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TRÍADE DA APROVAÇÃO

ALEXANDRE MARQUES BENTO;

PASSEI EM 15 CONCURSOS, ENTRE ELESINSPETOR E AGENTE DO METRÔ-DF, SEDF,SEAPA, ME, MJ, MS, IBRAM, STJ, FISCAL DOPROCON-DF, TÉCNICO E ANALISTA DA ANAC;

DESENVOLVEU A METODOLOGIA TRÍADE DAAPROVAÇÃO.

INSTRUTOR

ESTUDO SOZINHO É MELHOR

ENTENDER ≠APRENDER

DESCANSO

MICRO DESCANSO;

PEQUENO DESCANSO;

MÉDIO DESCANSO;

DESCANSO MAIOR;

FÉRIAS

TÉCNICA DE POMODORO

TÉCNICA DE POMODORO

1. Revisar Português;

2. Assistir vídeo aulas de Português;

3. Fazer exercícios de Português;

4. Organizar material de estudo;

1. Escolher a tarefa a ser executada 2. Ajustar o alarme para 25 minutos3. Executar a tarefa durante o tempo de 1

pomodoro4. Se pensar em fazer algo, anote para fazer no

descanso.5. Fazer a pausa de 5 minutos6. Após 4 pomodoros (25+5 minutos) fazer uma

pausa longa de 15-30 minutos

DICAS

DESCONECTE – SEM DISTRAÇÕES;

FOCO EM APENAS UMA TAREFA;

ORGANIZE TUDO QUE IRÁ PRECISAR;

REGISTRE AS TAREFAS CONCLUÍDAS;

“QUEBRE” A TAREFA;

INTERVALO LIVRE;

O PRÓXIMO POMODORO É MELHOR.

PLANILHA TÉCNICA DE POMODORO

Nº TAREFACLASS

TAREFA

PRIOR

TAREFAPOMODORO

INTERRUPÇÕES

INTERNA EXTERNA

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

TRÍADE DA APROVAÇÃO