teknik lay up

Apa itu “Lay Up”

Lay Up merupakan salah satu teknik dasar bola basket,lay up juga termasukbagian dalam shooting bola basket. Dari arti kata lay up berarti ''lay'' artinyameletakan dan ''up'' ke atas.

Jadi, pengertian lay up adalah meletakan/shooting bola kedalam ring dengandiawali oleh dua langkah kaki.

Posisi Awal

Melakukan langkah pendekLutut dibengkokkan

Bahu rileks

Drible bola tidak terlalu tinggiPandangan mata melihat ke target

2 langkah lagi menuju keranjang sebelum kamu melakukan tembakan Lay-up.

Langkah kaki sebelum melakukan lay up

Tumpuan pada kaki kirisebelum melakukanlompatan

Pandangan mata tetaptertuju pada target

Mengulurkan bola menuju keranjang dengan tangan kananBagian tubuh kanan harus lebih tinggi dari bagian kiri. Dengan mengangkatkaki kanan keatas saat melompat, membantu untuk itu semua.

Arahkan pada sudut kanan atas dati kotak yang ada dipapan keranjang basket.Dengan meletakkan bola (ingat! jangan dilempar atau dibanting ke papan, cukup meletakkanatau menaruh bola saja) ke sudut kanan atas dari kotak. Lay-up akan sukses karena gerakpantul ada kotak akan memasukkan bola kedalam lingkaran basket.

Tahap follow – through1. See targe (melihat sasaran)2. Land in balance (mendarat dengan seimbang)3. Knees flexed (melenturkan lutut)4. Hands up (tangan naik)

Teknik Lay Up dalam permainan Bola Basket

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay-up:

a). Langkah pertama terlalu tinggi.

b). Menerima bola tidak dalam sikap melayang.

c). Pada saat melepaskan bola dengan kekuatan besar, mungkin tidak pada saatberhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan, sehingga memungkinkantimbulnya pantulan bola yang berlebihan.

d). Pada saat-saat melayang kaki tidak lemas bergantung, tetapi aktifdigerakkan.