lespiapiasdeseverine.files.wordpress.com€¦ · web view2019. 11. 7. · bons-cadeaux pour...
Post on 20-Aug-2020
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Mettre votre musique ou
chanson entraînante
préférée. Danser et chanter dessus
comme si vous étiez seul(e) au
monde.
Choisir une citation qui résonne en
vous et l'écrire joliment sur un cahier, sur une feuille ou dans
un carnet.
Passer la soirée à regarder un de vos films
préférés.
Regarder le premier
épisode, ou un des épisodes fétiches, de votre série préférée.
Faire 10 minutes de méditation.
Faire une séance de
yoga.Faire une
digital détox.Aller vous
promener dans la nature.
Préparer une boisson chaude réconfortante et la savourer, sans rien faire
d'autre.
Passer la soirée à lire un bon bouquin bien
au chaud dans votre lit.
Ecrire 3 choses pour lesquelles
vous êtes reconnaissant(e), dans votre vie en général.
Ecrire 3 choses pour lesquelles vous êtes
reconnaissant(e), dans la
journée que vous avez
vécue.
Faire une manucure maison.
Prendre une douche ou un bain en pleine conscience.
Se faire un soin du corps à la
maison.
Se faire un soin du visage à la
maison.
Allumer une bougie
parfumée.
S’offrir une vraie journée
cocooning sans obligation.
Appeler une personne que vous aimez et avec qui vous
n’avez pas parlé depuis longtemps.
Dire « je t’aime » à ceux
que vous aimez.
Se coucher tôt.
Préparer un de vos plats
préférés ou vous faire
livrer un plat que vous adorez.
Créer ou compléter et lancer votre playlist de musiques favorites.
Faire une activité
créative.
Prendre le temps de
chouchouter votre peau le
soir.
Prendre le temps de
chouchouter votre peau le
matin.
Choisir 3 affirmations
positives et se les répéter ou
les écrire.
Faire une séance de
désencombrement.Regarder un
documentaire.Faire une séance de
sport.
Marcher au moins 30 minutes.
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