujca podr
w nieznane. Podczas czytania zachowaj otwarty umys i pozwl mi
poprowadzi si ciek Mistrzowskiego Czytania, a gwarantuj, e
przeyjesz niezwyk przygod!
Potrzebujesz jeszcze tylko jednego. Magicznego sowa, ktre wyzwala
gigantyczn motywacj do czytania. Co to jest? Jeste absolutnie
pewien, e chcesz wiedzie? To stan, ktrego dowiadczasz wanie
teraz. Bezgraniczna CIEKAWO.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
11/97
CZ PIERWSZACZ PIERWSZA
POZNAJPOZNAJ10 SEKRETW CZYTANIA10 SEKRETW CZYTANIA
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
12/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 12
#1 SEKRET#1 SEKRET::
Kady mzg jest genialny!Kady mzg jest genialny!ZwaszczaZwaszcza Twj!Twj!
Wydaje si to oczywiste. Mzg jest genialny. Syszae to pewnie storazy, czytae o tym i wydawao si takie naturalne. W dobie
rozwijajcej si nauki cigle jestemy informowani o nowych
odkryciach dotyczcych mzgu. Jaki to sekret? Wiesz, e mzg maolbrzymie moliwoci. No tak, Einstein mia genialny mzg, Da Vinci
te i paru innych wybitnych przedstawicieli wiata nauki i sztuki.
Ale czy jeste przekonany o tym, e TWJ mzg jest
genialny?
Co czujesz na myl, e posiadasz wszystko, co jest Ci potrzebne do
osignicia kadego celu, a w szczeglnoci czytania i uczenia siszybko i z przyjemnoci? Jak odnosisz si do tego, e moesz
znale odpowied na kade pytanie, ktre zadasz; moesz rozwiza
kady problem? To nie wydaje si ju tak oczywiste. A jednak
wszystko to moliwe - Twj mzg jest genialny. W tym tkwi sekret.
Kady wie, e mzg jest genialny, ale tylko nieliczni s przekonani, e
to ich mzg ma nieograniczone moliwoci i wykorzystuj t wiedz
w swoim yciu. To najwaniejszy sekret i zarazem bramaprowadzca w wiat przyspieszonego czytania. Z chwil gdy
przyszede na wiat, otrzymae wspaniay dar, jakim jest Twj
mzg. Najwspanialsze i najdoskonalsze narzdzie przetwarzania
informacji, jakie kiedykolwiek powstao. Kwintesencja
czowieczestwa. To dziki niemu moesz teraz czyta te sowa,
myle i jednoczenie odbiera 6 bilionw informacji pyncych
z ciaa.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
13/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 13
Czy wiesz, e:
Twj genialny mzg moe uruchamia 1 z dziesicioma
milionami kilometrw zer pocze nerwowychjednoczenie.
Twj mzg podzielony jest w pionie na lew i praw
pkul. Otrzymuj one i przetwarzaj informacje w zupenie
rny sposb. Poczone s wyspecjalizowan stacj
przekanikow, liczc 300 milionw komrek nerwowych.
Twj mzg ma konkretne obszary z 7 odrbnymitypami inteligencji. Tylko niektrzy korzystaj z duej czci
tego ogromnego potencjau.
Twj mzg funkcjonuje w zakresie czterech rnych fal
elektrycznych. Podobnie jak radio i telewizja. Fale te okrelaj
typ wiadomoci, w jakiej funkcjonujesz w danym momencie.
Masz trzy mzgi zamiast jednego. Uoone warstwami od
najstarszego do najmodszego le mzg gadzi, ssaczy i koramzgowa.
Najmodsza cz mzgu, kora mzgowa, orodek
mylenia skadajcy si z szeciu warstw, jest najbardziej
zaawansowanym systemem biologicznym we wszechwiecie, jaki
znamy.
W Twoim mzgu operuj dwa typy wiadomoci. To
wszystko, czego jeste wiadom, z czego zdajesz sobie spraw,
jest nazywane wiadomoci. Twoje zachowanie, motywacja,myli, system wiary, reakcje, emocje, przebiegajce poza
normalnym torem Twego postrzegania i nazywane s
niewiadomoci.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
14/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 14
#2 SEKRET:#2 SEKRET:
Twj mzg uczy si sam,Twj mzg uczy si sam,zupeniezupenie bezbez wysiku.wysiku.
Uwiadom sobie, e uczye si od zawsze. Twoja nauka nierozpocza si w chwili, gdy poszede do 1 klasy, lecz... w 12 dniu po
zapodnieniu. Na dugo zanim Twoja mama dowiedziaa si, e jest
w ciy. Po trzech miesicach odznacza si ju aktywnocispecyficzn wycznie dla Ciebie. Stae si niepowtarzalny
i wyjtkowy. Nikt inny nie uczy si tak jak Ty. Jeste geniuszem.
Tempo rozwoju mzgu jest wrcz fenomenalne. A zarazem kadego
dnia nieco wolniejsze od dnia poprzedniego. Proces jego
fizjologicznego rozwoju zostaje zakoczony w wieku omiu lat.
W yciu podowym nauczye si wielu rzeczy. Trenowae swojeciao, uczye si odrnia zapachy i smaki. Sporo czasu powicae
na suchanie dwikw otoczenia. Ksztatowa si Twj wzrok
i rwnowaga. Uczye si reagowa na rne stany emocjonalne,
a Twoja pami siga 7-8 miesica ycia podowego. W momencie
urodzenia Twj mzg stanowi 11% masy ciaa, teraz to tylko 2%.
W dziecistwie mzg dynamicznie rozwija si dalej, tworzy nowepoczenia neuronalne i przygotowywa struktur, z ktrej teraz
korzystasz. Twj mzg uczy si bez przerwy i nawet nie wiedziae
o tym. Wystarczyo, e bye w rodowisku, w ktrym syszae mow
i stopniowo zaczynae rozumie sowa, a potem ich uywa.
Jako dzieci uczymy si w sposb naturalny, korzystajc z bogatego
w stymulacj otoczenia oraz przez zabaw. Midzy osiemnastym
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
15/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 15
miesicem a pitym rokiem ycia po prostu uwielbiamy si uczy.
Jest to najwiksza frajda, jak znamy. Nie potrafimy odrni naukiod zabawy. Trwamy w tym przekonaniu do czasu, kiedy doroli nie
przekonaj nas, e nauka nie jest zabaw.
Jako mae dzieci uczymy si wicej ni kiedykolwiek pniej
i szybciej ni moemy to sobie wyobrazi. Majc sze, lat znamy ju
wikszo podstawowych faktw o sobie samym i swojej rodzinie.
Poznalimy swoich ssiadw i zwizki z nimi, swj wiat i zwizek
z tym wiatem i mnstwo innych faktw, ktre s niezliczone. Przede wszystkim nauczylimy si w caoci przynajmniej jednego jzyka,
a czasem wicej ni jednego. Wszystko to zanim ujrzelimy wntrze
szkolnej klasy.
Znane s przypadki dzieci, ktre opanoway kilka jzykw obcych
przez samo przebywanie w danym kraju. Na przykad dziecko
urodzone w kraju trjjzycznym bez wysiku i z wielk atwoci
posuguje si kadym z jzykw, zanim skoczy sze lat.
Czy kto uczy takie dziecko jzyka? Nie. Po prostu przebywajc
w rodowisku jzyka mwionego, uczy si niewiadomie jego regu
i sownictwa.
Glenn Doman opisuje przypadek omioletniego chopca z Brazylii
o przecitnej inteligencji, ktry potrafi posugiwa si w mowiei pimie dziewicioma jzykami. Avi Roxannes urodzi si w Kairze
(francuski, arabski i angielski), gdzie mieszka z nimi dziadek
(turecki). Gdy Avi mia cztery lata, rodzina przeniosa si do Izraela,
gdzie doczya do nich babka ze strony ojca (hiszpaski). W Izraelu
nauczy si trzech dalszych jzykw (hebrajskiego, niemieckiego
i yiddish), a pniej, gdy mia sze lat, przeprowadzi si do Brazylii
(portugalski).
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
16/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 16
Czy chopiec ten uczszcza na kursy jzykowe lub rodzice prowadzili
go jakim programem? NIE. Wystarczyo, e sysza w domurozmowy prowadzone w wielu jzykach, a jego mzg w krtkim
czasie przyswoi sobie sownictwo, akcent i gramatyk kadego
z nich.
Mzg uczy si sam. Nic nie moemy na to poradzi. Czy tego chcemy,
czy nie, mzg kadego z nas uczy si sam. Wystarczy tylko
stymulujce rodowisko i czas.
Mzg uczy si mwi przez kontakt ze sowem mwionym, podobnie
uczy si czyta. Aby mzg mg nauczy si czyta, wystarczy
stworzy bogate rodowisko sowa pisanego i da czas, aby mg si
do niego dostosowa.
To takie proste, a zarazem genialne. Mzg kadego z nas uczy si
sam i robi to bez wysiku. Dzieje si tak czy tego chcemy, czy nie.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
17/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 17
# 3 SEKRET:# 3 SEKRET:
Czytanie nie jest umiejtnoci,Czytanie nie jest umiejtnoci,aleale funkcj mzgu.funkcj mzgu.
To, e czytasz te sowa, wydaje si by oczywist spraw. Potrafiszczyta. Co w tym niezwykego? Umiejtno jak kada inna.
Czytanie, gra w szachy, jazda na rowerze czy obsuga komputera. Co
za rnica?
A jednak ogromna! Moe Ci to zdziwi, ale czytanie nie jest
umiejtnoci. Czytanie jest funkcj mzgu. Jedn z najbardziej
zoonych funkcji kory mzgowej.
Czy wiesz, co odrnia nas od zwierzt? Co sprawia, e jestemy
wyjtkowi w biologicznym wiecie? Jest oczywicie wiele rnic, ale
najwaniejsze dotycz uksztatowania mzgu i jego funkcji.
