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Exercício Correcional/Corretivo
• Deve representar oportunidades para gerenciar erros em um nível funcional
quase nos limites das habilidades.
• Devem produzir experiências que sejam ricas em movimentos
• Em todo momento os exercícios devem ser realizados sem dor
• O aprendizado do movimento tem hierarquias e o exercício corretivo deve
trabalhar em cima disso
• O objetivo tem que melhorar a percepção do movimento
• O exercício corretivo é uma arte que se guia por princípios biomecânicos e
neurológicos sempre entrelaçados.
O Paradoxo do “Exercício Corretivo”
• O que é um exercício corretivo?
• Os exercícios corretivos são como legumes
e o levantamento é como a carne.
A carne faz você mais forte, e os legumes
te fazem saudável. ” PAVEL
Prof. Fisio Pavel Kolar
Ciclo de Treinamento Corretivo
IDENTIFICAÇÃO DA ALTERAÇÃO
• Mobilidade
• Controle Motor
• Estabilidade
COMPETÊNCIA NA MOBILIDADE
• Tornozelo
• Quadril
• Cadeia Torácica
COMPETÊNCIA NO CONTROLE MOTOR ESTÁTICO
• Pé
• Joelho
• Core
O que estamos corrigindo?
• Foque nos problemas globais
(Mov/Est)
• Força
• Potência
• Resistência
• Assimetria
Livro “Introdução ao Movimento: Anatomia, Cinesiologia e Prevenção de Lesões”
Turiele – Castro 2015
Se são observadas disfunções em
movimentos básicos não há outro caminho
a não ser o exercício corretivo, que busca
recuperar a mobilidade. Quando isso
acontece, o controle motor começa a se
recuperar rapidamente graças a ativação
correta dos músculos estabilizadores.
O exercício corretivo é sobre encontrar
primeiramente problemas de mobilidade, já
que sem a mobilidade não há nenhum
padrão de movimento que possa ser
executado corretamente. Nosso sistema
nervoso precisa da informação para
melhorar o controle motor sobre nossos
músculos.
ESTRATÉGIA GERAL CORRETIVA
• Trabalhar com tecidos moles
(liberação da fáscia)
• Alongamentos assistidos e
mobilização
• Automobilização e alongamento
• Ativação do TNR (Treinamento
Neuromuscular Reativo)
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