zdrowy styl Życiasoporte.pl/wp-content/uploads/2019/05/co-składa-się-na-zdrowy-styl... ·...
Post on 28-Sep-2020
2 Views
Preview:
TRANSCRIPT
CO SKŁADA SIĘ NA.. .?
ZDROWY STYLŻYCIA
aktywność fizycznaCODZIENNA ODPOWIEDNIA DAWKA RUCHU
racjonalne odżywianieDOSTOSOWANE DO INDYWIDUALNYCH
POTRZEB
A U T O R :A L E K S A N D R A M A R E K - H I P N E R
radzenie sobie ze stresemUMIEJĘTNOŚĆ RADZENIA SOBIE Z WYZWANIAMI, WŁAŚCIWY
ODPOCZYNEK, RELAKS
dobre relacje społeczneNIE TYLKO OTRZYMYWANIE WSPARCIA ZE STRONY
BLISKICH, ALE RÓWNIEŻ DAWANIE GO INNYM
unikanie ryzykownych zachowańNIEPALENIE PAPIEROSÓW, REZYGNACJA LUB OGRANICZENIE
PICIA ALKOHOLU,BEZPIECZNE ZACHOWANIA W PRACY, W RUCHU DROGOWYM
hartowanie sięWYSTAWIANIE SIĘ NA DZIAŁANIE NISKIEJ
TEMPERATURY
samokontrola stanu zdrowiaBADANIA PROFILAKTYCZNE, SAMOBADANIE
senWŁAŚCIWA JAKOŚĆ I DŁUGOŚĆ
top related