Istnieje sze funkcji neurologicznych odrniajcych nas od
zwierzt:
1. Tylko czowiek moe chodzi cakowicie wyprostowany.
2. Tylko czowiek mwi abstrakcyjnym, symbolicznym,
wymylonym jzykiem.3. Tylko czowiek potrafi poczy sw unikaln sprawno
manualn z wymienionymi wyej zdolnociami ruchowymi po to,
by pisa w swoim jzyku.
Wymienione trzy pierwsze umiejtnoci s naturyruchowej
(ekspresywne) i opieraj si na pozostaych trzech, ktre maj
charakter czuciowy (receptywny).
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
18/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 18
4. Tylko czowiek rozumie abstrakcyjny, symboliczny, wymylony
jzyk, ktry syszy.5. Tylko czowiek potrafi rozpozna przedmiot wycznie dotykiem.
6. Tylko czowiek widzi w sposb pozwalajcy mu na czytanie
abstrakcyjnego jzyka gdy jest on w postaci pisma.
Wszystkie funkcje rozwijaj si do smego roku ycia. Jeli do tego
czasu dziecko nie zetknie si ze rodowiskiem sowa mwionego czy
pisanego, nauczenie si rozumienia mowy lub czytania bdzie
utrudnione i bdzie przebiegao duo wolniej.
To, e czytanie jest funkcj mzgu, oznacza, e w mzgu istnieje
orodek odpowiadajcy za czytanie. (Nie ma za orodka
odpowiadajcego za gr w szachy czy obsug komputera.) Jako
orodek podlega on, podobnie jak inne orodki, pewnym zasadom
rozwoju, ktrych zaburzenie moe spowodowa pniejsze
trudnoci.
Przeledmy rozwj orodka chodzenia w mzgu.
Czy wiesz, kiedy dziecko uczy si chodzi? Nie od 9 miesica po
urodzeniu. Uczy si tej umiejtnoci od chwili urodzenia.
Pierwszy etap rozwoju orodka chodzenia to ruchy rkami i nogami.
Kiedy po urodzeniu dziecko wykonuje pierwsze ruchy, jego mzguczy si chodzi.
Drugi etap to pezanie. Mzg uczy si chodzi, gdy dziecko peza.
Trzeci etap to raczkowanie. Jeli zakcimy naturalny proces rozwoju
orodka chodzenia i woymy dziecko do chodzika, to automatycznie
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
19/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 19
okaleczamy je na poziomie neurologicznym. Moe si to mie
dalekosine skutki w postaci braku koordynacji i koncentracji.
Czwarty etap to chd sonia. Dziecko podpiera si rkami i nogami
i prbuje przej do pozycji pionowej. Mzg uczy si chodzi podczas
chodu sonia.
Pity etap to chodzenie. Dziecko stawia pierwsze kroki bez
podtrzymywania.
Mzg dziecka uczy si chodzi, jeli damy mu moliwo rozwoju
w ten wanie bardzo konkretny sposb. Jeli nie, to nawet 3-4 letnie
dziecko nie bdzie chodzi. Zdarzay si przypadki, e dziecko
spdzio pierwsze 4 lata ycia przywizane do ka. Po uwolnieniu
nie chodzio, mimo e minie i koci mogy pracowa. Po prostu
mzg nie nauczy si chodzi.
Podobnie dzieje si podczas rozwoju korowego orodka czytania.Podlega on okrelonym etapom rozwoju, a zaburzenia ich kolejnoci
powoduj problemy z czytaniem w pniejszym wieku.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
20/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 20
#4 SEKRET:#4 SEKRET:
Im wczeniej nauczysz si czyta,Im wczeniej nauczysz si czyta,tymtym czytasz szybciej.czytasz szybciej.
Decydujcym okresem dla rozwoju orodka czytania jest wiek odurodzenia do 5 lat. Pod koniec tego okresu nauka czytania powinna
zosta zakoczona.
W wieku 5 lat zakoczone zostaje tworzenie pocze nerwowych
wszystkich orodkw. Oznacza to, e komrki nerwowe, ktre nie
wytworzyy pocze, bo nie zostay odpowiednio stymulowane,
obumieraj. Pozostaj tylko komrki, ktre stworzyy sie pocze.
Nie do koca wiadomo, dlaczego tak si dzieje. Natura jest
ekonomiczna i zaplanowaa, e ze wszystkim, co jest nam potrzebne
w yciu, zetkniemy si do 5 roku ycia. Niepotrzebne komrki susuwane.
Odpowiednia stymulacja i bogate rodowisko do 5 roku ycia
stanowi podstaw dalszego prawidowego rozwoju umiejtnoci
umysowych. Dotyczy to take czytania. Dziecko majce kontakt
z tekstem do 5 roku ycia rzadko pniej ma problem z czytaniem.
Orodek pobudzany przez bogate rodowisko sowa pisanegoksztatuje si w sposb prawidowy.
Pierwszy etap rozwoju korowego orodka czytania to czytanie
pojedynczych wyrazw. Obejmuje on widzenie i rozumienie wyrazw
jako caoci, bez rozbijania na litery czy sylaby. Dlaczego cae
wyrazy? Bo one tylko jako cao maj znaczenie. Widz sowo
jabko i wiem, co ono znaczy. Sama litera j nie ma znaczenia dla
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
21/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 21
mojego mzgu. Podobnie pozostae litery - same w sobie s
abstrakcyjne i pozbawione znaczenia. Aby przekona si jeszczedokadniej, e czytamy cae sowa, przeczytaj poniszy tekst:
Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na
bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnole ltier przy
zpiasie dengao sowa. Nwajanszie jest, aby prieszwa i otatsnia
lteria bya na siwom mijsecu, ptzosaoe mgo by w niaedzie
i w dszalym cigu nie pwinono to sawrzta polbemrw ze
zozumierniem tksetu. Dzijee si tak datgelo, e nie czamyty
wyszistkch lteir w sowie, ale cae sowa od razu.
Drugi etap to czytanie wyrae dwuwyrazowych. Postrzeganie
i rozumienie wyrae dwuwyrazowych np. zielone jabko. 3-latki
osigaj ten etap po miesicu.
Trzeci etap to postrzeganie i rozumienie prostych zda, czyli 3-5
wyrazw, np. Zielone jabko spado z drzewa.
Czwarty etap to widzenie i rozumienie zda rozbudowanych, 6-8
wyrazw, np. Zielone jabko spado z drzewa, pod ktrym siedzia
may chopiec.
Ostatni etap czytania to ... A jak mylisz? Dwie linijki tekstu? Akapit?
Tekst?
Ostatnim etapem rozwoju korowego orodka czytania jest alfabet.
Poznanie liter koczy ca nauk czytania. Litery jako abstrakcyjne
symbole s poznawane dopiero, gdy dziecko jest w stanie przeczyta
swoj pierwsz ksik.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
22/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 22
Tak wyglda prawidowo uksztatowany orodek czytania w mzgu.
Osoby, ktre nauczyy si czyta przed pjciem do szkoy, majzdecydowanie mniej problemw z czytaniem oraz czytaj wicej
i szybciej ni osoby nauczone w szkole.
Szkoa bowiem (jako system, nie za nauczyciele) zdecydowaa, e
dziecko w wieku 6 lat jest gotowe do nauki czytania. To za pno.
W tym wieku ksztatowanie orodka czytania powinno by ju dawno
zakoczone. Dlatego nauka czytania w szkole zajmuje rednio 4-5
lat, podczas gdy trzylatki opanowuj czytanie w cigu p roku.
Drugi problem to fakt, e nauk czytania w szkole zaczyna si od
alfabetu, czyli od koca. Pamitasz przykad z chodzikiem?
Zaburzenie kolejnoci etapw powoduje okaleczenie na poziomie
neurologicznym. Dzieci maj problemy z czytaniem, bowiem s
uczone zbyt pno i bez uwzgldnienia prawidowego rozwoju
orodka czytania. Dodajmy do tego nieciekawe, bezwartociowe
teksty, trudn i mczca technik czytania (gone czytanie)
i problem gotowy.
Cae szczcie, e kopoty z czytaniem mona cakowicie
wyeliminowa poprzez trening naturalnego, szybkiego czytania.
Wychodzimy wtedy od pierwszego etapu, czyli czytania caych
wyrazw oraz zmiany bdnych, szkolnych nawykw.
Dzieci uczone czytania prawidowo przed ukoczeniem 5 roku ycia
czytaj pniej o wiele szybciej. Tempo czytania nie jest ograniczone
przez tempo wymawiania wyrazw i siga 800-1200 sw na minut.
Dzieci takie traktuj czytanie jako wietn zabaw i pomoc
w odkrywaniu fascynujcego wiata.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
23/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 23
# 5 SEKRET:# 5 SEKRET:
O tym, jak szkolna nauka czytaniaO tym, jak szkolna nauka czytaniasprawia, e czytamy uszami.sprawia, e czytamy uszami.
Jak ju wiesz, nauka czytania dla wikszoci z nas bya trudna,mczca i dugotrwaa, a teksty, na ktrych si uczylimy, byy
infantylne i nudne. Po 15 minutach mudnych prb czytania na gos
dowiadywalimy si, e Ala ma kota. Take dzisiaj treci sniedopasowane do poziomu intelektualnego dzieci XXI wieku,
korzystajcych z Internetu i nowoczesnych mediw. Wyrabia to
przekonanie, e nie warto czyta.
Czytajc tradycyjnie, natrafiamy na kilka przeszkd, ktre skutecznie
obniaj tempo. Majc tego wiadomo, zadajmy pytanie: Co mog
zrobi ju teraz, aby poprawi efektywno czytania?
Przede wszystkim warto zda sobie spraw z owych przeszkd
i znale skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi.
