volei

Corectarea scoliozei n S

Definitie:Scoliozele sunt deviaii ale coloanei vertebrale n plan frontal care constau dintr-ocurbur parial sau total sau dintr-un sistem ce cuprinde dou curburi orientate n sens contrar.

Culcat lateral, pe partea convexitii toracale, cu mingea devolei sub hemitoracele de pe aceeai parte cu convexitatea, mnaopus convexitii apuc ipca scrii fixe sau banca de gimnastic i seexecut ridicarea piciorului de pe partea opus convexitii;

Mers pe vrfuri, mna de pe partea convexitii toracale ineo minge de volei pe cap, iar cealalt mn este inut la spate. Seexecut, la 2-3 pai, ducerea piciorului de pe partea convexitiitoracale n extensie;

Mers, mna de pe partea convexitii toracale ine o mingede volei pe cap, cealalt mn este pe old, se execut ndoireagenunchiului de pe partea convexitii toracale, la piept;

Mers, cu o minge de volei inut deasupra capului, cu braulntins, de pe partea convexitii toracale, i se execut ridicareapiciorului de pe partea convexitii, la fiecare trei pai;

eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare, seexecut pase de control;

eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare, seexecut pase de sus pe perechi, de la o distan de 1-2 m;

Individual, cu o minge, la o distan de 1-2 m fa de perete,se execut pase de sus, cu mna opus convexitii toracale;

Pe perechi, se execut pase de sus, cu mna opus convexitiitoracale;

Individual, se execut o autoaruncare, urmat de plasareamingii peste fileu cu mna opus convexitii toracale;

Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, din mingeautoaruncat, se execut lovitur de atac prin plasarea mingii, cu mnade pe partea opus convexitii;

Se execut lovitur de atac cu mna de pe partea opusconvexitii, din minge inut de ctre profesor deasupra niveluluifileului;

Individual, se execut serviciul de sus la perete, cu mna depe partea opus convexitii toracale;

Idem, dar cu serviciul de jos, executat cu mna de pe parteaconvexitii toracale;

Individual, se execut serviciul de sus peste fileu, de la odistan de 4-5 m, cu mna de pe partea opus convexitii toracale; Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de la o distan de7-8 m fa de fileu;

Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei; Individual, se execut serviciul de sus, cu mna de pe parteaopus convexitii, ctre o zon a terenului stabilit;

Individual, se execut serviciul de jos, peste fileu, de la odistan de 4-5 m, cu mna de pe partea convexitii toracale;

Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de jos, cu mna depe partea convexitii, de la o distan de 7-8 m fa de fileu;

Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de volei;

DARABAN ALEXANDRU107 A