vencer el miedo
Post on 05-Aug-2015
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7 estrategias practicas para vencer el miedo
República Bolivariana De VenezuelaMinisterio Del PPP la educación superior
Universidad YacambuCabudare -Edo Lara
Integrantes: Yeraldith Terán- Hps-132-00411Eyerling Villanueva Hps-131-00210
Hay quienes piensan que el miedo es típico de las personas inseguras
pero en realidad se trata de una emoción que todos hemos
experimentado.
El problema comienza cuando el miedo nos paraliza, cuando nos impide avanzar y nos
condena a la inmovilidad generando sentimientos de insatisfacción
Aprender a manejar las emociones, el pensamiento y las sensaciones
Analiza el miedo. Una vez que sepas a qué le temes, pregúntate por qué.
Concreta el miedo. Mientras más vago y difuso sea el temor, más
aflicción causa
Enfrenta el miedo. Imagina la peor
situación posible y piensa en cómo saldrías de ella.
Vive el miedo. Casi siempre, negar las
emociones e intentar esconderlas es
contraproducente.
Domina tu cuerpo. Cuando sentimos miedo se desencadenan una serie de
reacciones a nivel fisiológico, algunas de ellas
tienen un fuerte componente automático y no las podemos controlar
Cambia las ideas que reafirman el temor. A
menudo, cuando sentimos miedo, por nuestra mente cruzan muchas ideas que
consolidan el temor,
Revive vivencias reconfortantes. Para vencer las sensaciones que genera el
miedo, suele ser de gran ayuda pensar en situaciones
en las que te has sentido seguro y cómodo.
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