Pierwsz przeszkod zwizan ze szkoln technik uczenia czytania
jest subwokalizacja, czyli wymawianie tekstu w mylach lub po
cichu. Polega na gonym wymawianiu liter, skadaniu w sylabyi wyrazy. W szkole uczymy si czyta gwnie poprzez gone
czytanie. Sukcesywnie staje si to naszym nawykiem, ktrego bardzo
czsto nawet nie jestemy wiadomi.
Okazuje si jednak, e tak samo jak rozumiemy znaki drogowe bez
przytaczania w mylach ich znaczenia, rozumiemy sowo pisane. Czy
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
24/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 24
gdyby zobaczy przez uamek sekundy napis CocaCola, miaby
wtpliwo, o co chodzi?
Z pewnoci zobaczyby dobrze znany kademu napj, zanim
zdyby wymwi jego nazw.
Rozejrzyj si dookoa... i odpowiedz sobie na pytanie: czy wymawiasz
w mylach nazwy przedmiotw wok, aby zrozumie, co widzisz?
Czytanie jest odbiorem jzyka przez oko. Badacze funkcji mzgu
twierdz, i zdolno przepustowa kanau wzrokowego jest o wiele
wiksza ni kanau suchowego. Z tego wzgldu odgrywa on
decydujc rol w czytaniu. Kanaem tym przyjmujemy 80%-90%
informacji o wiecie.
Ponadto kana wizualny pozwala na przyswajanie znacznie wikszejiloci informacji ni kana suchowy, ktry ze swej natury nie jest tak
pojemny.
Subwokalizacja ogranicza tempo czytania do szybkoci mwienia.
Dlatego nie jestemy w stanie przekroczy granicy 350 sw na
minut (snm). Poza obnieniem tempa, utrudnia koncentracj
i obnia jako odbioru treci (aby si o tym przekona, sprbuj
przeczyta cay ten rozdzia na gos!). To wszystko powodujepowstawanie negatywnych skojarze zwizanych z czytaniem,
a pniej podwiadom niech do jakiejkolwiek lektury.
Sposobw radzenia sobie z subwokalizacj jest wiele. Sprowadzaj
si one przede wszystkim do zakcania orodka mowy.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
25/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 25
Na standardowych kursach szybkiego czytania podczas treningu
zaleca si np. piewanie w mylach, liczenie czy wystukiwanieokrelonego rytmu, w celu cakowitego wyeliminowania tego
nawyku. Jednoczesne wystukiwanie rytmu i czytanie jest
pocztkowo trudne i wydaje si by zbdnym wywaaniem otwartych
drzwi. Subwokalizacj mona obej po prostu przyspieszajc
czytanie. Tak naprawd najbardziej skuteczne jest uwiadomienie
sobie, e wystarczy zobaczy wyraz, aby go zrozumie.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
26/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 26
#6 SEKRET :#6 SEKRET :
Czytasz mzgiem, nie oczami!Czytasz mzgiem, nie oczami!
Wielu ludzi jest przekonanych, e czytaj oczami. Niemniej jednakto mzg czyta, oczy jedynie przekazuj obraz do tylnych patw
mzgowych.
Popatrz na zwierzta, wiele z nich ma lepszy wzrok ni czowiek.Jednak gdyby orze, cho ma doskonay wzrok, przez godzin
wpatrywa si w stron ksiki, jego mzg nie zweryfikuje znacze
zapisanych w niej sw.
Zanim informacja dotrze do mzgu, przechodzi przez oko. Co zatem
dzieje si z okiem w momencie czytania?
Zaobserwuj kiedy, co dzieje si z okiem osoby, ktra czyta.
Zauwaysz, e kilka razy na linijce oko zatrzymuje si na krtk
chwil. Takie zatrzymanie oka nazywa si fiksacj.
Oko zatrzymuje si na tekcie, aby mzg mg zweryfikowa
znaczenie zobaczonego wyrazu. Aby informacja bya wyrana, oko
zatrzymuje si. Po krtkiej chwili przesuwa si w poszukiwaniukolejnej porcji informacji. Oczywicie my nie odczuwamy tych
przeskokw, poniewa na siatkwce oka zachowujemy obraz
z poprzedniej fiksacji (zatrzymania si oka). W naszym odczuciu
oko pynnie porusza si po tekcie, w rzeczywistoci jednak porusza
si skokowo.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
27/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 27
Wprawny czytelnik zatrzymuje si okoo 6 razy na linijce tekstu.
Ilo zatrzyma, czyli fiksacji zaley od pola widzenia, czyli obszaru,ktry w trakcie czytania postrzegamy wyranie. Pole widzenia
ostrego to elipsa o wymiarach 4-6 cm w poziomie i 0.5-1.5 cm
w pionie. Dookoa rozciga si pole widzenia peryferyjnego, ktre
jest o wiele szersze. Informacje w polu peryferyjnym postrzegamy
jako niewyrane i rozmyte, jednak szybko wyapujemy w nim ruch.
Wielko pola widzenia to sprawa bardzo indywidualna. Niektrzyludzie maj pole szersze, inni wsze. Wikszo ludzi w naszej
kulturze ma szersze pole widzenia z prawej strony, ze wzgldu na to,
e czytamy od lewej do prawej.
Jeli chcesz zbada swoje pole widzenia, zrb nastpujce wiczenie.
We dowoln ksik i otwrz j na stronie wypenionej cigym
tekstem. Teraz wybierz na rodku liter lub krtki wyraz. Zatrzymajoczy na tej literze i uwiadom sobie, jakie wyrazy s po jej lewej
i prawej stronie. Chodzi o to, aby byy one wyrane. To samo
wiczenie powtrz w pionie, chcc zbada pionowe pole widzenia.
Moesz zbada dokadn szeroko swojego pola, wykonujc
ponisze wiczenie. Skup wzrok na pionowej linii i sprawd, czy
obejmujesz cay wers (rozumiesz tekst). Posuwaj si w d i sprawd,czy w ktrym wersie nie rozpoznajesz kracowych sw (majc
wzrok skupiony centralnie na pionowej linii).
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
28/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 28
Wskie pole widzenia jest kolejn przeszkod w drodze do
mistrzowskiego czytania. Od wielkoci pola widzenia zaley szybko
i efektywno czytania. Ilo fiksacji na wersie decyduje o prdkoci,
z jak czytasz. Im wicej zatrzyma, tym wolniej czytasz.
I odwrotnie, im mniej zatrzyma oka, tym czytasz szybciej.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
29/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 29
Z tego faktu jasno wynika, e mae pole widzenia, a co za tym idzie
wiksza ilo zatrzyma oka na tekcie, stanowi przeszkodw podnoszeniu tempa czytania i jego efektywnoci.
Aby zmniejszy ilo fiksacji do 2-3 na wersie i znaczco podnie
prdko swojego czytania, warto poszerzy pole widzenia ostrego.
Zwikszamy zatem ilo wyranie dostrzeganych informacji, przez co
oko moe zatrzymywa si na tekcie duo rzadziej.
Aby poszerzy pole widzenia mona stosowa wiczenia
zamieszczane w rnych podrcznikach szybkiego czytania. Polegaj
one gwnie na tym, e po dwch stronach kropki lub linii znajduj
si stopniowo oddalajce si litery lub wyrazy. Patrzc w punkt lub
lini uwiadamiamy sobie, jakie to wyrazy.
Osobicie polecam wiczenie, ktre mona wykonywa wszdzie:
w domu, na ulicy, jadc autobusem czy stojc w kolejce. Wybierz
dowolny punkt przed sob troch powyej linii wzroku. Teraz
patrzc w ten punkt, uwiadom sobie jak najwicej szczegw tego,
co znajduje si po Twojej prawej i lewej stronie. Moesz si take
koncentrowa na tym, co widzisz w grze i na dole. Jadc na
przykad w tramwaju, wybierasz punkt naprzeciwko i uwiadamiasz
sobie, e po prawej stronie stoi wsaty mczyzna z niebieskim
parasolem, w okularach, a po lewej dziewczyna w brzowej spdnicy,z trjktnymi kolczykami sucha walkmana.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
30/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 30
#7 SEKRET:#7 SEKRET:
Otoczenie, w ktrym przebywasz,Otoczenie, w ktrym przebywasz,wzmacnia lub osabia Twojwzmacnia lub osabia Twoj
koncentracj i motywacj do naukikoncentracj i motywacj do nauki
Czy ju wiesz, gdzie najlepiej Ci si czyta lub uczy? Wyobra sobie,jak dobrze byoby mie takie miejsce w domu czy poza nim, gdzie
czuby si zrelaksowany, spokojny, rozluniony i jednoczenieskoncentrowany. Miejsce, ktre motywowaoby Ci do osignicia
wczeniej okrelonego celu oraz dodawao energii zawsze, gdy jej
poziom opada.
Kolorystyka. Spjrz na miejsce, w ktrym si uczysz. Czy ciany s jasne i optymistyczne, czy ciemne i ponure? Kolory otoczenia
wpywaj na nasze emocje. Wyobra sobie, e zaczynasz si uczy
w piwnicy, w ktrej jest brudno, ciemno, szaro i nieprzyjemnie. Jak
si czujesz? Jaka byaby Twoja motywacja do nauki?
Im bardziej optymistycznie nastraja Ci kolorystyka wntrza,
w ktrym czytasz lub uczysz si, tym wicej pozytywnych emocji
Twj mzg skojarzy z nauk. Dobr konkretnych kolorw jest
spraw indywidualn i Twoj misj jest eksperymentowanie
i sprawdzenie, ktre najbardziej Ci odpowiadaj. Oglne zasadymwi, e kolory ciepe (ty, pomaraczowy) i jasne energetyzuj
oraz poprawiaj samopoczucie. Kolory chodne (niebieski, zielony)
uspokajaj i tonizuj (obniaj zbyt du energi).
