tips saludables para quienes aman su saludtips saludables para quienes aman su salud consume al...
Post on 05-Nov-2020
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Tips saludablesaman su salud para quienes
Consume al menos 5 porciones entre frutas y verduras en el día.
Realiza calentamiento al iniciar y estiramiento
al finalizar alguna rutina de ejercicio.
A la hora de dormir desconéctate de los
aparatos electrónicos.Marca la diferencia con
una buena actitud.
Prepara los alimentos cocinados, asados u horneados en lugar de fritos o
sofreídos.
Aumenta poco a poco tu actividad física hasta alcanzar mínimo 30 minutos, cinco días a la semana.
Establece horarios para consumir los alimentos.
Ponte ropa cómoda para descansar mejor.
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