Uporzdkowanie. Otoczenie odzwierciedla Twoje wntrze. Im bardziej uporzdkowana bdzie przestrze, w ktrej pracujesz lub
si uczysz, tym bardziej uporzdkowana bdzie Twoja przestrze
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
31/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 31
umysowa. Chaos na biurku przekada si wprost na brak jasnoci
mylenia. Oczywicie zjawisko twrczego baaganu mona w peniakceptowa, ale w niektrych sytuacjach naley zada sobie pytanie
o jego UYTECZNO. Jeli czsto przerywasz czytanie lub prac
(lub nie moesz ich zacz) po to, aby znale dugopis czy dokument
w stosie papierw lecych na biurku, to efektywno Twojej pracy
spada radykalnie. Zastanw si, czy mona efektywnie i szybko
odrobi lekcje, gdy ju na pocztku zdenerwujesz si faktem, e
zgubie wane notatki.
Najbardziej uyteczne dla celu koncentracji na okrelonym zadaniu
jest uporzdkowanie miejsca pracy. Sprawia to, e moesz osiga
swj cel w zupenym spokoju. Pozytywne emocje, ktre towarzysz
czytaniu czy pracy umysowej, tworz fundament wysokiej
motywacji.
Dwiki otoczenia. Pewnie zaczynasz sobie coraz lepiej zdawaspraw z tego, e wszelkie niezaplanowane dwiki (telefon, sms,
rozmowy innych) wpywaj na obnienie Twojej koncentracji
i spadek efektywnoci. Jeli nie moesz wyeliminowa tego typu
rde dwiku (odizolowa si), dobrym rozwizaniem mog by
stopery do uszu. Oczywicie s osoby, ktre dostaj gsiej skrki na
sam myl o wkadaniu czegokolwiek do ucha. Takim osobom
proponuj due suchawki, ktre zakrywaj cae uszy. Przy ich
pomocy mona upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, poniewadodatkowo stwarzaj moliwo suchania dwikw, ktre
wspomagaj prac umysu.
Muzyka. Kiedy czytaniu czy nauce towarzyszy muzyka, testy wskazuj zawsze spadek koncentracji. Jej wpyw zaley w duym
stopniu od tego, jak jest gona, jaki jest jej rytm i czy towarzysz jej
sowa w jzyku zrozumiaym dla czytajcego. Zatem jeli nie moesz
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
32/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 32
rozsta si z muzyk podczas nauki, masz dwa rozwizania. Suchaj
muzyki o spokojnym rytmie, po cichu i najlepiej w obcym jzyku.Ewentualnie zwiksz skuteczno swojej pracy poprzez suchanie
odpowiedniej muzyki.
Moesz skorzysta z dowiadcze sugestopedii (superlearning).
Suchaj muzyki o czstotliwociach 5-8 tys. Hz i w tempie 55-65
uderze na minut. W tych kategoriach mieci si muzyka barokowa
(Bach, Mozart, Teleman, Vivaldi), choray gregoriaskie, muzyka
etniczna oraz dwiki natury (dwiki biae). Wpywaj one narozlunienie ciaa i koncentracj umysu. Podczas suchania
dochodzi do synchronizacji pkul mzgowych oraz do zwikszenia
iloci fal alfa odpowiedzialnych za stan relaksu i przyspieszonego
uczenia si.
Moesz take sprawdzi dziaanie tzw. dudnie rnicowych.
Naukowcy odkryli, e mona wpyn na czstotliwo fal
mzgowych, puszczajc do jednego ucha dwiki o innej
czstotliwoci ni do drugiego. W efekcie w mzgu zwiksza si ilo
fal, ktrych czstotliwo odpowiada rnicy czstotliwoci
dwikw z jednego i drugiego ucha. Jednym z najbardziej
popularnych programw na PC, wykorzystujcych ten efekt, jest
BrainWave Generator.
Czytanie w rodkach komunikacji. Twierdzenie, e czytanie np.w autobusie jest mczce i szkodliwe jest jednym z mitw higieny
czytania. Mwi si, e wibracje towarzyszce jedzie rodkami
komunikacyjnymi obniaj szybko czytania o 14%. Jednake wiele
osb, dojedajc do pracy lub szkoy, wykorzystuje ten czas na
czytanie z dobrym skutkiem. Na pocztku rzeczywicie efektywno
czytania maleje. Wibracje mog powodowa zamazywanie si tekstu,
ale po pewnym czasie oko i mzg przystosowuj si do warunkw
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
33/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 33
czytania. O efektywnoci czytania podczas jazdy decyduje
rozlunienie oczu.
Dr. William Bates, wiatowy autorytet w dziedzinie metod poprawywzroku, tak opisuje powyszy problem:
Wiele osb w trosce o swj wzrok unika czytania w pojazdach, lecz
w zwizku z postpem cywilizacji musz one spdza znaczn cz
czasu w rodkach komunikacji i spora grupa nie ma moliwoci
czytania w innym czasie. Byoby zatem bezowocne oczekiwa, ezaprzestan praktykowania lektury podczas podry. Na szczcie
teoria o szkodliwoci czytania w trakcie jazdy nie jest oparta na
faktach. Ogldanie poruszajcych si obiektw pocztkowo
powoduje napicie i pogorszenie si ostroci widzenia, lecz jest to
tylko chwilowe zjawisko i wraz z praktyk poprawia si ostro
widzenia. (...) Widzenie w utrudnionych warunkach jest dobrym
treningiem umysowym. Pocztkowo umys moe by rozproszony
niesprzyjajcym otoczeniem, lecz po przystosowaniu si do tego
rodzaju otoczenia, w miar poprawy psychicznej kontroli, wzrok
ulega poprawie.
Mzg tlenoerca. W trakcie dugotrwaej pracy umysowejkonieczne jest wietrzenie pomieszczenia, w ktrym przebywamy.
Potrzeba ta wynika z bardzo duego zapotrzebowania mzgu na tlen.
Mzg pochania bowiem 20% tlenu zuywanego przez organizm w stanie spoczynku, cho jego waga to tylko 2,5% masy ciaa.
Komrka mzgowa potrzebuje 20-krotnie wicej tlenu ni komrka
miniowa. Niedotlenienie powoduje szybsze zmczenie i nisk
koncentracj. Dlatego warto pamita o dostarczaniu sobie duej
iloci wieego powietrza.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
34/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 34
Owietlenie. Najwaniejszym kanaem odbioru informacji
o otaczajcym nas wiecie jest wzrok. T drog odbieramy a 80%informacji! Wzrok odgrywa decydujc rol podczas czytania
i uczenia si, std wniosek, e warto dba o oczy.
Wielu specjalistw (np. K. Seferyski) zaleca stosowanie dwch
mocnych (od 500 lx) rde wiata (otoczenia i podstawowej
powierzchni pracy), unikanie odbi i cieni oraz korzystanie wycznie
z opraw arwek.
Niedopuszczalne wydaje si czytanie lub uczenie si w sabo
owietlonych pomieszczeniach. Jest to jeden z mitw na temat
higieny czytania. Kady z nas sysza niejednokrotnie gosy rodzicw:
Nie czytaj przy sabym wietle, bo sobie popsujesz oczy!.
Przekonanie to jest bezpodstawne.
Dr William Bates przebada w trakcie ponad 20 lat pracy badawczejdziesitki tysicy osb z wadami wzroku i stwierdzi, e adna z nich
nie zostaa spowodowana prac w sabym owietleniu, tylko
chronicznym napiciem oka. Pocztkowo czytanie w pmroku moe
wywoywa poczucie dyskomfortu, lecz w miar upywu czasu oko
rozlunia si i nastpuje znaczna poprawa widzenia. Sabe
owietlenie wymusza po prostu rozlunienie oka, co jest tak
naprawd bardzo korzystne na dusz met. Rozlunione oczy majwikszy zakres pola widzenia, agodnie i bez wysiku poruszaj si po
tekcie, a co za tym idzie czytamy szybciej i z wikszym komfortem.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
35/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 35
#8 SEKRET:#8 SEKRET:
Jak znale odpowiedni czasJak znale odpowiedni czasdodo naukinauki ii czytania?czytania?
Optymalny czas. Podczas czytania i naukinaley bezwzgldnie unika kilkugodzinnego
siedzenia bez ruchu. Warto robi czste i krtkie
przerwy. Jest to zgodne z cyklami aktywnocimzgu. Nasz genialny organ, podobnie jak wszystko w przyrodzie,
podlega stale cyklom aktywnoci i pasywnoci. Cykl aktywnoci
pokazuje, w jakim rytmie pracuje umys i jak moesz to wykorzysta.
Peny cykl aktywnoci trwa ok. 1 1,5 godziny.
Pocztkowo, gdy zabieramy si do pracy lub czytania, potrzebujemy
ok. 5 - 10 minut na rozgrzewk. Po tym czasie przychodzi moment
waciwego dziaania z wysok koncentracj i du efektywnoci.
Trwa on zazwyczaj od 45 do 60 minut. Pod koniec godziny
zauwaamy wyrany spadek koncentracji i poczucie utkwienia
w martwym punkcie. To oznacza, e czas na relaks. Przez kolejne 5 -
10 moesz zrobi przerw i totalnie si odpry. Najlepiej pooy
si w ciszy i ciemnoci, koncentrujc si na oddechu.
Jeli nie masz ochoty na leenie, warto wykorzysta przerw na ruch.
Spacer, wiczenia Kinezjologii Edukacyjnej, onglowanie lub
skakanka doskonale pobudz i dotleni Twj mzg i ciao.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
36/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 36
W zagadnieniach higieny czytania czsto pojawia si pytanie, kiedy
najlepiej jest si uczy lub czyta. Zaley to w duej mierze odindywidualnego zegara biologicznego. Ludzie skowronki wybior
z pewnoci godziny poranne, za ludzie sowy wol uczy si
i pracowa wieczorem. W tej kwestii postpuj w zgodzie ze sob,
pamitajc jednak o tym, e nauk i czytanie dobrze jest zakoczy
przed 3 nad ranem. Siedzenie ca noc pozbawi Ci potrzebnej
energii i zaowocuje spadkiem koncentracji.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
37/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 37
#9 SEKRET:#9 SEKRET:
Twoje ciao aktywnie uczestniczyTwoje ciao aktywnie uczestniczywwczytaniu i nauce.czytaniu i nauce.
Na pocztek warto sobie uwiadomi, e ciao i mzg snierozerwalnie poczone i jednakowo uczestnicz w procesach
umysowych. Mzg bez narzdw zmysw jest lepy, guchy
i nieczuy. Nic nie wie o rzeczywistoci, interpretuje jedynie sygnaynerwowe, ktre otrzymuje od oczu, uszu, jzyka, nosa, skry.
Elektrycznym sygnaom nadaje znaczenie i w ten sposb uzyskujemy
obraz (map) otaczajcej rzeczywistoci.
Narzdy zmysw i ciao nie mog istnie bez mzgu ani mzg nie
moe istnie bez ciaa. Dlatego tak wana jest rola ciaa w procesie
nauki. Ciao bierze aktywny udzia w uczeniu si, czytaniu oraz
przetwarzaniu informacji.
Czytanie na leco. Prawidowa postawa ciaa jest jednz najwaniejszych rzeczy wpywajcych na skuteczno uczenia si
i czytania. Ciao bierze udzia w przetwarzaniu informacji na rwni
z mzgiem. Odpowiada take za ksztatowanie si pozytywnej lub
negatywnej postawy wobec tego, co robimy. Im bardziej jestemy
napici, tym bardziej negatywny obraz kodowany jest przez mzg.I odwrotnie - to, co sprawia, e jestemy rozlunieni i swobodni,
koduje si jako pozytywne w mzgu.
Przypomnij sobie teraz, jak postaw ciaa podczas uczenia si
promuje szkoa i rodzice. Sied przy biurku lub stoliku, z prostym
krgosupem, nie ruszaj si i nie wychod z pokoju, dopki nie
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
38/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 38
skoczysz. Takie zalecenia syszymy ju od najmodszych lat. Jaki
jest tego skutek? Nikt nie lubi si uczy.
Nie lubimy si uczy, bo mamy negatywne odczucia w ciele podczas
czytania i nauki. Chcc to zmieni, warto zadba o to, aby ciao byo
jak najbardziej rozlunione.
Trudno za poczu si komfortowo i przyjemnie, siedzc przez dugi
czas na twardym krzele w jednej pozycji.
Wcz ruch do nauki, czsto zmieniaj pozycje, sprawdzaj rne
sposoby siedzenia, stania, leenia, a w kocu odkryjesz tak
postaw ciaa, ktra pozwoli Ci na rozlunienie i przyjemno.
Chcesz czyta na leco z nogami do gry, rb to, jeli czujesz si
z tym dobrze. Zam stare przyzwyczajenia i szukaj przyjemnoci
w ciele.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
39/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 39
#10 SEKRET:#10 SEKRET:
onglowanie zwiksza zdolnoonglowanie zwiksza zdolnododo nauki od 50% do 300%nauki od 50% do 300%
Skoro mwimy o wpywie ruchu na nauk, nie sposb nie wspomnie o tym, jakie wiczenia fizyczne powoduj wzrost
koncentracji i lepsze szybsze przyswajanie wiedzy.
Tak naprawd kady sport pozytywnie wpywa na Twoje zdolnoci
umysowe z kilku wzgldw. Praktycznie kady sport wymaga dobrej
kondycji. Dobra kondycja oznacza sprawn prac minia sercowego
i bardzo dobre dotlenienie mzgu.
Im lepiej dotleniony jest Twj mzg, tym lepiej odywione s
neurony, a co za tym idzie, sprawniej przewodzone s impulsy
nerwowe.
Niedawne badania prowadzone na osobach systematycznie
onglujcych wykazay przyrost tkanki mzgowej w obszarach
odpowiedzialnych midzy innymi za przetwarzanie i magazynowanie
informacji.
Badania psychologiczne dostarczaj dowodw na to, e onglowanie
sprzyja rozwojowi koordynacji wzrokowo-ruchowej, poczucia
rytmu, refleksu, a take zdolnoci utrzymania rwnowagi
i waciwej postawy ciaa. Nie dziwi zatem fakt, e coraz czciej
psychologowie i pedagodzy zalecaj je przy leczeniu wielu zaburze.
Na przykad w brytyjskim centrum leczenia dysleksji w Kenilworth
wprowadzono wiczenia terapeutyczne polegajce na apaniu
pieczek, onglowaniu i utrzymywaniu rwnowagi na rola-bola,
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
40/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 40
czyli desce pooonej na lecym walcu. Badania przeprowadzone
przez Carole Smith, amerykask specjalistk od wychowaniafizycznego, sugeruj, e wiczenie onglowania dziki zwizanej
z nim poprawie koordynacji wzrokowo-ruchowej usprawnia
umiejtno pisania i czytania.
Amerykascy naukowcy przeprowadzili bardzo ciekawy
eksperyment dotyczcy wpywu onglowania na efekty w nauce.
W jednej z podstawwek wybrano dwie klasy uczce si napodobnym poziomie tych samych przedmiotw. Jedn z nich
nauczono onglowa i zlecono wiczenie onglowania 3 pikami
przez kolejne 3 miesice przez godzin dziennie. Poza tym nie byo
adnych zmian. Druga grupa bya grup kontroln i w ich yciu nie
wprowadzano adnych zmian.
Po 3 miesicach sprawdzono, czy s jakie zmiany w ocenach
obydwu klas.
Wnioski byy zaskakujce dla wszystkich. Dzieciaki w klasie, ktra
onglowaa, miay oceny wysze rednio o 50% 300% w stosunku
do klasy kontrolnej.
Obecnie onglowanie, dziki takim zaletom jak pobudzanie
kreatywnoci i motywacji, stao si jednym z najbardziejpopularnych sportw wrd menederw w najwikszych firmach
w USA.
Aby opanowa onglowanie trzema pieczkami (lub czymkolwiek
innym przypominajcym kulki),wejd tutaj >>
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.synergia.alpha.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=48http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.alpha.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=48http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
41/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 41
#11 SEKRET:#11 SEKRET:
Kady Moe Czyta SzybkoKady Moe Czyta Szybko
Teraz, kiedy ju poznae 10 sekretw czytania, poznajnajwaniejszy. Niezalenie od tego, kiedy nauczye si czyta,
moesz czyta szybko.
Wiesz ju, jak w tej chwili czytasz oraz znasz gwne przeszkodystojce na drodze Twojego rozwoju jako czytelnika.
To, e kady moe czyta 4 -5 razy szybciej, wynika nie tylko z wiedzy
na temat dziaania mzgu, lecz take z moich osobistych obserwacji.
Na podstawie dowiadcze zebranych podczas kilku lat prowadzenia
kursw szybkiego czytania, mog Ci zapewni, e bdziesz czyta
szybko, jeli podejmiesz odpowiedni decyzj i zaczniesz dziaa.
Jest tylko jedna rzecz, ktra moe Ci powstrzyma przed
mistrzostwem w czytaniu. Na kursach, ktre prowadziam, jedynie
osoby z nisk motywacj i mglistymi celami nie osigay peni swoich
moliwoci (cho i tak przyspieszay tempo czytania).
W drugiej czci dostaniesz do dyspozycji zestaw wicze, ktry
moesz wykonywa sam, niezalenie od jakichkolwiek publikacji natemat szybkiego czytania. Jedyne, co bdzie Ci potrzebne, to
wysoka motywacja i szczypta samodyscypliny.
Czy zastanawiae si ju, ile zyskasz, gdy ju zauwaysz, e na kadej
lekturze oszczdzasz 50% - 90% czasu? W zalenoci od Twojego
wieku masz do przeczytania w cigu roku szkolnego rednio od 15 do
40 lektur. Zamy, e ksika ma rednio 250 stron, a Twoje tempo
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
42/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 42
czytania to rednia w Polsce, czyli 200 sw na minut. Zamy te,
e chcesz bezstresowo zaliczy wszelkie sprawdziany, kolokwiai egzaminy. W takim wypadku powiniene przeczyta minimum
programowe i przyjmijmy, e jest to 15 ksiek. Na przeczytanie
jednej standardowej ksiki w tradycyjnym tempie potrzeba ok. 6
godzin. Zatem w sumie potrzebne Ci jest ok. 90 godzin lektury.
Wyobra sobie, e po miesicu treningu czytasz z prdkoci 600
sw na minut. Oszczdzasz zatem 60 godzin! Z prostego
rachunku wynika, e na przeczytanie minimum programowegopotrzebujesz 3 razy mniej czasu! Czy wiesz ju, na co przeznaczysz
ten dodatkowy czas? Oczywicie tych oblicze nie mona uoglni na
wszystkie rodzaje studiw i wszystkie rodzaje lektur. Im bardziej
cisy jest przedmiot i mniejsze masz w nim dowiadczenie (mae
sownictwo specjalistyczne), tym wolniejsze jest tempo czytania.
Jednake czytanie po treningu zawsze bdzie szybsze i bardziej
efektywne ni przed jego rozpoczciem.
Teraz we kartk i wypisz WSZYSTKIE korzyci, ktre da Ci
przyspieszenie tempa czytania 3 razy. Pu wodze fantazji, spjrz
dalej, zobacz wicej moliwoci, poczuj wiksze podekscytowanie ni
zawsze. Sprbuj teraz nie myle o tym, jak wielkie horyzonty
otwieraj si przed Tob. Po prostu wykonaj wiczenie i uwiadom
sobie, jak wiele moesz zyska.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
43/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 43
CZ DRUGACZ DRUGA
NAJPIERW RZECZYNAJPIERW RZECZYNAJWANIEJSZE -NAJWANIEJSZE -
ZDOBD NARZDZIAZDOBD NARZDZIAXXIXXI WIEKUWIEKU
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
44/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 44
# 12 SEKRET:# 12 SEKRET:
WejdWejd nana ciekciekMistrzowskiegoMistrzowskiego CzytaniaCzytania
dzikidziki 44 Krokom Skutecznego DziaaniaKrokom Skutecznego Dziaania
Jeli chcesz nalee do grupy, ktra bez wysiku i z przyjemnoci
osiga swoje cele w yciu prywatnym i zawodowym, sprbuj nie
wyobraa sobie, jak szybko bdziesz mg zastosowa wiedzz zakresu efektywnego dziaania.
Dziki zastosowaniu prostej strategii 4 krokw moesz osign
upragnione rezultaty z atwoci i bez wysiku.
To uniwersalne prawa rzdzce naszymi dziaaniami we wszystkich
obszarach ycia, nie tylko w czytaniu i nauce.
Krok 1: W yznacz cel. To pierwszy i najwaniejszy krok, odktrego rozpoczyna si kada Twoja podr. Wyznacz cel, to znaczy
zdecyduj, czego pragniesz i co chcesz osign. Jeli w restauracji na
pytanie kelnera, co zamawiasz, odpowiesz: cokolwiek, to istnieje
mae prawdopodobiestwo, e otrzymasz swoj ulubion potraw.
Z czytaniem jest podobnie. Postawienie celu ukierunkuje Twj umys
na poszukiwanie konkretnych informacji, a nie odszukanieczegokolwiek w tekcie.
Krok 2: Zacznij dziaa. Kiedy masz ju okrelony cel, moeszwyruszy w nawet najdusz podr. Zacznij podejmowa dziaania
zbliajce Ci do wymarzonego celu. Zaczynasz dziaa, czyli
otwierasz ksik i czytasz. Zastanw si dobrze, czy masz okrelony,
konkretny plan dziaa. Watro wczeniej wprowadzi si
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
45/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 45
w odpowiedni stan do nauki, zrobi wstpny przegld, ale o tym
w dalszej czci. Pocztkowo dziaaniom towarzyszy spory entuzjazmi energia, ktr moesz wykorzysta do rozwizania najtrudniejszych
problemw na swojej drodze. Wiele osb, ktre mimo duego
wysiku nie osiga zamierzonych rezultatw, zatrzymuje si na tym
kroku. Do sukcesu potrzeba jednak czego wicej ni celu i dziaania,
ale o tym w kroku 3 i 4.
Krok 3: Obserwuj, co si dzieje. Do wspaniaych rezultatw
prowadzi jedynie celowe dziaanie poczone z uwanoci. Jelidziaasz, to miej oczy szeroko otwarte i obserwuj, czy Twoje dziaania
przybliaj Ci do celu, czy nie. Czsto bowiem dziaamy na hurra
i tracimy z oczu cel. Zadawaj sobie wci pytanie: Czy to, co robi,
zblia mnie do mojego celu? Jeli otrzymasz potwierdzenie, dziaaj
dalej w tym kierunku. Jeli odpowied brzmi: nie, lepiej przejd do
kolejnego kroku. Podejmujc dziaania, ktre oddalaj Ci od celu,
marnujesz siy i osabiasz swoj motywacj.
Krok 4: Zmieniaj, dopki nie osigniesz waciwegorezultatu. Zauwaasz, e Twoje dziaania nie daj podanych
rezultatw? Zmieniaj, zmieniaj, zmieniaj. Tylko co? Masz dwa
wyjcia. Zmieniasz sposb dziaania tak, aby kierowa Ci bardziej
precyzyjnie w stron celu lub zmieniasz cel. Pamitaj, jeli robisz co
w ten sam sposb otrzymasz zawsze ten sam efekt. Chcc zmieni
rezultat, zmie sposb dziaania. Po drodze moe si rwnie okaza,e cel, ktry postawie, jest zbyt duy lub za may. Wtedy warto
zmieni sam cel na bardziej realny lub motywujcy. Na tym etapie
zadawaj sobie pytanie: Jak sprawi, aby to co robi, jeszcze szybciej
zbliao mnie do celu?.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
46/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 46
# 13 SEKRET# 13 SEKRET::
SukcesSukces osiga si wtedyosiga si wtedy,,gdygdyPrzygotowanie NatrafiaPrzygotowanie Natrafia
nana Odpowiedni Czas i MiejsOdpowiedni Czas i Miejscece
Bierzesz ksik do rki. Spogldasz na tytu, przegldasz spis treci.Czytasz wstp, a potem kady rozdzia od deski do deski. Odkadasz
ksik i mwisz sobie: Tak, to bardzo ciekawe, dobra ksika.
Czy zastanawiae si kiedy, w jakim celu czytasz?
Czytanie ksiki mona porwna do podry. Czy wybierajc si
w dalek podr, np. do Parya, wsiadasz do samochodu
i zatrzymujesz si dopiero na miejscu? Prawdopodobnie nie.
Najpierw stosownie si przygotowujesz. Okrelasz wszelkie
parametry zwizane z podr oraz jej celem. Przygotowujesz si
w zalenoci od swojego CELU. Jeli jedziesz na wakacje,
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
DOBRE PRZYGOTOWANIE DO CZYTANIA
skada si z 4 etapw:
I. Ustalenie celu czytania.
II. Osignicie optymalnego stanu do nauki.
III. Wstpnyprzegld.IV. Rozgrzewka.
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
47/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 47
z pewnoci wemiesz aparat fotograficzny, jeli natomiast jest to
wyjazd subowy, zapakujesz eleganckie, biznesowe ubranie.
Kady wie, e lepiej wykonujemy dan czynno, jeli si do niej
przygotujemy. Dotyczy to powanych spraw takich jak negocjacje czy
prowadzenie prezentacji, ale rwnie tych codziennych i bahych jak
wdkowanie czy pielenie ogrdka.
Dokadnie tak samo jest z czytaniem ksiki. Dobrze jest
przygotowa si wczeniej, ni wzi ksik czy czasopismo do rkii po prostu zacz czyta.
Kilkuminutowe przygotowanie sprawia, e jeste bardziej
skoncentrowany, a co za tym idzie, lepiej rozumiesz i zapamitujesz
to, co czytasz. Przygotowanie przed lektur wydaje si by prost
spraw, tymczasem to ono w najwikszym stopniu decyduje
o efektywnoci czytania.
Etap I:
Ustal CEL czytania
Czy wiesz, czym rni si osoby, ktre dziaaj i osigaj sukces odtych, ktre dziaaj i nie osigaj sukcesu?
Jedyna rnica mieci si w sowie CEL. Osoby, ktre osigaj
sukces, dokadnie wiedz, czego chc. Maj wyranie i szczegowo
okrelone cele. Osoby, ktre dziaaj i wkadaj w to duo pracy, a s
dalekie od sukcesu, nie maj okrelonego celu w ogle albo jest on
niekonkretny i nieprecyzyjny.
Zauwa, e w sekrecie 4 krokw skutecznego dziaania najwaniejszy
jest krok pierwszy: cel. Dziki niemu duo atwiej osigniesz to,
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
48/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 48
czego chcesz. Cel uruchamia wewntrzny mechanizm napdowy,
wzmacnia motywacj i wyzwala pozytywne emocje. Od razuzaczynasz wyobraa sobie, jak to bdzie, gdy zdobdziesz to, czego
pragniesz.
Samo posiadanie celu nie gwarantuje jeszcze sukcesu. Wane jest
jego poprawne sformuowanie. Zastanw si, jakie szanse
powodzenia ma osoba, ktra sformuowaa swj cel w nastpujcy
sposb: Nie chc pali papierosw. Wikszo osb, ktre pytam
na kursie, jaki jest ich cel mwi np. Chc czyta szybciej i wszystkopamita. Zadziwiajce jest to, e wystarczy zada takiej osobie
kilka prostych pyta, aby sama dosza do wniosku, e cel tak
sformuowany jest nieosigalny.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
49/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 49
# 14 SEKRET# 14 SEKRET::
Poznaj Sekretne Sowo,Poznaj Sekretne Sowo,dzikidziki ktremuktremu Wszystkie CeleWszystkie Cele
BdBd dladla Ciebie na Wycignicie Rki.Ciebie na Wycignicie Rki.
Chcc zapamita kryteria dobrze sformuowanego celu, zastosuj
prosty skrt mnemotechniczny. Rezultaty osignitego celu s dlaCiebie wielk POKUS.
CELCEL = P O K U S A = P O K U S A
POZYTYWNY
Okrel swj cel pozytywnie. Mzg nie potrafi bezporednio
przetwarza przecze, dlatego mwienie o tym, czego nie chcesz,
jedynie to wzmacnia. Sformuuj cel pozytywnie bez negacji
i porwna.
Sprbuj sobie nie wyobraa zielonego krokodyla...
Co w pierwszej kolejnoci pojawia si w Twojej wyobrani? Szansa,e nie jest to zielony krokodyl, jest jak jeden na milion. Nasza
wyobrania, a zarazem podwiadomo ma tak przypado, e
kompletnie nie rozumie sowa nie. Jeli sformuujesz swj cel,
uywajc sowa nie, to masz 99,9% gwarancji, e nie osigniesz
tego, co zamierzae. Gdyby swj cel sformuowa nastpujco: Nie
chc czyta i uczy si tak wolno to Twoja wyobrania
i podwiadomo zobaczy i skoncentruje si na obrazie Ciebie
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
50/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 50
czytajcego i uczcego si powoli. Tak sformuowane cele nazywane
s samosabotaem. ZAWSZE formuuj cel pozytywnie: Czytami ucz si szybko i z przyjemnoci.
Rwnie negatywny jest cel, w ktrym zawarte jest porwnanie np.
Czytam tak szybko jak mj znajomy, ktry by na kursie. Jak si
czue, gdy kto porwnywa Ci w dziecistwie z lepszymi?
Najczciej mamy poczucie bycia gorszym, zgodnie z logik. Umys
ma bardzo siln tendencj do unikania cierpienia, a uczucie niszoci
ewidentnie kojarzy si negatywnie. Nie da si osign taksformuowanego celu, poniewa w gbi wiesz, e wcale nie jeste
gorszy. Skoro jeste rwnie dobry jak przywoany znajomy, to nie ma
celu, do ktrego mona dy.
OPISANY SZCZEGOWO
W yobra sobie swj cel jak najbardziej szczegowo, uywajc
zmysw wzroku, suchu, dotyku, smaku i zapachu. Bd konkretny.
Jak to bdzie, gdy go osigniesz, jak bdziesz si czu. Im lepiej to
sobie wyobrazisz, tym staje si konkretniejszy i atwiej przeksztaci
si oczekiwany rezultat. Nadaj swojemu celowi ksztat, kolory, smak,
a Twj mzg uzna go za tak przekonywujcy, e a rzeczywisty.
Pamitaj, e dla mzgu rzeczywisto i wyobraenia s tym samym!
Prawdopodobnie Twj logiczny umys umiecha si teraz ironiczniei srogo krytykuje powysze stwierdzenie, ale szybko si do niego
przekonasz, robic may eksperyment.
Wyobra sobie, e jeste w swojej kuchni. Wyjmujesz cytryn
z lodwki i puczesz j pod wod. Teraz trzymajc j w rku zbli j
do nosa i poczuj jej wiey zapach. Nastpnie przekrj j na p
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
51/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 51
i ponownie powchaj. Powoli wycinij troch soku na jzyk i poczuj
jej kwany smak...
I jak? Ile razy wicej liny napyno do Twoich ust, gdy czytae
i wyobraae sobie t sytuacj? Jak to moliwe, e Twoje ciao
zareagowao na cytryn, ktrej nie byo? Samo wyobraenie
wywoao fizjologiczn reakcj Twojego ciaa!! Twj mzg
zareagowa na obrazy, ktre WIZUALIZOWAE dokadnie tak
samo, jak reaguje na rzeczywist sytuacj. Ta zasada odnosi si do
kadej sytuacji w Twoim yciu, a w szczeglnoci do osigania celw.Jakby to byo, gdyby wyobrazi sobie swj cel tak dokadnie
i precyzyjnie, e Twj mzg uznaby go za obraz rzeczywistoci?
Zanim jednak to zrobisz, zapoznaj si z kolejnymi punktami.
KONTEKST (czas, miejsce, otoczenie)
Umie teraz cel w szerszym kontekcie. Okrel ramy czasowe. Kiedy
chcesz go osign? Zastanw si, w jakich miejscach i sytuacjach
chcesz zastosowa swj cel. W jakim kontekcie bdziesz mg
zastosowa nabyt wiedz i umiejtnoci?
Np. Czytam przez 30 minut ksik X, eby zaliczy jutrzejszy
egzamin z Y na ocen Z
UJEMNE KONSEKWENCJE
Pomyl teraz, jakie s negatywne konsekwencje osignicia celu. Co
stracisz, realizujc cel. Zrb bilans zyskw i strat. Oce cao zmian
towarzyszcych osigniciu celu. Zachowaj rwnowag midzy tym,
co masz teraz i tym, co zyskasz. Zastanw si, czy cel jest zgodny
z Tob, z Twoimi zasadami.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
52/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 52
SAMODZIELNY
Cel jest wycznie TWOIM celem i Ty masz najwikszy wpyw na jego
osignicie. Sprawd, ile dziaa w drodze do celu zaley od Ciebie.
Pamitaj, e odpowiedzialno za realizacj celu spoczywa na Tobie.
Zastanw si take kto i co bdzie Ci potrzebne do jego osignicia.
Im wikszy jest Twj wpyw na osignicie zamierzonego rezultatu
(czyli im bardziej jest on samodzielny), tym wiksze
prawdopodobiestwo sukcesu.
AMBITNY
Niech cel bdzie dla ciebie maksymalnie korzystny, przycigajcy
i inspirujcy. Jeli jest duy i ambitny, jego osigniciu bdzie
towarzyszy dua koncentracja. Pamitaj jednak, e warto go wtedy
rozbi na etapy i witowa sukces po osigniciu kadego z nich.
Jak si czujesz, gdy Twoim celem jest zdobycie pracy na kasie w Biedronce, a jak bdziesz si czu, gdy Twoim celem bdzie
zdobycie stanowiska gwnego menedera czterogwiazdkowego
hotelu Plaza? O ile wiksz motywacj zdobdziesz i wicej wysiku
woysz w prac, gdy Twj cel bdzie duy i ambitny?
Pamitaj!
Jeli nie wiesz, dokd podasz, sprawiasz,e bardzo trudno Ci tam trafi.
Po uwzgldnieniu wszystkich kryteriw dobrze sformuowanego celu
wynik zapisujemy w czasie teraniejszym, najlepiej dodajc swoje
imi. Np. Ja Kasia przez godzin czytam z komfortem
i przyjemnoci ksik X i przygotowuj na jej postawie recenzj do
Y.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
53/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 53
Zapisujc cel, korzystamy z czasu teraniejszego dokonanego.
Przygotowuje to umys do przyjcia podanego rezultatu. Zapisujccel, uywaj zwrotw: czytam, mam, osigam, zapamituj,
rozumiem zamiast: chc czyta, bd mie, osign,
zapamitam, zrozumiem.
Dlaczego zapisujemy, a nie formuujemy w mylach?
Przeprowadzono kiedy pewien eksperyment na studentach.
Naukowcy jednego z uniwersytetw podzielili studentw ostatniegoroku na 3 rwne grupy.
Pierwsza grupa miaa za zadanie opisa ze wszystkimi moliwymi
szczegami, co zamierzaj robi, posiada, gdzie mieszka, kim by
za 20 lat. Badani tej grupy zapisali swoje odpowiedzi na kartkach
i wzili ze sob.
Druga grupa odpowiadaa na te same pytania, ale nie zapisywaaodpowiedzi. Natomiast grupa trzecia nie dostaa adnych pyta
o plany na przyszo.
Po 20 latach odszukano badanych studentw i spytano, czy tak
wyobraali sobie swoje ycie 20 lat temu.
W drugiej i trzeciej grupie okazao si, e jedynie 10% byo
zadowolonych z osignitych po 20 latach rezultatw.
W pierwszej grupie 90% osb byo w peni zadowolonych z ycia
i tego, co osigny.
Pamitaj, e kada lektura ma jaki cel. Dla rozmaitych ksiek
i sytuacji cele mog by rne. Zawsze jednak s, bo zawsze po co
czytamy, cho czsto nie zdajemy sobie z tego sprawy. Czasami cele
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
54/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 54
s nietypowe np. gdy siedzisz w poczekalni u dentysty i odwracasz
uwag od tego, co dzieje si za drzwiami. Czsto czytamy dla samejprzyjemnoci czytania. Zawsze jednak czytamy w jakim celu,
a okrelenie go zwiksza szans na jego osignicie.
Zastanw si teraz, co jest dla Ciebie najcenniejsze. Pewnie przyszo
Ci do gowy zdrowie, szczcie, pienidze. Tymczasem najcenniejszy
dla kadego czowieka jest czas. Ten, ktry zosta stracony, nigdy ju
nie powrci. Okrelanie celu przed czytaniem wpywa pozytywnie na
Twoje zarzdzanie czasem. Pomyl, ile czasu moesz zaoszczdzi,czytajc tylko to, co jest Ci naprawd niezbdne. W dobie
spoeczestwa wiedzy zarzdzanie informacj i czasem to
podstawowe umiejtnoci wpywajce na jako ycia. Okrelenie
celu przed czytaniem to kwestia kilku sekund, za czas
zaoszczdzony przez czytanie tylko tego, co najwaniejsze, mona
przeliczy na setki godzin!
Podsumowujc, moemy zapyta, jakie korzyci pyn z okrelenia
celu czytania:
Wzmacniasz swoj koncentracj i motywacj
Pobudzasz ciekawo
Oszczdzasz czas, czytajc to, co jest najbardziej
potrzebne
Po ustaleniu celu moesz przej do kolejnego etapu.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
55/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 55
Etap II:
Osignij Optymalny Stan do Nauki,
czyli Zrelaksowan Koncentracj
Przypomnij sobie sytuacj, w ktrej bye tak zaabsorbowany wykonywan czynnoci, e zapomniae o caym wiecie. Moe
zajmowae si swoj pasj lub po prostu odkrywae co niezwykle
ciekawego. Jak si czue w tym momencie? Czy mylae o czyminnym?
Najczciej stanom tego typu towarzyszy wysoka koncentracja
poczona z rozlunieniem ciaa. Stan ten nazywamyzrelaksowan
koncentracj. W tym stanie moesz korzysta z peni swojego
potencjau. Bdc zrelaksowanym i czujnym, jednoczenie moesz
czyta szybciej i z wikszym zrozumieniem. Jest on przydatny
rwnie przy wykonywaniu kadej innej czynnoci. Twierdzi si, edopiero w tym stanie ujawnia si nasz prawdziwy geniusz.
Stan rozlunionej koncentracji podobny jest do odczu w medytacji,
kontemplacji i modlitwie. Czujesz si odprony, ale nie senny
i jednoczenie odczuwasz wewntrzny spokj oraz skupienie.
Dwa kolejne sekrety wprowadz Ci w tajniki tego stanu.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
56/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 56
# 15 SEKRET# 15 SEKRET::
Odkryj 5Odkryj 5 Powodw,Powodw,dladla ktrychktrych WartoWarto Si RelaksowaSi Relaksowa
PrzedPrzed Czytaniem i NaukCzytaniem i Nauk
Istnieje kilka wanych powodw. Wikszo z nich zwizana jestz funkcjonowaniem naszego mzgu.
Powd 1: rozlunienie oka. Przypomn tylko, e czytanieodbywa si na drodze oko mzg. Od rozlunienia oka zaley
w duym stopniu tempo czytania i szeroko pola widzenia. Im
bardziej rozlunione oko, tym wiksze pole widzenia i tym szybciej
oko porusza si po tekcie. Trudno jest jednak rozluni same
minie oka. Kiedy powiem sobie: minie moich oczu rozluniaj
si, to efekt bdzie mizerny. Tylko odprajc cae ciao, mog
rozluni oczy.
Powd 2: fale alfa w mzgu. Fascynujce jest, e naszaefektywno zaley od natenia prdu w mzgu. Nasz genialny
organ pracuje na czterech czstotliwociach: beta, alfa, theta i delta.
Najbardziej przydatna z punktu widzenia przyspieszonego uczenia
i czytania jest czstotliwo alfa. Mzg zaczyna naturalnie pracowa
z t czstotliwoci, gdy zamykamy oczy i osigamy granic jawyi snu. Dzieje si tak najczciej tu przed zaniciem i tu po
przebudzeniu. Zastanawiae si moe kiedy, dlaczego dzieci tak
szybko si ucz? Ze wzgldu na to, e ich mzgi cay czas pracuj
w czstotliwoci alfa. Dziki niej uczymy si szybciej i bez wysiku.
Mzg sam chonie wszystko praktycznie bez naszego wiadomego
udziau. Czy ju uwiadamiasz sobie, jak moesz wykorzysta te
moliwoci mzgu w swojej pracy i nauce?
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
57/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 57
Powd 3: synchronizacja pkul mzgowych. Ciekawe, e
majc dwie pkule mzgu o zdumiewajcych zdolnociach,najczciej korzystamy tylko z jednej. To tak jakbymy chcieli wygra
maraton, skaczc na jednej nodze. W stanie zrelaksowanej
koncentracji dochodzi jednak do uruchomienia drugiej nogi, czyli
synchronizacji pkul mzgowych. Oznacza to, e wiksza
powierzchnia mzgu jest aktywna podczas wykonywania danej
czynnoci. Przepyw informacji midzy pkulami zwiksza si, co
daje szybsze i sprawniejsze przetwarzanie informacji. Oprcz
mylenia logicznego uruchamiamy wyobrani i pami.
Powd 4: odblokowanie synaps, czyli egnaj stresie! Czymiae kiedy poczucie pustki w gowie w najmniej odpowiedniej
chwili? Na przykad podczas egzaminu lub wanej rozmowy nie
moge sobie przypomnie najbardziej banalnej rzeczy. Wikszoci
ludzi taki duy stres przytrafia si przynajmniej raz w yciu.
Studentom o wiele czciej! Pamitam, jak przed wejciem naegzamin z historii Polski jedyn dat, jak mogam sobie
przypomnie, bya data bitwy pod Grunwaldem!
Teraz ju wiem, e za luki w pamici w momentach napicia
odpowiada blokada przekanictwa nerwowego w mzgu. Poczenia
komrek nerwowych zakoczone s malek przerw, zwan
synaps. Impulsy elektryczne pynce wzdu neuronu, docierajc do
synapsy, s zamieniane na substancje chemiczne(neuroprzekaniki). Podczas stresu nastpuje blokada synapsy, co
wpywa na szybko i jako przetwarzania informacji oraz dziaanie
pamici. A wystarczy wyj z sali po rozmowie lub egzaminie i nagle
wszystko si przypomina. Mogem jeszcze to powiedzie i tamto! -
mwimy, chwytajc si za gow. No c.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
58/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 58
Warto pamita, e informacja sama w sobie nie ma znaczenia, tylko
uyta we waciwym miejscu i czasie daje rezultaty. Informacjaprzypomniana po egzaminie nie ma ju wartoci. A wystarczy
zrelaksowa si przed wejciem i spokojnie, na luzie skorzysta
z informacji zachowanych w banku pamici.
Powd 5: przyjemno. Jeli chcesz czyta z prawdziwprzyjemnoci i komfortem, dbaj o jak najbardziej przyjemne
odczucia w ciele. Relaks powoduje, e odprasz si i czujesz si
naprawd dobrze w swoim ciele. Im gbsza jest przyjemnoi spokj w ciele, tym szybciej mzg skojarzy czytanie jako pozytywne
dziaanie.
Skoro ju wiesz, dlaczego warto si relaksowa nie tylko przed
czytaniem, ale i przed wanymi wydarzeniami, moemy przej do
technik relaksu i koncentracji.
Istnieje wiele rnych technik relaksu, jedne polegaj na pracy
z ciaem, inne wykorzystuj wizualizacje, a jeszcze inne koncentruj
si na oddechu. Wszystkie maj to do siebie, e wymagaj czasu
i pewnego treningu, aby nauczy si w peni odpra i rozlunia.
Pocztkowo dobrze jest przeznaczy nawet kilkanacie minut na
relaks przed nauk i czytaniem, pniej w miar wprawy czas ten
naley skraca. Chodzi o to, aby relaks by praktycznym narzdziemdo wykorzystania w kadych okolicznociach. Jeli trwa minut, to
mona powiedzie, e jest dla nas w peni uyteczny. Jeli wymaga
godziny, to jego zastosowanie znacznie si zawa.
Przegld podstawowych technik relaksu to temat na inn ksik,
dlatego skoncentruj si wycznie na prostej i efektywnej metodzie,
stworzonej z myl o czytaniu.
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
59/97
-
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
60/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 60
przedmiotw, ale take w odniesieniu do znakw i symboli. Czytajc
Twoje oko umysu moe widzie litery i wyrazy z rnych stron. Jeliza cigle si porusza, to jest dua szansa, e otrzymasz zaburzony
obraz wyrazu lub litery.
Oko patrzce z przodu litery Oko patrzce z tyu litery
Na przykad oko patrzce z tyu litery zobaczy liter s odwrcon.
Takie zaburzone postrzeganie wywouje stan, ktry Davis nazwa
dezorientacj. W tym stanie mzg otrzymuje inny obraz ni widz
oczy, co powoduje u czytajcego frustracj i niech. Dzieje si tak
u dyslektykw.
Technika Davisa polega na ustawieniu oka umysu w punkcie, ktry
wycza stan dezorientacji. Punkt ten znajduje si na czubku gowy,
troch z tyu. Tam, gdzie najczciej si drapiesz, gdy mylisz lub
zastanawiasz si nad czym intensywnie.
Zastosowanie tej techniki zajmuje rednio kilkadziesit sekund,a efekty podczas czytania s wrcz rewelacyjne. Zreszt sprawd
sam. Poniewa oko umysu wydaje si pojciem zbyt abstrakcyjnym,
aby je sobie atwo wyobrazi, zastpimy je konkretnym przedmiotem
np. pomaracz (moesz uy dowolnego przedmiotu, ktry dobrze
Ci si kojarzy).
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
61/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 61
Procedura Techniki Rona Davisa
Krok 1. Wyobra sobie, e w rku trzymasz pomaracz (innyrwnie pachncy i przycigajcy uwag przedmiot), czujesz jej
ciar, struktur i zapach. Przerzu j teraz kilka razy z rki do rki.
Krok 2. Teraz delikatnie umie j w grnej czci z tyu gowy.Dotknij rk tego punktu, wyobraajc sobie, e czujesz tam
pomaracz. Opu powoli rk pozwalajc, aby pomaracza zostaa
cay czas w tym samym punkcie. Rozlunij ramiona i cae ciao.Moesz udawa, e to magiczna pomaracza, ktra bdzie zawsze
w miejscu, w ktrym j pooye.
Krok 3. Zamknij oczy i pozwl, eby pomaracza cay czaspozostaa z tyu gowy. Poczuj, jak zmienia si Twj stan. Teraz oko
umysu jest w punkcie uwagi, co sprawia, e bdziesz czu si
zrelaksowany i skoncentrowany.
Krok 4. Pozostajc w stanie zrelaksowanej koncentracji, otwrzoczy i poczuj t rnic. Jeste teraz gotowy do czytania i nauki.
Jeli poczujesz, e umieszczenie pomaraczy lub innego przedmiotunie dziaa w Twoim przypadku, eksperymentuj dalej z punktem
uwagi. Wana jest koncentracja na samym punkcie z tyu gowy.
Moesz wyobraa sobie ptaka siedzcego na Twojej gowie,magiczn czapk lub kul wiata.
Innym sposobem koncentracji na tym szczeglnym punkcie jest
wyobraanie sobie, e stoisz za wasnym ciaem i patrzysz na tekst
ponad swoj gow.
Gdy ju pobudzisz punkt uwagi na czubku gowy przez umieszczenie
tam pomaraczy lub innym sposobem, zapomnij o nim podczas
Copyright byZote Myli & Katarzyna Szafranowska
http://www.zlotemysli.pl/synergia.phphttp://www.synergia.org.pl/http://www.synergia.org.pl/http://www.zlotemysli.pl/synergia.php -
8/9/2019 Sekrety Czytania - Katarzyna Szafranowska
62/97
SEKRETY CZYTANIA
Katarzyna Szafranowska str. 62
czytania. Skoncentruj si tylko na czytaniu, reszt zajmie si Twj
umys.
Kiedy ju jeste zrelaksowany i skoncentrowany, zapraszam
top related